濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任從事肝病臨床近30多年,遇到過很多肝癌病人不知不覺就到了晚期,也有很多病人從肝炎直接進展到了肝硬化,出現(xiàn)了各種各樣的并發(fā)癥,像肝區(qū)疼痛、食欲減退、肝腹水、出血等癥狀,等到病情惡化了,就各地跑醫(yī)院,找專家,最后路也沒少跑,錢也沒少花,治療效果還不滿意,因此治療肝病找到好醫(yī)院好專家是格外重要的。今天就由山東濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任為大家講解:無意識保護肝臟的4個行為,快看你中了幾個?

1.規(guī)律進餐

按時吃飯尤其是吃早餐,能讓肝臟的代謝節(jié)奏更穩(wěn)定。夜間肝臟會合成肝糖原儲存能量,清晨及時進食可避免糖原過度分解,減少肝臟負擔。此外,三餐營養(yǎng)均衡,不過度節(jié)食或暴飲暴食,能維持肝臟對脂肪、蛋白質(zhì)的正常代謝,降低脂肪肝風險。

2.主動補水

每天適量飲水,大約在1500-2000毫升,是保護肝臟的簡單方式。水分能促進血液循環(huán),幫助肝臟排出代謝廢物,同時維持膽汁正常分泌,減少肝膽結(jié)石形成風險。

3.保證睡眠

晚上11點至凌晨3點是肝臟的修復黃金期,此時進入深度睡眠能讓肝臟得到充分休息。長期熬夜會打亂肝臟生物鐘,影響肝細胞再生和解毒功能,增加肝臟損傷風險。成年人每天保證7-8小時睡眠,就是對肝臟的有效呵護。

4.管理情緒

中醫(yī)認為“怒傷肝”,長期焦慮、憤怒等不良情緒會影響肝臟疏泄功能。保持積極心態(tài),通過運動、傾訴等方式釋放壓力,能讓肝臟處于舒適狀態(tài),降低肝郁引發(fā)的肝臟問題。

從日常小事做起,才能讓肝臟持續(xù)發(fā)揮重要作用。

以上就是濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任想要告訴大家的。

同時濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院張峰主任是濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院定期會診專家,濟南中醫(yī)肝病醫(yī)院是經(jīng)山東省衛(wèi)生部、山東省中醫(yī)藥管理局批準成立的省級重點肝病?？漆t(yī)院,匯聚名醫(yī)專家,為廣大人民群眾保肝護航,綜合實力強大,無論從專家、技術(shù)、服務(wù)、療效、收費等各方面,都處于肝病診療領(lǐng)域的領(lǐng)先地位,是國內(nèi)抗擊肝病的先鋒力量之一!醫(yī)院強,專家好!