天氣冷了，屋里暖氣一開(kāi)，很多孩子反而容易口干舌燥、嘴唇發(fā)紅，小便黃，大便也干，晚上睡覺(jué)不踏實(shí)。

這不全是“火”大，往往是外冷內(nèi)燥，冬天活動(dòng)少，吃得多，脾胃運(yùn)化跟不上，就容易生“內(nèi)熱”。

光讓孩子多喝水，有時(shí)候解決不了根本問(wèn)題。因?yàn)樗冗M(jìn)去，需要身體把它轉(zhuǎn)化成能用的“津液”，這就要靠脾胃的運(yùn)化能力。

如果脾胃動(dòng)力不足，水只是穿腸而過(guò)，沒(méi)能真正潤(rùn)到身體里。

這時(shí)候，很多家長(zhǎng)會(huì)想到吃梨。梨能生津、潤(rùn)肺、清熱。但單純吃梨，對(duì)有些脾胃偏弱、容易積食的孩子來(lái)說(shuō)，稍微偏涼。

今天，邀請(qǐng)到兒科專(zhuān)家李蘭錚主任，給大家分享兩個(gè)雪梨搭配，既發(fā)揮潤(rùn)燥的好處，又照顧到孩子的脾胃，從根源上減少內(nèi)熱。

1、雪梨山楂暖胃湯

準(zhǔn)備：雪梨半個(gè)，干山楂片5-6片，干山藥片7-8小片，去核紅棗4顆。

做法：雪梨洗凈帶皮切塊，所有材料放入鍋中，加足量水。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，慢煮約40分鐘即可。溫?zé)犸嬘谩?/p>

作用：煮熟的雪梨潤(rùn)燥不易涼，山楂助消化，山藥紅棗健脾益氣，整體溫暖平和，適合冬季日常養(yǎng)護(hù)。

1、銀耳雪梨溫潤(rùn)羹

準(zhǔn)備：雪梨半個(gè)，干銀耳一小朵，陳皮3克，去核紅棗3顆。

做法：銀耳泡發(fā)撕小塊，與雪梨塊、紅棗一同放入鍋中，多加些水，慢燉1小時(shí)至銀耳軟糯。關(guān)火前5分鐘加入陳皮。可加少許冰糖調(diào)味。

作用：銀耳、雪梨滋陰潤(rùn)燥，經(jīng)久煮后寒性大減。陳皮理氣化痰，幫助冬季脾胃運(yùn)化，紅棗溫補(bǔ)。這道羹湯側(cè)重緩慢滋養(yǎng)。

冬季調(diào)理，切忌過(guò)于寒涼。以上湯羹溫?zé)犸嬘茫兄⒆优頋?rùn)燥。如果孩子內(nèi)熱表現(xiàn)明顯或反復(fù)出現(xiàn)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。