又是一年雙十一，一邊是購物軟件里湊單滿減的狂熱；另一邊，是“光棍節(jié)”這個稱呼所帶來的關(guān)于單身、孤獨與社交的淡淡焦慮。那時候單身還帶點自嘲的驕傲，現(xiàn)在卻好像成了不少人的壓力來源。當單身的狀態(tài)被默認為需要被填補的時候，消費就成了最觸手可及的解決方案。

買東西是“需要”還是“情緒”？

“定金人”“尾款人”這些稱呼聽起來好玩，但其實背后有不少人是在被消費節(jié)奏推著走。從心理學(xué)上看，很多非理性消費，驅(qū)動我們的不是實際需求，而是某種心理上的“補償”。

補償型消費：“最近太累了，我得買個禮物獎勵自己。”用買東西來彌補情感或精力上的消耗。

跟風型消費：“全網(wǎng)都在買，我不買就落后了?！辈幌氡粫r代拋下，用消費來找安全感。

證明型消費：“背上這個名牌包，我會更自信?！卑炎晕覂r值和物品價格綁在一起。

幾個幫你理性消費的小方法

一、付款前，先停一下問自己：我為什么需要它？（是真的需要，還是一時沖動？）它能給我的生活帶來什么？（是長期的方便或快樂，還是拆快遞那一瞬間的興奮？）如果沒有它，我的生活會受什么影響？（很多時候你會發(fā)現(xiàn)，其實不受影響）

二、試試把錢花在體驗上：比如報名一個你感興趣的課、安排一次短途出行、看一場演出。研究證明，體驗帶來的滿足感，往往比物品更持久。

三、整理空間，也整理內(nèi)心：真正的富足，不是擁有最多，而是需要得少，并且珍惜已經(jīng)擁有的。定期收拾房間，捐出閑置，你會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心清爽有序的感覺，比買了多少東西都踏實。

重新看待“光棍節(jié)”

當脫單變成一種社會壓力，“光棍節(jié)”這個名字本身就容易讓人焦慮。但是單身只是一種感情狀態(tài)，不是衡量一個人是不是幸福、有沒有價值的標準。單身階段不是“空窗期”，而是你和自己深度相處的黃金期。

孤獨不是獨處，一個人不是沒人陪，而是你在為自己打造一個安靜的精神空間。懂得和自己相處的人，內(nèi)心不容易空虛。

愛別人之前，先學(xué)會愛自己：好好睡覺、吃得健康、保持運動；接納自己所有情緒，難過就難過，找到適合自己的釋放方式；花時間讀書、學(xué)點新東西、發(fā)展一個愛好。

我們的價值，來自于你怎么看待自己、怎么經(jīng)營生活，以及怎樣和世界建立真實的聯(lián)結(jié)。希望大家在這個雙十一，不僅能買到喜歡的東西，更能收獲對自己更多的理解、接納和喜愛。