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我是所長(zhǎng)粽粽，見(jiàn)字如面~

在開(kāi)發(fā)趁早歷的過(guò)程中，我有一個(gè)非常重要的思考想分享——語(yǔ)言其實(shí)是重塑人生的強(qiáng)大工具。

你的每一句話，無(wú)論是脫口而出的抱怨，還是深思熟慮的自我對(duì)話，不僅僅是情感宣泄或思想傳遞——它們更是一行行代碼，在無(wú)聲無(wú)息中，為你的人生編寫著底層命運(yùn)。

心理學(xué)家維果茨基指出，思維是在語(yǔ)言中完成的。

從語(yǔ)言的發(fā)展功能來(lái)看 ：語(yǔ)言的發(fā)展是為了滿足個(gè)體與他人交流的需求，同時(shí)也是為了保持內(nèi)部思維的痕跡。發(fā)展階段包括：最初孩子發(fā)音單獨(dú)的單詞，這些單詞是名詞；隨后名詞與動(dòng)詞結(jié)合形成所謂的二元句；接著出現(xiàn)形容詞；最后，當(dāng)積累了一定的短語(yǔ)后，能夠講述帶有圖片描述的故事。隨著兒童繼續(xù)發(fā)展語(yǔ)言技能，他們開(kāi)始以與他人交流相同的方式與自己交流，從而產(chǎn)生言語(yǔ)思維。維果茨基認(rèn)為言語(yǔ)思維的出現(xiàn)是兒童發(fā)展意義構(gòu)建能力的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。 Meaning making in special needs pedagogy

當(dāng)我們內(nèi)心默念“我做不到”時(shí)，大腦接收到的不是一個(gè)簡(jiǎn)單的念頭，而是一條不容置疑的指令。它會(huì)迅速編譯執(zhí)行，關(guān)閉探索的可能性，收斂注意力，為你搜集所有“做不到”的證據(jù)。最終，你將“如愿以償”地失敗，完美驗(yàn)證了最初的預(yù)言。

反之，當(dāng)你選擇說(shuō)“我如何能搞定它？”，你啟動(dòng)的則是一套完全不同的算法。大腦會(huì)將它識(shí)別為一個(gè)待解決的問(wèn)題，開(kāi)始主動(dòng)搜尋資源、分析路徑、激活創(chuàng)造力。語(yǔ)料的選擇，直接決定了思維的運(yùn)行方向。

這種內(nèi)在敘事（Code）的改寫，會(huì)直接外化為截然不同的行為（Action）。一個(gè)視困難為挑戰(zhàn)的人，自然會(huì)比一個(gè)視困難為威脅的人，擁有更強(qiáng)大的心力和更敏捷的行動(dòng)。

薩特所說(shuō)的“不真誠(chéng)”，在數(shù)字時(shí)代可以理解為：我們習(xí)慣性地運(yùn)行著來(lái)自外界或過(guò)去的、充滿漏洞的陳舊代碼，卻從未想過(guò)自己擁有編輯權(quán)限！

可以留意你最常使用的詞匯，它們是充滿力量的“動(dòng)詞”和“可能性”，還是無(wú)奈的“但是”和“不可能”？

可以留意限制性信念，如“我不擅長(zhǎng)溝通”，改為發(fā)展性的描述，如“我正在持續(xù)提升我的溝通能力”。

此外有意識(shí)地閱讀、傾聽(tīng)和使用那些充滿能量、描述解決方案的語(yǔ)言，多說(shuō)Yes and！

今天這一篇，為大家精選出了濃度驚人的110句語(yǔ)錄，我淺做了分類。

Enjoy and take away and maybe，take action~

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一場(chǎng)關(guān)于「如何好好生活」的技術(shù)流分享

