婚戀中的溝通，是感情的“黏合劑”也是“試金石”。近日，由重慶晚報·廂遇聯(lián)合上游新聞創(chuàng)建的“重慶婚戀大數(shù)據(jù)”開展了問卷調查，并隨機抽取280個有效樣本進行分析，發(fā)布了《婚戀中如何“有效溝通”？》調查報告，一起來看看大家給出的答案吧。

調查對象

性別：男性135人，女性145人。

情感狀態(tài)：戀愛中39.3%，已婚60.7%。

年齡：20~25歲35.7%，26~30歲10.7%，31~35歲25%，35~40歲17.9%，41歲以上10.7%。

數(shù)據(jù)分析

六成人對婚戀溝通“比較滿意”

大家對自己婚戀中的溝通滿意度如何？調查顯示，60.7%的人表示“比較滿意”，“非常滿意”和“感覺一般”的各占比14.3%，“不滿意”的占比7.1%，“非常不滿意”的占比3.6%。

超五成人沒主動學過婚戀溝通

沒有學習過：53.6%。

有主動學習過并實踐：46.4%。

超四成人每天深度溝通30分鐘

大家和伴侶平均每天有多少時間溝通？調查顯示，42.9%的人每天用30分鐘以下時間進行深度溝通，21.4%的人幾乎沒有深度溝通，17.9%的人每天花“31-60分鐘”深度溝通，17.8%的人每天花“1-2小時”進行深度溝通。

75%的人喜歡“直球式”開啟溝通

對于如何開啟溝通話題，調查顯示：

直接表達需求和想法（如：我今天想和你聊聊……），支持率占比75%。

分享案例引發(fā)討論（如：我刷到一個視頻，很像我們……），支持率占比50%。

用事件引入（如：今天被老板夸了，你聽聽這事兒……），支持率占比42.9%。

先關注伴侶狀態(tài)（如：你今天看起來……），支持率占比25%。

造成溝通障礙主要有五大原因

在溝通障礙中，最常見的問題是什么？調查顯示，主要有五大原因。

一是選擇“溝通后沒有行動改變，下次犯同樣的錯誤”的占比57.1%；

二是選擇“翻舊賬”的占比53.6%；

三是選擇“不聽對方解釋，只堅持自己的判斷”的占比53.6%；

四是選擇“情緒上頭，說狠話而非講事實”的占比50%；

五是選擇“回避核心問題，繞圈子不解決”的占比42.9%。

用“折中方案”解決分歧的人最多

調查顯示，在雙方意見出現(xiàn)分歧時，選擇“坦誠說出各方訴求，協(xié)商折中方案”的最多，占比42.9%。選擇“一方主動讓步，避免矛盾升級”“冷戰(zhàn)，直到對方先低頭”“用禮物或道歉信等方式緩和，再溝通”“等對方淡忘了就當沒事發(fā)生”的，分別占比21.4%、14.3%、10.7%、10.7%。

超四成人爭吵結束后會復盤問題

每當爭吵結束后，大家會怎么做？調查顯示，41.9%的人選擇“復盤問題，明確下次如何避免類似矛盾”，32.1%的人選擇“假裝沒事發(fā)生，擔心心里仍有芥蒂”，14.8%的人選擇“等對方先示好，再恢復正常相處”，11.2%的人選擇“互相道歉，然后不再提及這件事”。

近四成人在溝通中欠缺“情緒管理”

在和伴侶溝通中，大家最欠缺的能力是什么？調查顯示，39.3%的人認為最欠缺“控制情緒”，22.4%的人認為最欠缺“傾聽對方的想法”，21.8%的人認為最欠缺“化解矛盾，引導對方理性溝通”，16.5%的人認為以上的“都欠缺”。

專家點評

有效溝通要滿足三大核心要素

重慶師范大學心理學教授周小燕表示，婚戀中的有效溝通要滿足“適配彼此、解決問題、加深感情”三大核心要素。首先，有效溝通必須是適合兩人的，沒有統(tǒng)一的標準方法，只有契合彼此相處模式、能讓雙方舒適接受的方式，才能真正落地；其次，要聚焦解決當下問題，婚戀中多是雞毛蒜皮的小事，溝通的關鍵是直面核心、不繞圈子，而非回避矛盾或翻舊賬。更重要的是，溝通要能加深彼此認同，在共同處理問題的過程中，讓雙方更理解、更接納對方，而非單純達成表面共識。

重慶婚戀大數(shù)據(jù)助你規(guī)劃姻緣路

重慶婚戀數(shù)據(jù)庫是由重慶軌道族最大婚戀平臺廂遇與國內最具新聞影響力之一的上游新聞客戶端共同創(chuàng)建。采樣渠道包括上游新聞3000萬用戶，廂遇APP、廂遇小程序50多萬單身男女注冊用戶，重慶晚報覆蓋的百萬軌道族。重慶婚戀數(shù)據(jù)通過發(fā)布各項婚姻調查數(shù)據(jù)，幫助重慶單身族有針對性地規(guī)劃自己的姻緣。

重慶晚報-廂遇記者 張春蓮

編輯：蔣麗霞

校審：羅再芳

總值班：周圓