門(mén)診日記

在西安工會(huì)醫(yī)院精神科，主任醫(yī)師王懷海深耕失眠領(lǐng)域二十余載，接診過(guò)無(wú)數(shù)因睡眠問(wèn)題陷入身心困境的患者。他常說(shuō)：“失眠不是簡(jiǎn)單的‘睡不著’，而是身體發(fā)出的求救信號(hào)?！痹S多患者看似沒(méi)有煩心事，卻一躺到床上就陷入“大腦清醒、身體疲憊”的矛盾狀態(tài)——這種“無(wú)因性失眠”往往與長(zhǎng)期晝夜顛倒的育兒節(jié)奏、家庭瑣事的隱性消耗，甚至產(chǎn)后激素波動(dòng)引發(fā)的軀體化癥狀密切相關(guān)。

王懷海曾接診一位全職寶媽，產(chǎn)后三年未睡過(guò)整覺(jué)，獨(dú)自承擔(dān)育兒責(zé)任導(dǎo)致嚴(yán)重焦慮，甚至對(duì)聲音極度敏感，孩子哭鬧都會(huì)引發(fā)心悸。這種“7×24小時(shí)無(wú)休”的照料模式，讓許多寶媽陷入“越累越睡不著，越睡不著越累”的惡性循環(huán)。王懷海指出，全職寶媽的壓力更具隱蔽性：凌晨喂奶、清晨準(zhǔn)備早餐、白天處理家務(wù)、傍晚輔導(dǎo)作業(yè)，連午休都可能被打斷，而社會(huì)對(duì)“全職育兒”的價(jià)值認(rèn)知偏差，更讓她們陷入自我懷疑的漩渦。

針對(duì)失眠問(wèn)題，王懷海強(qiáng)調(diào)“精準(zhǔn)評(píng)估，綜合干預(yù)”。他帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)用多導(dǎo)睡眠檢測(cè)儀、心理評(píng)定量表等工具，結(jié)合患者病史與癥狀，制定個(gè)性化方案：對(duì)輕度失眠者，通過(guò)認(rèn)知行為療法調(diào)整睡眠習(xí)慣；對(duì)重度患者，采用藥物聯(lián)合心理治療，并指導(dǎo)建立“自我關(guān)懷機(jī)制”——每天留出15分鐘獨(dú)處時(shí)間，與伴侶協(xié)商“育兒輪班制”，加入寶媽社群分享經(jīng)驗(yàn)。他特別提醒：“若失眠持續(xù)兩周以上無(wú)法緩解，一定要及時(shí)就醫(yī)，心理問(wèn)題如同感冒，及時(shí)干預(yù)才能避免惡化?！?/p>

作為中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)委員、陜西省醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)副主任委員，王懷海始終以“理解”為心，用專業(yè)與溫暖為患者點(diǎn)亮希望。他常說(shuō)：“精神科應(yīng)該是一個(gè)充滿人文關(guān)懷的地方?！痹谒脑\室里，無(wú)數(shù)失眠者重獲安穩(wěn)睡眠，重新?lián)肀畹年?yáng)光。

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稿件來(lái)源 | 精神科

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發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會(huì)醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》