I MENTAL

起心動(dòng)念

001.所有豐盛充盈的生命，都是從冒出“我要豐盛充盈”的念頭開(kāi)始。

002.有的人懷疑愿景，相信恐懼，有的人相信愿景，懷疑恐懼，要做后面這樣的人。

003.如果一個(gè)人能隨心所欲地進(jìn)入心流，而不受外界條件限制，他就已然掌握了改變生活品質(zhì)的鑰匙。

004.掌握心流的引入辦法，只要你愿意，就能召喚出很厲害的自己。高效專注，完成學(xué)習(xí)，創(chuàng)造作品。

005.越是相信人生可以塑造的人，都不同程度地按各自理想模型抵達(dá)了新的人生，從肉身到格局。

006.凡是出現(xiàn)的，尤其是在你的意識(shí)體系里出現(xiàn)的，都是局限。

007.你哪里痛苦，就從哪里入手展開(kāi)一些純粹的思維活動(dòng)，研究些日常小哲學(xué)，給自己建立一個(gè)基本的世界圖景。

008.心流是精神世界的熵減，讓人從混亂中重新歸于有序。

009.專注是心流體驗(yàn)的前提。安靜地坐下來(lái)，排除干擾、專心致志、讓注意力聚焦于眼前的事物。

010.那些在自我的修羅場(chǎng)中爭(zhēng)斗過(guò)，不死的才叫做信念。

II LIVE THE CHENZAO WAY

趁早式生活

011.寫正面的話，聊正面的天兒，做正面的事兒。

012.每日計(jì)劃中最核心幾小時(shí)是由重要但不緊急的事和重要且緊急的事組成的。前者包括：學(xué)習(xí)、鍛煉、思考問(wèn)題與意義, 這些決定了未來(lái)的你；后者包括：當(dāng)下的任務(wù)、工作，家務(wù)事，這些保障了現(xiàn)在的你。

013.從今天起，具備思考習(xí)慣，保持精力充沛，習(xí)得積極解讀，戰(zhàn)略自信，戰(zhàn)術(shù)謙卑。

014.好的生活，就是每一小時(shí)都投入飽滿，充分燃燒能量，然后夜晚安然睡去。

015.滿足于現(xiàn)在，不滿足于未來(lái)。

016.努力做好眼前事，然后平靜等待一切發(fā)生。

017.當(dāng)事情能夠同計(jì)劃和期待一樣進(jìn)行時(shí)，生活就已經(jīng)堪稱幸福了。

018.千金在手，而爺另有高興之事。那高興之事，只能來(lái)自靈魂生活。

019.不停重置你的時(shí)間表，決定做什么、不做什么、什么先做、什么后做、什么多做、什么少做、什么要重復(fù)無(wú)數(shù)遍。

020.“好習(xí)慣”包括好的作息、飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，它讓人無(wú)需啟動(dòng)意志力就可以健康生活，讓生活實(shí)現(xiàn)熵減，即便在重重壓力下，也能保持堅(jiān)實(shí)的生活秩序。

021.晚上狂野，寫演繹，寫想象；早上務(wù)實(shí)，寫執(zhí)行，寫歸納，寫落實(shí)。

022.保持清醒，保持知覺(jué)，保持體力，保持信念。

III FOR SURE

當(dāng)然啦

023.無(wú)論我們?nèi)绾芜x擇，生活依然奔涌，不會(huì)停止。

024.從開(kāi)始到最后，都是要經(jīng)由自己聽(tīng)，自己看，自己寫，自己說(shuō)，本來(lái)就是誰(shuí)也幫不了你，本來(lái)就是蒼茫天地里的獨(dú)行。

025.本來(lái)，時(shí)間和精力不用來(lái)兌換，也是要失去的。

026.人無(wú)法用同樣的自己，換不一樣的未來(lái)。

027.所有的質(zhì)變，都是從量變開(kāi)始的。

028.你無(wú)法完成所有任務(wù)，但可以找尋能力范圍內(nèi)的最大可能。

029.任何今天就可以卻沒(méi)有行動(dòng)的事都是愚蠢的拖延，放棄了今天，明天永不會(huì)發(fā)生。

030.真正的成長(zhǎng)一定來(lái)自于興趣與天賦的匹配，而不是機(jī)械的時(shí)間堆積。但沒(méi)有線性努力，非線性的成果是不存在的。

031.多做事，多爭(zhēng)取，多驗(yàn)證，不停止，一件一件，總有正反饋。

032.命運(yùn)有些隨機(jī)，但命運(yùn)在揀選。

IV RELATIONSHIP

重要關(guān)系

033.一輩子應(yīng)該無(wú)限責(zé)任的就那么幾個(gè)人，其他都是有限責(zé)任。人們常常一不留神卷入別人的故事，一個(gè)人不要輕易的走進(jìn)別人的故事，一旦走進(jìn)了就要承擔(dān)。

034.雖然人和人區(qū)別大，口味雜，但是“順眼好看”和“從容率真”一直是最容易凸顯個(gè)人魅力的地方，猛練這兩個(gè)點(diǎn)，一般能吸引到大多數(shù)。

