是不是無(wú)效社交，從沒(méi)有硬性規(guī)定，也沒(méi)有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，它高度依賴的是你個(gè)人的價(jià)值觀和此刻的境遇。

好比你是個(gè)渴望真誠(chéng)深度交流的人，那一個(gè)人再滿腹詩(shī)書，只要他選擇了迂回曲折功利的方式和你“打太極”，對(duì)你就屬于無(wú)效社交。

你要的是“真”，對(duì)方講究的是“虛”，齒輪咬合不上，關(guān)系也就轉(zhuǎn)不動(dòng)。

再例如，你就需要一個(gè)事務(wù)性的幫忙，心急如焚，而對(duì)方給的情緒價(jià)值，并不如他的社會(huì)角色恰到好處地給了你需要的資源來(lái)得實(shí)在。

你要的是“解決問(wèn)題”，而不再是“情緒安撫”。

當(dāng)然，無(wú)效社交，歸根到底，在于你是否覺(jué)得自己在這段關(guān)系中吃大虧了。

你的精力、情感、金錢的“凈損耗”是多少？

如果你和對(duì)方社交后，感到云里霧里，摸不清對(duì)方啥意思，但又覺(jué)得心塞、難受，能量被掏空，那種不確定的，帶著猜忌的感受，就意味著消耗你的社交屬于無(wú)效社交。

例如，有些人喜歡用玩笑，調(diào)侃來(lái)包裝自己的真實(shí)目的；

這其實(shí)是一種高級(jí)的社交控制術(shù)，這種人是把自己置于一個(gè)安全的距離，讓自己立于不敗之地的策略，他們的溝通模式是虛實(shí)結(jié)合，讓你難分真假，導(dǎo)致你要不斷去驗(yàn)證、解碼。

這種人無(wú)論做合作者，戀人還是朋友，都是不行的。

還有那些猝不及防攻擊你的人，弄得你一頭霧水，前一秒還對(duì)你善意問(wèn)候，結(jié)束時(shí)就對(duì)你變臉；

根據(jù)峰終定律，一個(gè)人在你結(jié)束社交活動(dòng)時(shí)，給了你當(dāng)頭一棒，無(wú)非是向你發(fā)難，目的是讓你疼和難受；

你不懂他們的真實(shí)動(dòng)機(jī)，因?yàn)槿思揖拖氤媚悴粋?，讓你反?fù)回味，這意味著你將有很多的情緒勞動(dòng)，且都是不利于你的發(fā)展建設(shè)的。

這種人盡量不要有交集。

事實(shí)上，對(duì)無(wú)效社交的判斷核心，是我們有多大程度上了解自己和人性。

如果你是討好型人格，那么你會(huì)非?？謶株P(guān)系，即便自己有要事在身，你也很難拒絕自己不感興趣的聚會(huì)，而是如坐針氈。

如果你此刻能量低，對(duì)人生目標(biāo)不夠堅(jiān)定，那么你就可能為了無(wú)所謂的社交活動(dòng)，而耽誤了自己重要的人生進(jìn)程。

如果你的人格底色是真誠(chéng)、清晰、邊界感強(qiáng)、表里如一，那么你就不要登上表演型人格和競(jìng)爭(zhēng)型人格所在的舞臺(tái)；

因?yàn)槟抢锍涑庵钅銋拹旱奶茁泛吞搨危阋圆挥芍缘匚约?，配合他們表演，這是對(duì)你的折磨和煎熬。

所以，不妨給自己一個(gè)檢視清單，問(wèn)問(wèn)自己，在人群中，和自己獨(dú)處，哪個(gè)更快樂(lè)？

自己是真的愿意靠近某個(gè)人，還是為了派遣寂寞？

和他們交流，自己覺(jué)得收獲大于負(fù)擔(dān)嗎?

當(dāng)然，不是對(duì)你有分寸有保留的一定是惡劣的關(guān)系，有些人慢熱，有些人只喜歡保有內(nèi)心的秩序和現(xiàn)實(shí)的安穩(wěn)，無(wú)法承接強(qiáng)烈的情感；

如果他能給你帶來(lái)有價(jià)值的引導(dǎo)和高度的共情，那么這是很好的社交；

一個(gè)有素質(zhì)且高度自洽，嘴嚴(yán)，內(nèi)心世界豐盈的人，給予你的溫度，遠(yuǎn)比一個(gè)熱衷在人脈網(wǎng)中穿梭，四處打探情報(bào)，給你暫時(shí)熱情的人，要靠譜得多。

總之，學(xué)會(huì)識(shí)別和減少無(wú)效社交，是我們守護(hù)邁向精神自由，遠(yuǎn)離情緒沼澤的重要一步。

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