管理學(xué)大師德魯克曾說：

“職場中最大的災(zāi)難，莫過于身邊圍滿了有毒的人，特別是那些愛抱怨的人。”

在職場摸爬滾打多年，我發(fā)現(xiàn)喜歡抱怨的人幾乎隨處可見：

任務(wù)剛分配他就哀嘆“太難做了”，遇到點(diǎn)挫折就吐槽“運(yùn)氣真差”，受些委屈就埋怨“領(lǐng)導(dǎo)故意刁難”……

他們像怨婦一樣，牢騷滿腹，整天對外散發(fā)負(fù)能量。

對于這樣的人，你若不斷，反受其亂；你若不離，必受其耗。

職場中真正的清醒，不是討好所有人，而是精準(zhǔn)識(shí)別并隔絕那些拖垮你成長的人。

1

美國心理學(xué)家斯梅爾，做過一個(gè)“情緒傳染實(shí)驗(yàn)”：

他讓一個(gè)笑容滿面的人，與一個(gè)愁眉苦臉的人共處一室，并觀察兩人的情緒變化。

結(jié)果不到半個(gè)小時(shí)，那個(gè)原本笑容滿面的人，就變得悶悶不樂。

為了排除實(shí)驗(yàn)的偶然性，斯梅爾隨后還做了一系列驗(yàn)證。

研究結(jié)果無一例外均表明：人的消極情緒，會(huì)在20分鐘之內(nèi)傳染給別人。

想想看，職場中的你是不是也經(jīng)常這樣：

同事向你抱怨家里的一地雞毛，你也想起瑣碎的糟心事；

新來的實(shí)習(xí)生跟你吐槽公司福利待遇差，你不禁也想起被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的不忿……

不知不覺，他人的情緒就像二手煙一樣，把你熏得頭暈?zāi)垦?，無法沉下心來工作。

博主李娜在互聯(lián)網(wǎng)公司做運(yùn)營時(shí)，曾和同事張敏形影不離。

張敏每天的工作日常，就是從打卡開始抱怨：

“這破咖啡機(jī)又壞了，公司連這點(diǎn)錢都舍不得花。”

“領(lǐng)導(dǎo)昨天的方案漏洞百出，真不知道怎么坐上這個(gè)位置的。”

“客戶太難搞了，分明是故意刁難人”……

起初李娜只是默默傾聽，后來她漸漸被同化，也開始跟著大吐苦水，整個(gè)人徹底失去了工作的熱情。

三個(gè)月后，張敏因業(yè)績墊底被辭退，而李娜的KPI也掉了近40%。

原本被列入晉升名單的她，最終收到了部門的績效警告。

哈佛商學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示：

與消極同事共事，工作效率會(huì)降低25%-40%，且這種影響具有強(qiáng)大的持續(xù)性。

很多時(shí)候，負(fù)能量的侵蝕，遠(yuǎn)比工作本身更磨人。

那些整日抱怨的人，早已把自己活成了能量黑洞，稍微靠近你便會(huì)被拖入內(nèi)耗的泥潭。

他們會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)吞噬你的能量，瓦解你的意志。

離這種人越近，你就越容易被傳染上負(fù)面情緒，把工作處理得一團(tuán)糟。

2

插畫師春暉分享過自己的經(jīng)歷。

她在出版社工作時(shí)，旁邊有位同事，每天抱怨薪資太低，活又太多，沒有前途。

出于善意，春暉總是耐心安慰她，開導(dǎo)她。

可漸漸地，春暉發(fā)現(xiàn)自己也染上了抱怨的習(xí)慣，也變得消極起來。

原本她一直很享受在出版社工作，每天上班都干勁十足。

而現(xiàn)在，她經(jīng)常在工作中走神。

不僅喜歡盯著時(shí)鐘盼下班，提交的稿件也頻頻出錯(cuò)，整個(gè)人看上去病懨懨的。

直到后來，部門的主任找她談話，問她最近狀態(tài)怎么如此消極。

她這才驚覺，在同事負(fù)能量的感染下，自己也不知不覺地成為了一個(gè)怨婦。

企業(yè)家杰克·韋爾奇說：“保護(hù)你的積極能量，就是保護(hù)你最重要的職業(yè)資產(chǎn)?！?/p>

真正的職場高手，都在悄悄屏蔽別人的負(fù)能量，默默積蓄向上的力量。

主持人楊瀾剛工作時(shí)，也遇到過愛抱怨的同事。

起初她也傾聽安慰，但很快她發(fā)現(xiàn)，這對自己消耗太大，甚至影響到正常工作。

之后，每當(dāng)對方開始訴苦時(shí)，她就溫和但直接地說：

“很抱歉聽到你遇到困難，不過我現(xiàn)在有個(gè)急事要處理，我們晚點(diǎn)再聊？”