035.他人的話總是鏡子，不是折射出你的現(xiàn)狀就是折射出他的格局。

036.如果不能給別人的生活帶來(lái)靈感和甜美，如果不能成為別人的同謀和繆斯，我們寧可不進(jìn)入別人的生活，別人也不必進(jìn)入我們的。

037.人影響人，人鼓舞人，人安慰人。

038.全由自己決定成為什么人，去到哪里，沒(méi)有一個(gè)人能真正左右和籠罩另一個(gè)人。

039.勤出門，積極友善地對(duì)待過(guò)往友人，告訴他們你在做什么，以及，做一個(gè)膽子大的人。

040.誰(shuí)見(jiàn)證和參與過(guò)你的夢(mèng)想，誰(shuí)才真正在你生命里存在過(guò)。

041.要做個(gè)明白人，不給糊涂人模糊邊界的機(jī)會(huì)，也不在自己糊涂的地方逗留。

042.習(xí)慣性從別人身上尋找生活樂(lè)趣的人，最終都會(huì)失望的。

V PROCESS

過(guò)程

043.所有的質(zhì)變，都是從量變開(kāi)始的。

044.當(dāng)你知道是什么困住了你，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，才能做出判斷，才能做出主動(dòng)的選擇和控制自己的行為，才有辦法逃出生天。

045.成長(zhǎng)只會(huì)在行動(dòng)中發(fā)生，當(dāng)你做的時(shí)候，機(jī)會(huì)才會(huì)產(chǎn)生，新的思路才會(huì)打開(kāi)，你才知道自己的方向?qū)Σ粚?duì)，還需要什么資源、怎么調(diào)整。

046.焦慮不是在愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)才消失的，在你啟動(dòng)和推進(jìn)的過(guò)程中，焦慮就已經(jīng)逐漸消失了。

047.時(shí)間是個(gè)用來(lái)計(jì)算變化的單位，時(shí)間不是用來(lái)等待的，而是用來(lái)迭代的。只要持續(xù)采取行動(dòng)，不存在被卡住的情況，改變一定會(huì)發(fā)生。

048.劇情要自我迭代，主人公要持續(xù)展開(kāi)行動(dòng)，矛盾沖突得升級(jí)，解決更大的問(wèn)題，享受更大的榮光。溫和的行動(dòng)不可能帶來(lái)精彩。

049.打破過(guò)去的生活習(xí)慣，用一種更強(qiáng)有力的秩序重構(gòu)生活。每天你都要誠(chéng)實(shí)地說(shuō)明自己做了什么、做了多久。

050.遇到能力的邊界，先積累，才有資格做減法。

051.在游泳中學(xué)會(huì)游泳，在開(kāi)車中學(xué)會(huì)開(kāi)車，摸著石頭是可以過(guò)河的。

052.之前的一切積累，都是為了做選擇，以及做一系列的選擇。

VI EMBODIED ACTION

具身

053.獲取正反饋的眾多途徑中，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是成本最低，見(jiàn)效最快的方式之一。

054.健身非常重要，營(yíng)養(yǎng)非常重要，睡眠非常重要，一切都非常重要，綜合維護(hù)管理。身體這棟房子是你一生最大的、唯一的帶來(lái)和帶走的資產(chǎn)，也是唯一你付出就有回報(bào)的的資產(chǎn)。

055.好看的身材不等于單純的瘦，與體重秤的絕度數(shù)字也無(wú)必然關(guān)聯(lián)。勻稱、順眼就是好看。好看的標(biāo)準(zhǔn)以鏡子為準(zhǔn)，以自己的眼睛為準(zhǔn)。

056.當(dāng)肌肉成為身體機(jī)能的儲(chǔ)備庫(kù)，生理衰老的曲線就會(huì)趨于平緩，增肌就是科學(xué)抗衰。

057.好看是飽滿的充盈的起伏的，好看是生命力的好看，而生命力是朝向四面八方的。

058.人這輩子真正擁有過(guò)的物質(zhì)，真正無(wú)法忽視息息相關(guān)的，只有自己的身體而已。

059.身體形態(tài)是思想外化的結(jié)果，是行動(dòng)積累后的表達(dá)。

060.外在與內(nèi)在一樣，尤其在30歲之后，都是自己選擇的結(jié)果。

061.精神飽滿、知行合一 ，吃、睡、練、呼吸、交談。正向生活是情緒和大腦和身體的長(zhǎng)期合作。

062.一旦有了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就等同于掌握了一種神奇魔法。讓自己變得自信、堅(jiān)韌、皮膚發(fā)光、身姿挺拔。

