很多癲癇患者總被失眠、心慌、情緒焦慮纏上 —— 這些問(wèn)題不僅影響生活，還可能間接誘發(fā)發(fā)作。其實(shí)不用搞復(fù)雜調(diào)理，用 4 種家常食材泡杯水，就能輔助安神穩(wěn)情緒，材料常見(jiàn)、做法簡(jiǎn)單，日常喝很方便。

1 杯 “安神靜心飲”：材料 + 作用，大白話講透

這款泡水不用熬煮，4 種食材都是超市能買到的，核心就是幫著調(diào)情緒、助睡眠，給神經(jīng) “松松綁”：

陳皮：理氣又祛濕，能幫著調(diào)理脾胃，減少體內(nèi)濕氣堆積，避免因痰濕影響神經(jīng)狀態(tài)；

茯苓：健脾還安神，對(duì)心慌、夜里翻來(lái)覆去睡不著的人特別友好，能幫著穩(wěn)住心神；

百合：清心又穩(wěn)情緒，適合平時(shí)愛(ài)焦慮、容易煩躁的人，喝著能舒緩神經(jīng)；

酸棗仁：專門養(yǎng)心助眠，針對(duì)失眠多夢(mèng)、睡不踏實(shí)，能幫著提高睡眠質(zhì)量。

做法超簡(jiǎn)單：3 步搞定，反復(fù)泡都管用

每種食材取適量（不用多，陳皮 1-2 片、茯苓 3-5 克、百合 5-8 克、酸棗仁 3-5 克就行）；

用沸水沖泡，蓋上蓋子燜 5-10 分鐘，讓味道充分泡出來(lái)；

喝到味淡了可以再加水泡，每天 1 杯，早餐后或睡前喝都合適。

3 個(gè)關(guān)鍵提醒：輔助調(diào)理，別踩坑

這是 “輔助作用”，不能替代藥物！該吃的抗癲癇藥還得按時(shí)吃，別想著喝泡水就減藥；

材料別放太多，適量即可—— 放多了可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，比如陳皮多了容易上火；

體質(zhì)要匹配：如果平時(shí)怕冷、大便稀、總沒(méi)力氣，茯苓和百合別放太多，避免太寒涼。

最后想說(shuō)：控制癲癇，藥物是核心，日常調(diào)理是輔助。把這杯泡水融入生活，再配合規(guī)律作息、少熬夜，情緒和睡眠會(huì)慢慢改善，對(duì)穩(wěn)定病情也有幫助。

本文摘自:公眾號(hào)------癇事簡(jiǎn)單說(shuō)，(未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載 如有侵權(quán)立即刪除)