別硬扛！感冒初期就 “穩(wěn)住”，別拖重

很多人覺得感冒扛扛就好，卻不知道身體發(fā)炎、發(fā)燒時(shí)，會讓大腦神經(jīng)更興奮，免疫力下降也會削弱對發(fā)作的抵抗力。

核心做法：一出現(xiàn)鼻塞、低燒就重視，多喝溫水（每天 1500-2000ml），幫身體代謝；低燒時(shí)用物理降溫（溫水擦額頭、脖子），別硬扛到高燒。

避坑提醒：別自己亂吃感冒藥！有些感冒藥含咖啡因、酒精或興奮成分，會刺激神經(jīng)，選溫和的基礎(chǔ)款，看清成分表，避開帶 “麻”“敏”“醇” 的。

絕對別熬夜！感冒時(shí)睡眠是 “特效藥”

感冒時(shí)身體要對抗病毒，熬夜會讓神經(jīng)一直緊繃，相當(dāng)于 “雪上加霜”—— 本來就虛弱的大腦，根本扛不住這種消耗，很容易誘發(fā)異常放電。

核心做法：每天保證 8-9 小時(shí)睡眠，比平時(shí)多睡 1 小時(shí)；睡前用熱水泡泡腳，臥室調(diào)暗調(diào)靜，別刷手機(jī)，讓大腦徹底放松。

避坑提醒：別想著 “熬夜趕完活再補(bǔ)覺”，感冒時(shí)熬夜的傷害，不是補(bǔ)覺能挽回的，發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)會直接翻倍。

保暖別 “極端”，別忽冷忽熱

一會兒穿太多捂出汗，一會兒脫太少著涼，這種溫度波動會刺激血管收縮擴(kuò)張，間接影響腦部循環(huán)，對癲癇患者很不友好。

核心做法：穿寬松透氣的衣服，根據(jù)體溫慢慢增減，別一下子裹太厚或脫太猛；出門戴口罩，避免吹冷風(fēng)，減少二次著涼。

避坑提醒：別用熱水袋捂頭、電熱毯整夜開，局部過熱也會刺激神經(jīng)，溫和保暖就好。

飲食別亂補(bǔ)，清淡為主

感冒時(shí)腸胃消化弱，吃油膩、辛辣或大補(bǔ)的食物，只會加重身體負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)腸胃不適，間接誘發(fā)發(fā)作。

核心做法：多吃小米粥、爛面條、蔬菜湯，好消化還能補(bǔ)能量；別吃油炸食品、辣椒、羊肉，也別喝奶茶、含糖飲料。

避坑提醒：別喝姜湯、白酒 “驅(qū)寒”，酒精和辛辣成分都會刺激神經(jīng)，反而添亂。

其實(shí)感冒不可怕，怕的是 “硬扛 + 瞎護(hù)理”。癲癇患者感冒時(shí)，只要做好 “及時(shí)處理、不熬夜、穩(wěn)保暖、清飲食” 這 4 件事，再配合規(guī)律吃藥，就能把發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

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