063.一個(gè)人的外表塑造過(guò)程一定是綜合管理的過(guò)程，是心理狀態(tài)、鍛煉、飲食、日常養(yǎng)護(hù)和醫(yī)美手段共同作用的結(jié)果，想單靠哪一個(gè)都是不夠的。

064.好身材的內(nèi)里是運(yùn)動(dòng)員精神，是經(jīng)歷驚慌、困惑、悲傷和恐懼之后的勇氣。

065.后天練就的好身材一望便知，望得見(jiàn)背后數(shù)不清的時(shí)間和重復(fù)，在運(yùn)動(dòng)中的沉浸。

VII SELF-AWARENESS

自我認(rèn)知

066.一旦屬于了一個(gè)物種，有些事情你注定做不了，有些事情注定只有你能做。

067.全由自己決定成為什么人，去到哪里，沒(méi)有一個(gè)人能真正左右和籠罩另一個(gè)人。

068.人類和自己創(chuàng)造的一切物體都不同，人的存在先于本質(zhì)，人的本質(zhì)和意義是存在之后被自己找到的。

069.天賦一定是當(dāng)你付出的平均水平以下的努力的時(shí)候，并能夠得到高于平均水平以上的結(jié)果。

070.《一生的計(jì)劃》提供鳥(niǎo)瞰視角，它使我們能夠識(shí)別哪些任務(wù)是真正重要的，哪些任務(wù)是分散注意力的瑣事。

071.《一生的計(jì)劃》讓你看清自己，你是怎樣的人，你想要什么，你要怎么做。以終為始，過(guò)程中不被細(xì)枝末節(jié)羈絆。

072.人的自我負(fù)責(zé)從看見(jiàn)真相開(kāi)始。

073.一個(gè)人的現(xiàn)狀，是所有過(guò)去選擇的總和。

074.痛苦不在于你的選擇是什么，而來(lái)自于你的選擇違背了本性。

075.在做出人生的重大抉擇前，你先要在無(wú)數(shù)次小的選擇中充分了解自己、了解現(xiàn)實(shí)。在搭建中，你相信什么，就會(huì)創(chuàng)造出什么。

VIII WE BELIEVE

我們始終相信

076.持續(xù)的幸福感來(lái)自于可持續(xù)發(fā)展的東西。

077.單位時(shí)間內(nèi)，最重要的事只有一件，你的選擇決定了時(shí)間的分布長(zhǎng)度和投入程度，這些的疊加會(huì)呈現(xiàn)出結(jié)果。

078.要想做大一點(diǎn)更大一點(diǎn)的事，也要從微小的一件件事開(kāi)始。

079.成為自己人生的“積極掌控者”，是生活中很重要的目標(biāo)與動(dòng)力。

080.時(shí)間與精力的田地里，你最先耕耘的就會(huì)最早結(jié)果，優(yōu)先級(jí)從不說(shuō)謊。

081.如果你想要日常的快樂(lè)，快樂(lè)就在每個(gè)當(dāng)下細(xì)微行動(dòng)的達(dá)成里。

082.人生的本質(zhì)就是一段段時(shí)間，單位時(shí)間的使用和積累塑造了我們每一個(gè)人。

083.當(dāng)你執(zhí)行，你已在推動(dòng)命運(yùn)的齒輪，改變了它轉(zhuǎn)動(dòng)的節(jié)奏。

084.紙上有神。面對(duì)空白的手冊(cè)，希望你首先要信任你的手冊(cè)，在紙上描繪未來(lái)，讓信任充分發(fā)生。

085.我想、我做、我做成了，是一種良性的循環(huán)。而敢于許愿，是這個(gè)循環(huán)的起點(diǎn)。

086.沒(méi)有沉迷，我們只能通過(guò)成功去追求幸福，有了沉迷，我們得以時(shí)時(shí)刻刻去追求幸福。

087.成長(zhǎng)的標(biāo)志：知道自己往何處去會(huì)開(kāi)心，有足夠的辨別力去面對(duì)人和事，當(dāng)機(jī)立斷，權(quán)衡的時(shí)間成本變短，不會(huì)在同一個(gè)地方跌倒第二次。

