遼寧
秋季主收藏，此時(shí)正是收斂陽(yáng)氣，培補(bǔ)元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。因此，這個(gè)時(shí)候要注重艾灸養(yǎng)生。艾灸可以幫助身體適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，從而增強(qiáng)抗病能力，為預(yù)防秋冬疾病做準(zhǔn)備。
秋后艾灸，有一個(gè)“大補(bǔ)穴”。艾灸不僅能養(yǎng)藏精氣，守住元?dú)?，還能調(diào)任溫督，被中醫(yī)視為人體的“第二個(gè)心臟”，它就是關(guān)元穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：關(guān)元者，關(guān)其元精之門(mén)，閉而儲(chǔ)藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時(shí)序，收元陽(yáng)內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽(yáng)旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。
秋后的養(yǎng)生重點(diǎn)
常灸關(guān)元穴
我國(guó)古代有“春灸氣海，秋灸關(guān)元”這一說(shuō)法。
關(guān)元穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，它又居下焦，為男子藏精，女子蓄血之處。所以能統(tǒng)治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。
艾灸關(guān)元穴，可以利用艾絨燃燒產(chǎn)生的藥熱之氣，對(duì)人體進(jìn)行熏灼、溫熨，可以讓溫熱之氣直達(dá)丹田以助元陽(yáng)，溫暖下焦，收藏陽(yáng)氣，從而發(fā)揮理氣活血、健脾益胃、溫經(jīng)散寒的保健功效。
對(duì)于秋季經(jīng)常出現(xiàn)的各類問(wèn)題都能幫助改善，像食欲不振、腹脹、手腳冰涼、腰膝酸軟、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)等婦科問(wèn)題。因此，秋季養(yǎng)生，首選關(guān)元。
總之，關(guān)元穴就像是人體的能量庫(kù)，艾灸此穴可以順應(yīng)秋季收藏的養(yǎng)生之道，幫助固精守元，讓人元?dú)鉂M滿。
秋后灸關(guān)元
關(guān)鍵在于“收”
秋后艾灸關(guān)元穴，有個(gè)很重要的步驟，就是“收”。艾灸同練功差不多，后續(xù)的 “收尾工作” 同樣關(guān)鍵。
具體方法：
● 第一步：將艾條與皮膚保持2-3厘米左右的距離。
這個(gè)距離既能讓艾火的溫?zé)嶂睾偷貪B透進(jìn)身體，達(dá)到收陽(yáng)的目的，同時(shí)又不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，建議每日可艾灸15-30分鐘。
● 第二步：艾灸結(jié)束后，不要急于起身，靜臥在床上。
用單手或雙手疊在一起輕輕捂住關(guān)元穴5-10分鐘左右，進(jìn)一步鞏固艾灸的效果。
第二步至關(guān)重要，它能很好的輔助艾灸關(guān)元穴的作用。幫助增強(qiáng)關(guān)元穴的封藏功能，將元陽(yáng)穩(wěn)穩(wěn)地鎖在體內(nèi)。
參考文獻(xiàn)：
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[3]婁必丹. ""眾妙之門(mén)"乃關(guān)元." {中醫(yī)健康養(yǎng)生} 1(2017):2.
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