裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露零！10月8日就是25年的寒露節(jié)氣了！古代農(nóng)諺中講過一句話：早寒露，冬前冷，晚寒露，遲穿棉！2025年寒露節(jié)氣出現(xiàn)在農(nóng)歷八月十七日，與往年農(nóng)歷八月末九月初才出現(xiàn)提前了許多天！因此今年屬于“早寒露”！

而結(jié)合農(nóng)諺，我們可以了解到2025年寒露到來后，可能會帶來氣溫的突然驟降，給人的感覺仿佛冬季提前到來一樣！因此此時對于一些脾胃虛弱的中老年群體兒童，飲食上就需要格外注意了！

寒露前后有這3樣?xùn)|西再饞您一口也不能多吃了！每一個都是大忌！以往的寒露您可能不太在意，但是今年的秋老虎勢頭正盛，白天暑熱未消晚寒已至。老話說：寒露不算冷，霜降才變天！

但實際上寒在秋季的六個節(jié)氣里面，寒露節(jié)氣不僅是天氣變化最快的，也是一年24節(jié)氣中，第一個帶寒字的節(jié)氣。而且今年寒露更為特殊，因為今年寒露在凌晨交接屬于60年一遇！

所以今年的寒露或許會比較兇猛，咱們務(wù)必要做好應(yīng)對的準(zhǔn)備。老話說：寒露三不吃，遠離寒和濕！具體都是指哪三樣呢？

第一不碰過咸的食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，飲食有節(jié)！寒露之后，氣候干燥，人體津液本就容易虧虛，而過咸的食物會加重身體津液的耗損，還可能加重我們脾胃的負擔(dān)！因此在寒露前后，盡量不要碰：腌肉，醬菜，咸菜，這幾類過咸的食物。

建議中老年人，平時吃飯多吃一些口味清淡的飯菜，炒菜做飯少放鹽！這樣也可以提前避免由于攝入過多的鹽分，提前預(yù)防高血壓等老年??！

第二不碰生冷的食物

《飲膳正要》中說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲！這句話中心思想則是介紹了，秋季天氣多干燥之氣。因此古人飲食養(yǎng)生建議，適當(dāng)?shù)囊谶@個時候吃點“芝麻”來潤一潤身體里的燥氣和火氣。同時還應(yīng)當(dāng)禁止食用過于寒涼的冷飲生冷食物。

那么由于寒露以后，晝夜溫差加大，人體消化系統(tǒng)變?nèi)?，所以盡量不要再碰食用生腌海鮮，涼拌菜，冰鎮(zhèn)西瓜，這些寒涼的食物了。這些食物繼續(xù)吃，只會加重脾胃的負擔(dān)，給脾胃元陽帶來損害。

第三不碰過于甜膩食物

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·宣明五氣篇》也記載過：五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。這段話意思是說明了：五味與五臟的對應(yīng)關(guān)系，甘味入脾。適當(dāng)?shù)母饰犊梢匝a脾，但過度則首先傷及脾臟。

而人體脾臟一旦受損，運化能力就會變?nèi)?！太多的能量瘀積在體內(nèi)，無法被代謝消化掉。久而久之就生成了痰濕！因此還是要避免食用過多，例如糕點，炸雞，月餅，炸薯條，等過于甜膩食物。

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。今日寒露，天氣寒涼，也是在提醒我們，飲食需要隨之調(diào)整，建議平時多喝熱粥，熱湯，來潤燥滋補身體養(yǎng)生保健。

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