山東
秒懂飲食,健康你我
你知道嗎？
衰老不止是歲月的痕跡
更藏在日常三餐里
高糖飲食糖化皮膚膠原蛋白
高油高鹽加重身體代謝負(fù)擔(dān)
挑食偏食讓抗氧化營養(yǎng)素缺口變大
這些不起眼的飲食習(xí)慣
正悄悄加速細(xì)胞老化
比年齡更易催老容顏與健康
建議wifi下全屏觀看
（沒有wifi也要看）
飲食習(xí)慣，深刻影響你的衰老速度！尤其以下這4類零食：
一、果汁等高糖飲料
果汁等高糖飲料是典型的糖分炸彈！不僅容易導(dǎo)致添加糖攝入超標(biāo)，而且會導(dǎo)致脂肪肝、高尿酸血癥，痛風(fēng)的風(fēng)險增加。
二、高糖零食
蜜三刀、羊角蜜、餅干等高糖零食。過多的糖攝入不僅讓你胖，而且還會造成你皮膚變差，毀壞你的牙。
三、油炸食物
油條、薯片等油炸食物，很容易增加高血脂的風(fēng)險。尤其高溫油炸肉食還會產(chǎn)生致癌物多環(huán)芳烴（如苯并芘）。
四、高鈉食物
高鈉食物，如火腿腸、牛肉干、蝦條等，典型的隱形鹽罐！鈉含量爆表，不僅影響你的血壓，還會加速動脈硬化的進(jìn)程。
少吃一口不健康零食，就是為青春活力多添一分保障！延緩衰老，從管住嘴開始。
作者：金水華
編輯：孫玉璐
審核：劉琳琳、王炳蓮
編校：丁丁
青島西海岸新區(qū)中心醫(yī)院原創(chuàng)出品
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