過(guò)去幾年，新加坡職場(chǎng)人經(jīng)歷了一場(chǎng)大起大落。

2021、2022 那陣子，全世界都在談辭職，全世界都在 YOLO。

疫情后的工作方式改變、WFH 成常態(tài)、公司搶人搶到發(fā)瘋，跳槽像點(diǎn)菜一樣簡(jiǎn)單——一個(gè)禮拜不換工作都不好意思和別人聊天。

那時(shí)候的 LinkedIn 熱鬧得像大選現(xiàn)場(chǎng)：更新職位、領(lǐng)新 Offer、漲薪 20%、跳槽三次，都能被點(diǎn)贊上百。甚至有人一年換兩份工作，還被新公司當(dāng)寶貝一樣端著。

但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，從 2024 開始，風(fēng)向慢慢變了；到了 2025，風(fēng)變大了；2026 直接不是風(fēng)了，是冷空氣團(tuán)。

如果說(shuō)過(guò)去幾年是“裸辭潮”、“大離職潮”，那現(xiàn)在就是——抱崗潮（Job Hugging）。

字面意思：抱緊你的崗位，別亂動(dòng)。

因?yàn)楝F(xiàn)在的職場(chǎng)，不是你想跳就能跳，不是你想挑就能挑，也不是你想談條件就能談條件。

整個(gè)就業(yè)市場(chǎng)在悄悄變冷，而你如果忽略這種變化，很可能一不小心就從“穩(wěn)定上班族”跌進(jìn)“半年都找不到工作”的深坑。

01｜“抱崗潮”的出現(xiàn)，不是因?yàn)榇蠹彝蝗粣?ài)上了工作，而是現(xiàn)實(shí)把人按回去的

當(dāng)年為什么會(huì)出現(xiàn)“大離職潮”？

你回頭看其實(shí)很簡(jiǎn)單：

• 疫情兩年累積的 burnout 集體爆發(fā)

• 人力市場(chǎng)緊張得離譜，企業(yè)逼著自己加薪搶人

• WFH 給了人第一次真正的“生活味”，回不去了

• 通脹、房?jī)r(jià)、壓力，讓人覺(jué)得換工作才有可能漲薪

• 市場(chǎng)太熱，每個(gè)人都覺(jué)得“跳槽永遠(yuǎn)是更好的選擇”

但這種紅利不可能永遠(yuǎn)存在。

到了 2025，整個(gè)局勢(shì)反轉(zhuǎn)。你看看 MOM 的數(shù)據(jù)就知道，現(xiàn)在離職率跌到五年最低點(diǎn)：

辭職率只有 1.1%——連疫情爆發(fā)時(shí)都沒(méi)這么低。

你以為大家突然想通了、突然想穩(wěn)定下來(lái)了？

不是。

是怕。

怕什么？怕現(xiàn)實(shí)有太多“未知數(shù)”：

• 企業(yè)開啟 hiring freeze

• 崗位越來(lái)越少

• AI 的沖擊太快

• 地緣政治太亂

• 生活成本一直漲

• 跨國(guó)公司的區(qū)域策略在收縮

• 經(jīng)濟(jì)雖穩(wěn)，但增長(zhǎng)速度變溫和

• 很多行業(yè)正在悄悄轉(zhuǎn)型，沒(méi)有明說(shuō)但大家都能感覺(jué)到風(fēng)向變了

所以現(xiàn)在的心態(tài)不是：

“我想跳槽！”

而是：

“我不敢亂動(dòng)?！?/p>

這就是“抱崗潮”。

02｜不是你不夠優(yōu)秀，是公司根本不招人：三分之二企業(yè) 2026 年不打算擴(kuò)招

SNEF 最新調(diào)查太真實(shí)了：

• 58% 的公司：2026 不打算擴(kuò)招（一人不加）

• 小公司更夸張：63% 不想新增 headcount

• 一半公司想要凍薪或減薪

• 大公司如果要裁員，新進(jìn)員工永遠(yuǎn)排在第一位

這種市場(chǎng)條件下，你再去跳槽，本質(zhì)就是把自己放到風(fēng)口浪尖。

甚至有網(wǎng)友留言：

“我去年被 retrench，找到前公司問(wèn)有沒(méi)有空缺，HR：不好意思，我們 freeze 到現(xiàn)在?！?/blockquote>

崗位空著不是因?yàn)檎胁坏饺耍且驗(yàn)楣静桓艺小?/p>

這句話你要反復(fù)讀三遍。

現(xiàn)在的企業(yè)不是沒(méi)看到你的 CV，而是他們連“面試你”這件事都得想很久。

03｜招聘率跌到接近疫情時(shí)：你的簡(jiǎn)歷不是被刷，是被擱置

根據(jù) MOM 數(shù)據(jù)：

2025 Q2 招聘率只有 1.6%，創(chuàng)近 5 年新低。

這意味著什么？

意味著你投出去的簡(jiǎn)歷，不是沒(méi)經(jīng)驗(yàn)、不是沒(méi)亮點(diǎn)，而是：

HR 手上沒(méi)有預(yù)算
沒(méi)有 headcount
沒(méi)有批準(zhǔn)
沒(méi)有動(dòng)力
沒(méi)有緊急需求

但求職者看不到這些，他們只看到：

“怎么沒(méi)人回我？”
“是不是我太差？”
“是不是我拿的薪水太高？”
“是不是我不夠搶手？”

