中六君，你好，最近有個說法，說天涼了用冷水洗臉對皮膚好，這個說法有科學依據(jù)嗎？

天氣逐漸變冷后

不少網(wǎng)友在社交平臺上分享所謂“冷水洗臉法”——

聲稱冬天用冷水洗臉能美容

還能“強身健體、預防感冒”

真有這么神奇嗎？

我院皮膚科副主任（主持工作）曾明副主任醫(yī)師表示這一說法并不完全科學

體質(zhì)較弱的人群用冷水洗臉反而可能帶來不適

中六君健康辟謠

冷水洗臉真能美容？

寒冷季節(jié)，冷水可能過度刺激皮膚，損傷皮膚屏障，影響面部血液循環(huán)。

冷水洗臉能收毛孔是一個常見誤區(qū)。

冬季護膚最關鍵的是清潔適度、保濕到位。

冷水洗臉能“美容”？要看膚質(zhì)

“冷水洗臉是否對皮膚有益，取決于季節(jié)變化和個人膚質(zhì)，不能一概而論?！痹鹘忉屨f，冷水在一定情況下確實能幫助收縮血管、鎮(zhèn)靜皮膚，特別是在春夏季節(jié)或面部出現(xiàn)泛紅、灼熱感時，能起到一定舒緩作用。

但在寒冷季節(jié)，冷水可能過度刺激皮膚，損傷皮膚屏障，影響面部血液循環(huán)。

不同膚質(zhì)的適應情況也不一樣：油性膚質(zhì)在夏季使用冷水可暫時收斂毛孔、帶來清爽感；干性膚質(zhì)更建議使用溫水洗臉，以免進一步破壞皮脂膜；敏感肌或玫瑰痤瘡人群可在春秋等氣候溫和時適度使用冷水，有助于鎮(zhèn)靜皮膚、收縮擴張毛細血管，緩解面部泛紅和灼熱感。

“冷水能收毛孔”？是誤區(qū)！

不少人認為冷水洗臉能“收毛孔”，但曾明指出，這是一個常見誤區(qū)。

“冷水確實能讓毛孔暫時收縮，但這種物理性的效果非常短暫。一旦皮膚溫度恢復正常，毛孔就會恢復原狀。”他說，真正改善毛孔問題，需要從調(diào)節(jié)皮脂分泌、做好清潔與抗老化入手，而不是依賴冷水“速成”。

冬季洗臉，這樣做才科學

那冬天到底該怎么洗臉？曾明給出專業(yè)建議：使用接近體溫的溫水；選擇溫和、弱酸性的潔面產(chǎn)品；洗臉時間控制在1～2分鐘以內(nèi)；手法輕柔，避免反復揉搓；洗后用干凈毛巾輕輕按壓吸干水分，并及時涂抹保濕產(chǎn)品，鎖住水分、修復皮膚屏障。

“冬季護膚最關鍵的是清潔適度、保濕到位。”曾明提醒，油性皮膚在冬季出油相對減少，可在早晨僅用清水洗臉，晚上再使用清潔力稍強的潔面產(chǎn)品。干性皮膚可選含神經(jīng)酰胺、角鯊烷等成分的保濕面霜，油性皮膚則建議使用質(zhì)地清爽的乳液類產(chǎn)品。

曾明建議，理性對待護膚觀念，不要頻繁更換護膚品。出現(xiàn)皮膚問題應及時就醫(yī)，不要盲目跟風或輕信網(wǎng)絡偏方。同時，保持良好的作息、均衡的飲食和愉快的心情，這些生活方式對皮膚健康同樣重要。

本文指導專家

皮膚科 曾明副主任醫(yī)師

皮膚科副主任（主持工作）。博士畢業(yè)于愛爾蘭都柏林大學，碩士研究生導師，皮膚美容主診醫(yī)師、廣東省重大人才工程青年拔尖人才、國家優(yōu)自獎獲得者，2024年入選“羊城好醫(yī)生”。

學術任職：中國醫(yī)學裝備協(xié)會皮膚病與美容分會委員、中國康復醫(yī)學會皮膚專委會委員、中國康復技術轉(zhuǎn)化及發(fā)展促進會皮膚專委會委員。

擅長領域：對常見和急重癥皮膚病管理有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長痤瘡、銀屑病、濕疹、特應性皮炎、脫發(fā)、過敏性和色素性皮膚病、自身免疫性大皰病和大皰性表皮松解癥等診治以及各類美膚激光、果酸煥膚等皮膚年輕化治療。

出診時間：

金融城院區(qū)：周一、周二下午、周三、周五上午

知識城院區(qū)：周四下午

內(nèi)容來源：羊城晚報

責任編輯：陳子瀅、劉山青

初審：張源泉、戴希安

審核：樂虞瑩、呂竹

終審：李文敏

審定發(fā)布：李漢榮