或者“建議你找更專業(yè)的人談?wù)劇薄?/p>

這讓她得以把精力全放在工作上，在事業(yè)上越走越遠(yuǎn)。

電影《超脫》里有句臺(tái)詞：我們不應(yīng)該把別人的絕望，裝進(jìn)自己的胸腔。

共情是好事，但過度共情別人只會(huì)拖垮你。

你若試圖回應(yīng)別人的抱怨，自己也會(huì)心生怨氣、頹廢消極。

真正成熟的職場人，都會(huì)為自己設(shè)立清晰的邊界，主動(dòng)遠(yuǎn)離職場里的“祥林嫂”。

3

陶勇醫(yī)生在《目光》一書中講過自己的故事。

他坦言：自己曾經(jīng)非常容易受到別人情緒的干擾。

那會(huì)，他們幾個(gè)同事經(jīng)常湊在一處閑聊。

護(hù)士長說起生活里的不如意；實(shí)習(xí)生小劉，談起被父母逼婚；科室主任，唉聲嘆氣，深表對前景的擔(dān)憂……

陶勇越聽越難過，他的心情也迅速低落下去，導(dǎo)致工作也不在狀態(tài)。

后來，他想了個(gè)辦法。

每當(dāng)身邊有人釋放負(fù)面情緒時(shí)，他就第一時(shí)間離開，到外面走廊上讓自己靜一靜。

屏蔽掉外界干擾，他全心全意投入工作，很快就獲得了晉升。

咨詢師劉潤曾說：“你要想在工作中脫穎而出，就不能用別人的事來干擾自己?！?/strong>

職場人最清醒的認(rèn)知，是明白別人的情緒，與自己毫無關(guān)系。

那么該如何遠(yuǎn)離“職場怨婦”？我給大家?guī)c(diǎn)建議：

1. 嘗試物理隔離。

首先，盡可能減少與他們的非必要接觸。

如果不得不在同一空間，你可以使用降噪耳機(jī)，或?qū)Ｗ⒂谧约旱墓ぷ?，?chuàng)造無形的屏障。

在休息時(shí)，你可以多跟積極向上的同事交流，或獨(dú)自閱讀學(xué)習(xí)。

耳不聽心不煩，物理隔絕是保護(hù)你的第一道防線。

2. 建立心理邊界。

當(dāng)無法避免交流時(shí)，學(xué)會(huì)建立堅(jiān)固的心理防線。

分清自己的情緒和別人的情緒。

與同事接觸交流時(shí)，不參與負(fù)面話題，不回應(yīng)抱怨言論，不提供情感認(rèn)同。

守住邊界，那些愛抱怨的人就影響不到你。

3. 提升你的圈層。

《影響力》中寫道：人是環(huán)境的產(chǎn)物，你身邊人的狀態(tài)，會(huì)影響你的人生走向。

學(xué)會(huì)主動(dòng)靠近那些比你更積極、更有能力的人。

他們的思維方式、工作習(xí)慣和處事態(tài)度，都會(huì)潛移默化地影響你。

當(dāng)你邁入更高的正向圈子，那些低能量的人就再也夠不著你。

心理學(xué)中有一個(gè)“泡菜效應(yīng)”：

不同種類蔬菜，泡在同一個(gè)鹽水缸里，時(shí)間久了就都會(huì)浸染同樣的味道。

職場中亦是如此，和“怨婦”在一起，你也會(huì)吸收一身負(fù)能量。

保護(hù)自己磁場最好的方式就是：盡早篩選，快速遠(yuǎn)離。

與愛抱怨的人劃清界限，多把心思用在工作上，你才會(huì)在職場中游刃有余。

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