星期一

菜品

烤雞腿排（去骨雞腿肉150g）、黃瓜木耳炒肉片（黃瓜80g肉片15g木耳5g）、清炒土豆絲（土豆110g）

主食

米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）

湯粥

紅棗大米粥 （大米10g紅棗片2g）

小食

酸奶（90g）

主要營養(yǎng)素

熱量:760.8kcal

蛋白質(zhì):39.1g

脂肪:13.4g

碳水化物:91.2g

星期二

菜品

孜然肉片(肉片80g胡蘿卜10g圓蔥30g青椒5g)、肉絲炒豆皮（豆皮100g肉絲15g）、熗炒大頭菜（大頭菜100g）

主食

米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）

湯粥

西紅柿蛋花湯（西紅柿10g雞蛋2g）

小食

香蕉（120g）

主要營養(yǎng)素

熱量:739.3kcal

蛋白質(zhì):38.4g

脂肪:12.9g

碳水化物:108.8g

星期三

菜品

玉米燒排骨（排骨130g玉米30g）、菜花炒肉（菜花110g肉片15g）、清炒萵苣（萵苣110g）

主食

米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）

湯粥

玉米粥（玉米面10g）

小食

酸奶（90g）

主要營養(yǎng)素

熱量:735.2kcal

蛋白質(zhì):32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g

星期四

菜品

芋頭燒肉塊（豬腱子肉100g芋頭40g胡蘿卜10g）、西紅柿雞蛋（西紅柿90g雞蛋20g）、香菇油菜（油菜100g香菇5g）

主食

米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）

湯粥

紫菜蛋花湯（紫菜5g雞蛋5g）

小食

桔子（桔子120g）

主要營養(yǎng)素

熱量:729.5kcal

蛋白質(zhì):33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g

星期五

菜品

炸魚排（鱈魚排每人2塊）、蒜蓉西蘭花（西蘭花100g）

主食

肉絲炒餅（餅絲80g肉絲15g圓蔥10g大頭菜20g）、小饅頭（面粉50g）

湯粥

小米粥（小米10g）

小食

酸奶（90g）

主要營養(yǎng)素

熱量:710.5kcal

蛋白質(zhì):13.7g

脂肪:9.4g

碳水化合物:127.3g