088.人生的真諦就是發(fā)現(xiàn)屬于自己的快樂(lè)，然后持久追求。

089.計(jì)劃來(lái)自于信念，實(shí)踐來(lái)自于計(jì)劃，計(jì)劃創(chuàng)造一切。

IX BECOMING

正在成為

090.我有一個(gè)計(jì)劃，我要開(kāi)始行動(dòng)，我可以親手重建我的未來(lái)。

091.我們是都市修行者：為了能專注打自己想打的人生大游戲，要每天修行，刻意練習(xí)，重塑大腦，奪回大腦控制權(quán)。

092.追求這些本體感受：我可以，我能行，我不錯(cuò)，我勝任，我能學(xué)會(huì)，我能完成。

093.我預(yù)謀了更大的困難，是因?yàn)槲以?jīng)渴望更大的困難，當(dāng)然，我最渴望的是戰(zhàn)勝。

094.建議你就做一個(gè)偏執(zhí)狂。你要下決心做一個(gè)自成體系的人，為每一個(gè)你需要應(yīng)對(duì)的事物設(shè)計(jì)自己的體系，然后執(zhí)行，然后觀測(cè)結(jié)果，然后更新體系，循環(huán)往復(fù)。

095.做一個(gè)少年，決定自己是一個(gè)少年，決定自己不老去，成長(zhǎng)欲強(qiáng)烈且持續(xù)不斷。

096.持久的表相就是事實(shí)——如果一個(gè)人連續(xù)三年看起來(lái)像極少數(shù)的人，說(shuō)話像極少數(shù)的人，辦事像極少數(shù)的人，那他就是個(gè)極少數(shù)的人。

097.堅(jiān)韌的人，不是不會(huì)崩潰，而是崩潰之后還能擦干眼淚，讓自己鎮(zhèn)定下來(lái)，然后找到辦法重新開(kāi)始。

098.不要退縮，不要姑且為之，不要使它看起來(lái)合別人的邏輯，不要依據(jù)潮流修改你的靈魂。

099.人應(yīng)該做一個(gè)理想漲滿胸膛的人。

100.習(xí)性和沉迷共同打造你的質(zhì)地，節(jié)制使人緊致精良，內(nèi)啡肽使人眉目舒展，天長(zhǎng)日久，令你率真、澄明、形神兼?zhèn)洹?/p>

101.你要發(fā)誓，一定要推進(jìn)當(dāng)天的目標(biāo)。每天的最低限度是一定要向前跨進(jìn)一步，哪怕一厘米。

X WRITE IT DOWN

寫下

102.當(dāng)你“寫下”，就是在給大腦中飄逸模糊的想法創(chuàng)建圖景，并讓圖景逐漸清晰明朗的過(guò)程。

103.我生命力所有的實(shí)現(xiàn)，我都曾經(jīng)將它們寫下。沿著手寫下的文字，一步一步愿望成真。

104.日復(fù)一日地寫下、具身、戒屏、做事，就是一個(gè)習(xí)得性自助者的日常。

105.語(yǔ)言和文字，樸素卻蘊(yùn)含力量，是信念和咒語(yǔ)。你如何感受、描述、確信你的世界，你的世界就會(huì)在時(shí)間中如何呈現(xiàn)。

106.在深夜打開(kāi)手冊(cè)并寫下神圣目的地，你會(huì)渴望變成一個(gè)強(qiáng)悍、堅(jiān)韌、期待冒險(xiǎn)、日新月異的人。

107.最好的寫作完成是自我凝視，是我從我身上萃取抽離出一個(gè)文本的我，然后打量，這個(gè)文本的我是不是在這個(gè)時(shí)間空間里最好最準(zhǔn)的鏡子，它跟畫家的自畫像或者雕塑家的自塑像差不多。

108.永遠(yuǎn)對(duì)自己說(shuō)積極的語(yǔ)言，寫下積極的文字。

109.寫下來(lái)的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切皆有路徑，在出發(fā)點(diǎn)和愿望都確定之后，就可以接受宏觀，在微觀逆天改命。

110.寫下來(lái)同時(shí)不斷為之努力的，才配叫作目標(biāo)和夢(mèng)想。

你的語(yǔ)言，正在編碼你的命運(yùn)。

趁早歷所供給的正是——高能量語(yǔ)料，精神食糧，心力補(bǔ)劑。

讓趁早歷成為你桌面“思維教練”，每天一頁(yè)，為你的大腦編碼積極、行動(dòng)與可能性。

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