其實(shí)不是你不夠好，是市場(chǎng)已經(jīng)冷成這樣：

職位少 → 招聘慢 → HR 更謹(jǐn)慎 → 周期更長(zhǎng) → 面試的人更多 → 競(jìng)爭(zhēng)突然加倍

這不是你個(gè)人的問(wèn)題，是整個(gè)市場(chǎng)的共性問(wèn)題。

04｜為什么 2026 是最不適合沖動(dòng)離職的一年？

因?yàn)轱L(fēng)險(xiǎn)比你想象的大得多。

（1）你跳槽之后的“價(jià)值”下降了，因?yàn)槟闶切氯?/strong>

“Last in，first out”

永遠(yuǎn)是真理。

今年跳槽的人，2026 一旦有經(jīng)濟(jì)波動(dòng)，就是最先被拿來(lái)動(dòng)刀的。

你有孩子、房貸、車貸、保險(xiǎn)？

你更不能賭。

（2）高級(jí)崗位越來(lái)越稀缺，周期越來(lái)越長(zhǎng)

你 35+ 嗎？

那我告訴你現(xiàn)實(shí)：

新加坡高級(jí)崗位不多，招聘周期 6-18 個(gè)月是正常的。

想換個(gè)“大公司大 title”？

難。

想換個(gè)“30%-40% 加薪”？

更難。

（3）企業(yè)不再“搶人”，加薪不再“爽快”

過(guò)去兩年，跳槽能漲 20%-30% 是因?yàn)椋?/p>

• 公司著急

• 不跳就沒(méi)人做

• 項(xiàng)目趕不上

• 市場(chǎng)瘋搶

現(xiàn)在不存在這種情況了。

沒(méi)有 HR 會(huì)為了你一個(gè)人去和上頭爭(zhēng)預(yù)算。

（4）AI 的沖擊正在變成現(xiàn)實(shí)而不是新聞

不管你承不承認(rèn)：

“AI 會(huì)不會(huì)取代你？”這件事已經(jīng)不是假設(shè)題，是時(shí)間題。

所以企業(yè)寧可縮招、寧可觀望，也不愿貿(mào)然擴(kuò)充團(tuán)隊(duì)。

05｜那是不是 2026 就不能換工作了？不是——關(guān)鍵是：你要帶著“底氣”換，而不是帶著“沖動(dòng)”換

“抱崗潮”不是死死貼著崗位不動(dòng)，而是：

先穩(wěn)住自己
再布局未來(lái)
不讓自己掉下去
同時(shí)讓下一跳跳得更高

真正聰明的職場(chǎng)人 2026 會(huì)做三件事：

① 利用現(xiàn)在的崗位練技能、練 AI、練能力，而不是躺平

未來(lái)絕大多數(shù)工作都不是“被消滅”，而是“變形”：

• 會(huì) AI 的財(cái)務(wù)，永遠(yuǎn)不怕被替代

• 會(huì)自動(dòng)化的行政，永遠(yuǎn)比別人快三倍

• 會(huì) prompt 的 PM，永遠(yuǎn)不愁項(xiàng)目

你越早學(xué)，越早不被淘汰。

② 去建立人脈（這是你最大的職場(chǎng)保險(xiǎn)）

新加坡是一個(gè)非常看 network 的地方：

• 引薦

• 內(nèi)推

• 圈內(nèi)機(jī)會(huì)

• 私域的職場(chǎng)社群

• 誰(shuí)在招人你永遠(yuǎn)比公開市場(chǎng)早知道

你越不社交，越容易在危機(jī)時(shí)掉隊(duì)。

③ 提前為下一次跳槽做準(zhǔn)備，而不是等被裁了才慌

真正有經(jīng)驗(yàn)的職場(chǎng)人會(huì)維護(hù)：

• 簡(jiǎn)歷

• LinkedIn

• 作品集

• 關(guān)系網(wǎng)

• 跨行業(yè)技能

• 市場(chǎng)信息

等你真的要換時(shí)，你不會(huì) panic。

06｜你不辭職，不是因?yàn)槟恪皯Z”，而是因?yàn)槟阕銐蚯逍?/strong>

2026 的新加坡職場(chǎng)，就是：

• 崗位變少

• 招聘放慢

• 企業(yè)謹(jǐn)慎

• AI 加速

• 地緣政治緊張

• 成本壓力高
  

• 人們焦慮升溫

在這種環(huán)境下，穩(wěn)定就是最大的優(yōu)勢(shì)。

你不是在“抱崗”，你是在為自己積累下一輪競(jìng)爭(zhēng)力。

你不是在“躺平”，你是在為風(fēng)暴后跑得更快做準(zhǔn)備。

等市場(chǎng)重新熱起來(lái)的那一天，

那些沒(méi)有離開、穩(wěn)住、提升、累積的人，才是真正能跳到更高平臺(tái)的那群人。

穩(wěn)住，是現(xiàn)在最強(qiáng)的職業(yè)策略。