這是6個(gè)月前寫的第30篇日記！道元強(qiáng)生閣助你練習(xí)洗髓功不彎路！

好的習(xí)慣是一生的財(cái)富，不僅說(shuō)你練了洗髓功，生活中還有很多的地方，需要好好的善待，比如：好好的睡覺(jué)是頭等大事，睡眠不好，可能間接引發(fā)很多身體的問(wèn)題，從科學(xué)來(lái)講，睡好覺(jué)是頭等養(yǎng)生，如果一個(gè)人睡不好，大概率身體也不會(huì)太好，練習(xí)洗髓功的功夫也不會(huì)太好。

有人會(huì)說(shuō)，練習(xí)洗髓功不是能調(diào)理身體？為何練了功夫也不會(huì)太好？

事實(shí)上，都要因人而異的，這個(gè)功夫，通過(guò)學(xué)習(xí)及了解，人與人的身體素質(zhì)是有差別的，有的人練了很快有效果，有的人練了反應(yīng)很大，比如：有失眠的朋友練，可能出現(xiàn)練習(xí)后能睡了，也有的人練習(xí)后，反而不能睡。

我練習(xí)近一個(gè)月時(shí)，因?yàn)榫毩?xí)方法不對(duì)，導(dǎo)致很累，還頭暈，且失眠了，后來(lái)，我停了一個(gè)星期，睡眠又好了一些。

現(xiàn)在呢，掌握了基本的要領(lǐng)，練起來(lái)整體身體感受還是不錯(cuò)，現(xiàn)能睡了。

如何理解身體不好練習(xí)洗髓功的反應(yīng)會(huì)有這么差距？如果一個(gè)人身體體質(zhì)不好，一邊在卸能量時(shí)，還一邊在練洗髓功，這樣的做法，可能出現(xiàn)練習(xí)的效果要差一些，這就像人是一口有水的鍋，如這口鍋破了，即使你通過(guò)練功不斷加水，它也還在漏，除非你漏的速度小于加水的速度，這樣的話，你的身體才能好一些。

通常而言，我們養(yǎng)身體，應(yīng)是先補(bǔ)漏，這里的補(bǔ)是修補(bǔ)，可通過(guò)練習(xí)洗髓功與有益的生活作息，及符合規(guī)律的飲食習(xí)慣，能助益身體得到恢復(fù)。

如你在看黃帝內(nèi)經(jīng)，就很清楚老祖宗說(shuō)的這些養(yǎng)生方法，我們?cè)谏钪?，盡可能不背道而馳，不然最后吃虧的還是自己。

今站樁15分鐘，吐納500口，垂吊7分鐘，拍打一小會(huì)，總體感受很不錯(cuò)。

再加上起居有常，飲食調(diào)配，相信后面能量會(huì)更加具足，加油！