北京
生活里，不少人都有過這樣的體驗(yàn)：久坐后起身，腿像灌了鉛似的發(fā)麻，走幾步路才能慢慢緩過來；或是長時(shí)間低頭看手機(jī)，脖子又酸又僵，連帶著手臂也隱隱作痛。這些偶爾出現(xiàn)的不適，大多是身體在提醒我們“該動(dòng)一動(dòng)了”，可若是麻木和疼痛頻繁找上門，就得多留心。
有些麻木疼痛，是“習(xí)慣”埋下的隱患。比如總蹺著二郎腿，會(huì)讓腿部血管和神經(jīng)被擠壓，血液流通不暢，就容易發(fā)麻；常年彎腰干活、伏案工作的人，腰背部的肌肉總處于緊繃狀態(tài)，時(shí)間久了，疼痛可能會(huì)悄悄加重，甚至牽連到臀部和腿部。還有人冬天不注意保暖，冷風(fēng)鉆進(jìn)關(guān)節(jié)，也會(huì)引發(fā)一陣刺痛。
也有一些情況，和“過度使用”有關(guān)。頻繁敲鍵盤、刷手機(jī)，手指關(guān)節(jié)反復(fù)活動(dòng)，可能會(huì)讓手腕和手指又麻又疼；愛穿高跟鞋的人，雙腳長時(shí)間承受身體重量，腳趾和腳跟容易出現(xiàn)酸痛，連帶著小腿也會(huì)發(fā)緊。
面對(duì)這些不適，別總想著“忍一忍就好”。先試著調(diào)整生活習(xí)慣：每坐一小時(shí)起身活動(dòng)五分鐘，伸伸懶腰、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子；工作時(shí)保持正確的姿勢(shì)，讓身體不用“額外用力”；天冷時(shí)記得給關(guān)節(jié)做好保暖，避免冷風(fēng)直吹。如果麻木疼痛持續(xù)好幾天，或者疼得影響正常生活，最好及時(shí)去看看，讓專業(yè)人士幫忙找到原因，別讓小問題慢慢變成大麻煩。
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