眼下正是柿子、山楂、石榴和冬棗紛紛上市的季節(jié)，無論是街邊的水果店還是超市的貨架，它們都成了不少人購物籃中的?？?。

然而，這些美味的水果如果貪多，卻可能悄悄帶來健康隱患。

有人僅僅因為吃水果，竟遭遇了切除腸子的痛苦——有的被切掉五厘米，更有甚者被切去長達一點八米的腸子。

這聽起來雖然離奇，卻是真實發(fā)生在近期的事情。

最近就有人因為過量食用這類水果，出現(xiàn)了腸梗阻、胃結(jié)石，甚至不得不接受手術(shù)切除部分腸道。

還有孩子因為吃得過多，長出超大胃結(jié)石。這些水果為何隱藏著這樣的風(fēng)險呢？我們應(yīng)該怎么正確的去吃呢？

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柿子

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眼下正是柿子上市的時候，那香甜軟糯的滋味讓人忍不住多吃幾個。

然而，過量食用柿子的風(fēng)險不容忽視。近期屢有報道，有人因吃柿子導(dǎo)致腸梗阻或胃結(jié)石。

例如，杭州一位五十多歲的男子三天吃了二十多個柿子，之后出現(xiàn)胃脹胃痛，確診為腸梗阻；武漢一名女子連吃六七個柿子，一夜之間胃里長出兩顆巨大結(jié)石；更有患者因一次吃下三個柿子引發(fā)小腸梗阻，最終被切除了五厘米的腸子。

老人和孩子的腸胃更為脆弱，更易因柿子中的果膠和鞣酸在胃酸作用下凝結(jié)成塊，形成結(jié)石，引發(fā)腹痛、嘔吐，嚴重時甚至導(dǎo)致腸梗阻或胃穿孔。

由于害怕柿石，很多人對吃柿子心有余悸，其實也不必談“柿”色變，以下是吃柿子正確的打開方式：

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選擇吃成熟的柿子

成熟的柿子鞣酸含量會大大降低。

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適量食用

柿子雖然營養(yǎng)豐富，但不能大量食用。每天食用1-2個成熟柿子即可，避免空腹吃柿子，最好的食用時間是飯后半小時。

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不要與含蛋白高的食物一起吃

柿子中的鞣酸與胃腸液中蛋白質(zhì)結(jié)合，會生成不溶于水的沉淀物，易形成柿石。

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兒童與老人謹慎食用

小兒腸管相對成人管腔細、腸壁薄，進食后更容易發(fā)生腸梗阻；而老年人胃腸蠕動慢、消化功能差，進食過多柿子后也容易引起腸梗阻。

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吃柿子后要多漱口

柿子含糖高且含果膠，容易殘留在牙齒上或牙縫中，加上弱酸性的鞣酸對牙齒可造成侵蝕繼而形成齲齒。

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山楂

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山楂同樣在這個季節(jié)頻頻亮相。它富含有機酸，有助消化，但很多人不知道，山楂與柿子一樣不宜過量食用。

有報道稱，有人把山楂當減肥食品連續(xù)食用，結(jié)果從胃到腸道都長滿結(jié)石；也有人兩天吃了一斤半山楂，胃里長出拳頭大的結(jié)石而住院。

原因在于山楂同樣富含鞣酸和果膠，在胃酸環(huán)境中易與蛋白質(zhì)結(jié)合成結(jié)石，小結(jié)石可隨糞便排出，但大的可能引發(fā)腸梗阻。

因此正確吃山楂也要注意以下三點。

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精準把控食用量

山楂雖營養(yǎng)豐富，但過量食用容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腸胃不適。

一般來說，成年人每天食用鮮山楂以5-8顆為宜，干山楂片則控制在8-10克，這樣既能享受山楂帶來的美味與健康益處，又能避免因為攝入過多而引發(fā)身體問題。

（圖片由AI生成）

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選對最佳食用時段

飯后半小時是食用山楂的黃金時間，此時，食物在胃里初步消化，山楂所含的有機酸和酶類成分能夠更好地發(fā)揮作用，促進胃腸蠕動，幫助消化。

而空腹食用山楂，酸性物質(zhì)會直接刺激胃黏膜，可能引發(fā)胃痛、胃脹等不適。

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巧妙搭配提升效果

將山楂與蜂蜜搭配，制成山楂蜂蜜水，既能中和山楂的酸味，又能增添潤腸通便的功效。

與陳皮一起泡茶，可以增強理氣健脾、燥濕化痰的作用，讓養(yǎng)生效果更上一層樓。

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石榴

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石榴以其飽滿多汁的籽粒深受喜愛，但食用不當同樣可能帶來嚴重后果。

有人因吃石榴不得不切除一點八米長的腸道；也有女童一口氣吃了五六個石榴且未吐籽，導(dǎo)致連續(xù)腹痛、無法排便，確診為腸梗阻。

醫(yī)生指出，石榴具有收斂作用，短時間大量食用易致腹脹、便秘，而石榴籽若吞食過多，可能形成“糞石”堵塞腸道，延誤治療甚至危及生命。

食用石榴應(yīng)注意不空腹、不過量，每天一兩個中型石榴即可，且務(wù)必吐籽，尤其老人與兒童還需防范窒息風(fēng)險。

此外還要注意以下三方面：

控制量：健康成人每天 100-150 克（約 1/4 個中等大小石榴），特殊人群減半。

挑品種：優(yōu)先選擇酸石榴，其含糖量低于甜石榴，對血糖影響更小。
巧食用：最好去籽吃，或咀嚼后吐出籽粒；不榨汁、不做甜品；餐后用清水漱口，減少牙齒損傷。

（圖片由AI生成）

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冬棗

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冬棗清甜可口，維生素C含量高，被譽為“VC之王”。然而冬棗表皮堅硬、膳食纖維高，不易消化，胃部不適者建議少吃。

它同樣含鞣酸，空腹大量食用也可能引發(fā)結(jié)石問題。一歲以下嬰幼兒不建議食用，一歲以上兒童也需在家長看護下少量進食，謹防卡喉。食用時最好在餐后，避免空腹。

（圖片由AI生成）

吃冬棗的這些注意事項也要牢記：

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食用時間有講究

飯前空腹吃冬棗，其豐富的膳食纖維能夠增加飽腹感，減少正餐進食量，適合想要控制體重的人群；飯后1-2小時吃，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

但要注意，別在睡前吃，以免加重腸胃負擔，影響睡眠。

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搭配食材要合理

避開胡蘿卜、肝臟類和高蛋白食物，可以與富含膳食纖維的蔬菜搭配，比如芹菜、西蘭花，促進腸道健康；也能和低糖水果，比如蘋果一起吃，豐富口感與營養(yǎng)。

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控制食用量

冬棗糖分較高，每天吃10-15顆為宜，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，尤其是糖尿病患者要嚴格控制。

并且，吃完之后要及時漱口，防止糖分殘留損害牙齒。

（圖片由AI生成）

在許多人的觀念里，多吃水果總是好的。然而，任何食物一旦過量，反而可能成為健康的隱患。

尤其是文中提到的這幾類水果，請大家一定適量食用，科學(xué)進食，為自己與家人的健康多添一份保障。

你平時愛吃這些水果嗎？

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編輯：Selex

圖文來源：廣州日報、育學(xué)園、CQTV安全與法

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