清晨六點(diǎn)，公交司機(jī)老周像往常一樣出車(chē)。近段時(shí)間，他總覺(jué)著嘴里發(fā)苦，哈口氣一股刺鼻“氨味”嗆得自己直皺眉。老伴打趣：“吃大蒜了吧？”可刷牙、漱口水、口香糖輪番上陣，口臭仍如影隨形。

更怪的是，他用舌頭中后段舔了一下手背，十秒后聞到的不是普通口氣，而是類(lèi)似化肥的嗆味。妻子笑他“嘴成化肥廠(chǎng)”，老周心里打鼓，休假跑到醫(yī)院檢查，血肌酐165 μmol/L，估算腎小球?yàn)V過(guò)率只剩35 ml/min，已屬慢性腎病3b期。

醫(yī)生解釋?zhuān)嚎谇伙h出的“氨臭”其實(shí)是血液里尿素氮升高，通過(guò)唾液被細(xì)菌分解成氨氣，是腎臟在求救。老周這才明白，舔手背聞味雖土，卻能當(dāng)健康“警報(bào)器”。

一、為什么腎臟不好會(huì)口臭？有啥特點(diǎn)？

腎臟一旦出問(wèn)題，嘴里往往會(huì)先發(fā)出信號(hào)。最常見(jiàn)是一種刺鼻“氨味”，類(lèi)似化肥或雞糞的嗆人氣味——這是因?yàn)槟I小球?yàn)V過(guò)率下降后，血液中的尿素氮排不出去，只能跑到唾液里，被口腔細(xì)菌分解成氨氣，于是嘴里就像開(kāi)了個(gè)小化工廠(chǎng)，一開(kāi)口就嗆鼻。

與此同時(shí)，肌酐升高還會(huì)刺激味覺(jué)神經(jīng)，讓人總覺(jué)得嘴里發(fā)苦、發(fā)澀，甚至帶著金屬味，喝水、刷牙、嚼口香糖都?jí)翰幌氯?，晨起或空腹時(shí)更明顯。

與普通口臭不同，這種味道持續(xù)存在，且常伴其他“腎跡”：夜尿突然增多，尿里泡沫細(xì)密久久不散，眼皮和腳踝出現(xiàn)凹陷性水腫，血壓原本正常卻一下子難控。這些都說(shuō)明腎臟的“排毒”功能已明顯受損，身體開(kāi)始積聚毒素，口氣只是其中最直觀的表現(xiàn)。若同時(shí)出現(xiàn)兩項(xiàng)以上，應(yīng)盡快查尿常規(guī)、腎功能和腎臟超聲。

三、從有癥狀到尿毒癥要多久？

至于腎臟不好到尿毒癥要多久，沒(méi)有統(tǒng)一時(shí)間表，關(guān)鍵看病因和是否規(guī)范治療。

如果是糖尿病或高血壓引起的腎病，從尿里出現(xiàn)蛋白到血肌酐翻倍，平均只需四到六年；若血糖、血壓長(zhǎng)期不達(dá)標(biāo)，兩三年就可能急轉(zhuǎn)直下。慢性腎小球腎炎則相對(duì)慢一些，若蛋白尿每天超過(guò)1克又伴高血壓，五到十年進(jìn)入腎衰竭；若能早期把血壓、蛋白尿控制好，病程可拖到十五年以上。

藥物或痛風(fēng)性腎病進(jìn)展更快，也更容易逆轉(zhuǎn)：及時(shí)停用止痛藥、控制尿酸，肌酐往往能迅速回落。醫(yī)學(xué)界把腎小球?yàn)V過(guò)率（eGFR）低于15毫升/分鐘定義為尿毒癥，需要透析或移植。以老周為例，發(fā)現(xiàn)時(shí)eGFR只剩35毫升/分鐘，如果放任不管，大約三到五年就會(huì)跌入尿毒癥；若立即控血壓、控鹽、低蛋白飲食、減重、戒煙，并定期復(fù)查，十年以上才進(jìn)入終末期的例子比比皆是。

換句話(huà)說(shuō)，腎臟給人類(lèi)留出了足夠的“剎車(chē)”時(shí)間，關(guān)鍵是聽(tīng)見(jiàn)口臭這種早期信號(hào)后，就要馬上行動(dòng)，別再讓沉默的器官獨(dú)自硬撐。

三、給中老年讀者的“護(hù)腎四件套”

1. 自測(cè)+體檢：每月一次“舔手背聞味”，出現(xiàn)氨味、金屬苦，即刻查尿常規(guī)、腎功能；40歲以上每年一次，糖尿病、高血壓每半年一次。居家也能記錄尿泡沫和夜尿次數(shù)：連續(xù)三晚夜尿≥2次、晨起泡沫>30秒不散，就該提前去醫(yī)院，不要等“不舒服”才動(dòng)身。

2. 控血壓、血糖：血壓<130/80 mmHg，空腹血糖<6.1 mmol/L，可顯著減慢腎小球硬化。自測(cè)血壓應(yīng)靜坐5分鐘后再量，早晚各一次，取平均值；血糖高的老人每2周測(cè)一次糖化血紅蛋白，了解長(zhǎng)期趨勢(shì)，比單看空腹值更穩(wěn)。

3. 飲食減負(fù)：鹽≤5克/日，蛋白0.8克/公斤體重/日，優(yōu)先選雞蛋、瘦肉；不吃腌制、加工肉，減少磷和鈉負(fù)荷。做飯用量勺，5毫升一平勺即1克鹽，全家都按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，既護(hù)腎也護(hù)心血管；外賣(mài)、半成品含隱形鹽高，偶爾吃也要用清水涮一遍再入口。

4. 慎用藥物：避免長(zhǎng)期自行服用布洛芬等止痛藥；痛風(fēng)、感冒需用藥時(shí)先問(wèn)醫(yī)生，選腎毒性低的品種。慢性疼痛可改用物理療法，如熱敷、針灸；必須退燒時(shí)，可優(yōu)先用對(duì)乙酰氨基酚，并嚴(yán)格按說(shuō)明書(shū)最短天數(shù)、最低劑量服用，減少腎臟“加班”。