為加強(qiáng)校園心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)，提升班級(jí)心理委員的同伴互助能力，12月2日，衡陽(yáng)市第五中學(xué)心理中心面向全體班級(jí)心理委員組織開(kāi)展了主題為“恰到好處的安慰”專(zhuān)項(xiàng)培訓(xùn)，并同步發(fā)放了以“情緒與考試焦慮”為主題的班級(jí)心理小報(bào)，助力同學(xué)們以更積極、更健康的心態(tài)應(yīng)對(duì)日常學(xué)習(xí)與生活挑戰(zhàn)。

培訓(xùn)會(huì)上，心理老師曾琪圍繞“如何給予有效安慰”這一核心，通過(guò)情景模擬、案例研討等互動(dòng)方式，深入淺出地講解了傾聽(tīng)的藝術(shù)、共情的表達(dá)以及適度引導(dǎo)的技巧。老師強(qiáng)調(diào)，真正的“安慰”不在于提供現(xiàn)成答案，而在于真誠(chéng)的傾聽(tīng)、溫暖的陪伴以及對(duì)情緒的理解與接納。心理委員們?nèi)耐度?、積極演練，在實(shí)操中進(jìn)一步明確了自身作為班級(jí)心理健康“支持者”與“橋梁”的角色定位。

隨后，學(xué)校心理中心向各班級(jí)發(fā)放了精心編印的《班級(jí)心理小報(bào)》。本期小報(bào)聚焦學(xué)生廣泛關(guān)注的“情緒調(diào)節(jié)”與“考試焦慮應(yīng)對(duì)”話題，以圖文并茂、輕松易懂的形式，系統(tǒng)介紹了焦慮認(rèn)識(shí)、壓力管理、放松訓(xùn)練及支持資源等實(shí)用內(nèi)容。小報(bào)旨在成為同學(xué)們觸手可及的“心理工具箱”，也為心理委員日常開(kāi)展科普宣傳和朋輩支持提供了有力輔助。

本次活動(dòng)是衡陽(yáng)市第五中學(xué)構(gòu)建“學(xué)?！昙?jí)—班級(jí)—同伴”四級(jí)心理健康支持體系的重要舉措。舉辦培訓(xùn)與資料發(fā)放，不僅提升了心理委員的工作素養(yǎng)與責(zé)任感，也為同學(xué)們送去了及時(shí)、暖心的心理關(guān)懷。今后，學(xué)校將持續(xù)深化心理健康教育工作，定期開(kāi)展專(zhuān)題培訓(xùn)并優(yōu)化心理小報(bào)內(nèi)容，共同營(yíng)造溫暖、支持、健康的校園成長(zhǎng)氛圍，為學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

來(lái)源：衡陽(yáng)市第五中學(xué)

編輯：丁海軍