“十人九胃”生活中絕大多數(shù)人多多少少都有一點(diǎn)胃病。有些人胃病并不會反復(fù)發(fā)作，而有些人只要稍微不注重飲食規(guī)律就會導(dǎo)致胃病發(fā)作，并且必須進(jìn)行藥物干預(yù)。相信胃不好的人應(yīng)該都聽過這樣一句話“胃病三分治七分養(yǎng)”胃藥只能緩解胃部不適的癥狀，但是想要擁有一個健康的胃需要平時的細(xì)心調(diào)理。

那么胃不好的人應(yīng)該如何養(yǎng)胃?

01飲食

“病從口入”想要擁有健康的胃就要學(xué)會注意飲食健康。盡量少吃不健康的食物，盡量遠(yuǎn)離刺激性較強(qiáng)的食物，如：酒、高鹽食物等等。飲食應(yīng)該以清淡健康為主。在這邊需要提醒腸胃本就不健康的人，在胃部不舒服的時候盡量少吃多餐，減輕腸胃的消化負(fù)擔(dān)。在飲食上一定要注意飲食的規(guī)律，切記不可東一餐西一頓。

02衛(wèi)生

對于有胃病的人來說，注意食物的衛(wèi)生尤為重要。這邊簡單的給大家舉一個親身經(jīng)歷的例子：

身為多年老胃病的我，從小父母就特別注意我的飲食健康，由于上學(xué)期處于叛逆期的我，偷偷買了路邊攤的“美食”，雖然解了饞，第二天也因為細(xì)菌感染導(dǎo)致急性胃腸炎住了一個星期的醫(yī)院。

03飯量

小時候吃飯的時候家里的長輩經(jīng)常要求我們吃得飽飽的，這種行為雖然是為了我們好，但是對我們的胃并不友好。

因為在我們是的十分飽的時候，不僅會“撐大我們的胃”還會增加胃部消化的時間，無形之中給我們的胃部造成了一定壓力。因此對于我們而言每頓飯吃個七八分飽即可。如果不能很好地控制飯量的話，在吃飯之前可以養(yǎng)成先喝湯的習(xí)慣。

04保暖

胃不好的要注意保暖，尤其是腹部保暖。當(dāng)腹部受寒時不僅會導(dǎo)致腹瀉，胃不健康的人還會出現(xiàn)胃疼的現(xiàn)象。導(dǎo)致胃疼的主要原因是因為在胃部受寒時，會影響胃部的血液循環(huán)速度，從而出現(xiàn)胃痙攣的現(xiàn)象。

所以，對于胃不好的人來說，注意保暖尤為重要，尤其是接下來的夏天，開空調(diào)時腹部一定要蓋上毯子，以免受涼。

05心態(tài)

如果說世界上有一種治百病的萬能藥的話，無疑是好心態(tài)。情緒的好壞和胃部健康有著一定的關(guān)系。我自己也是深有體會，每當(dāng)我情緒不好的時候，胃部都會出現(xiàn)不適。

主要是因為當(dāng)心情不美麗的時候，會使內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而影響到體內(nèi)的血液循環(huán)，當(dāng)血液循環(huán)“受阻”時，身體各項機(jī)能便會慢慢的出現(xiàn)“故障”。

06細(xì)嚼慢咽

胃不好的人在吃飯的時候需要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，這樣可以減輕消化系統(tǒng)的工作。因為狼吞虎咽的吃飯，吃下去的食物不能充分的嚼碎，這個時候便會需要不停的對其消化，從而增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。

看到這邊大家或許有這樣的疑惑，我平時也是這樣養(yǎng)胃的，為什么我的胃病沒有得到好轉(zhuǎn)，甚至還會經(jīng)常發(fā)作呢?其實，出現(xiàn)這一現(xiàn)象并不奇怪，想要健康的胃確實需要我們來養(yǎng)，如果在養(yǎng)胃的過程中步入這些誤區(qū)的話，或許會適得其反。

胃不好的人要多喝牛奶

不得不承認(rèn)牛奶屬于高營養(yǎng)的食物，對于胃不好的人卻不能過量的飲用牛奶，尤其是胃酸過多的患者切記不可飲用過多的牛奶。因為牛奶進(jìn)入胃部會刺激到胃酸的分泌，當(dāng)胃酸過多時會對胃粘膜造成一定的損傷，從而加重胃病。

胃不好的人不能吃辣椒

當(dāng)胃部不適時前往醫(yī)院，醫(yī)生會讓我們注意飲食清淡，少吃刺激性食物等等。也正是因為醫(yī)生的這一句話讓許多人覺得胃不好的人不能吃辛辣刺激的食物。

其實并不是。經(jīng)過研究表明，適當(dāng)?shù)某砸恍├苯凡粌H可以促進(jìn)血液流通的速度，還可以促進(jìn)胃液的分泌，在胃液分泌正常的情況下，可以促進(jìn)消化，改善腸胃健康因此胃不好的人日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬晾笔澄?，但是一定要控制好食用的度?/p>

當(dāng)胃疼去醫(yī)院的時候醫(yī)生都會建議多喝米粥，說明米粥養(yǎng)胃，那么為什么網(wǎng)上還會流傳喝米粥不利于胃部健康的傳言?

在胃病犯的時候我們醫(yī)生一般會建議大家多吃流食，相比于正常的食物，流食有助于消化。然而米粥在經(jīng)過長時間熬制時會形成流食的狀態(tài)，對于消化功能較差的患者來說，可以省去消化的環(huán)節(jié)，從而減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，因此對于胃病患者來說將主食換成米粥是不錯的選擇。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓寒濕之氣進(jìn)入體內(nèi),陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃 對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成上消化道黏膜不適,根在膽,膽往往是被忽視的地方

膽往往是被忽視的地方,可以用其他方式給予調(diào)理,或許能改善,但根不除不能完全好起來,膽很重要,有時間到附近野地刨些帶根的灌南|苦菜,煮水熬湯喝,趁熱加紅糖,花冠紫色,莖葉有白色絨毛,產(chǎn)地江蘇灌南,初春時節(jié)采摘,曬干后密封保存。去除雜質(zhì)后,平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,盡量不要熬夜,少食多飲多食。

但是，米粥不能長期喝，米粥的營養(yǎng)價值較低，長期喝米粥的話可能會導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，甚至?xí)?dǎo)致消化功能差。因此，對于胃病前期的患者來說，喝米粥有養(yǎng)胃的作用，但是如果長期喝米粥的話可能會成“養(yǎng)胃”變成“傷胃”。