朔風(fēng)漸緊

雪落檐角

時(shí)序悄然行至冬至

晝短夜長，歲啟新章

冬至，又稱冬節(jié)、亞歲，在中國傳統(tǒng)文化中有著重要的地位，民間有“冬至大如年”的說法。

冬至是第22個節(jié)氣，是“日行南至，往北復(fù)返”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此后太陽高度回升、北半球各地白晝逐日增長。標(biāo)示著太陽新生、太陽往返運(yùn)動進(jìn)入新的循環(huán)。它不僅是自然的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是古代人們感悟生命與季節(jié)更替的時(shí)刻。

南北殊味，共暖冬寒

一方水土養(yǎng)一 方習(xí)俗 ，冬至的餐桌在南北大地上呈現(xiàn)出別樣的熱鬧。

在北方，“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的俗語代代相傳，咬開薄薄的皮，熱氣與香氣一同涌出，是寒冬里最實(shí)在的慰藉。

南方則更偏愛軟糯的湯圓，QQ彈彈的外皮裹著香甜的內(nèi)餡，一口下去暖到心底。在江南地區(qū)，冬至湯圓不僅家人共食，還要分給鄰里親友，寓意“團(tuán)圓美滿”；而在潮汕一帶，“冬節(jié)丸”要先祭祀祖先，再全家圍坐分享，儀式感拉滿。

來自五湖四海的我們，帶著家鄉(xiāng)的味覺記憶相聚煙火人間，一桌桌不同的冬至宴，恰是這份文化交融的最好見證。

順時(shí)養(yǎng)生，藏納陽氣

冬至“陰極之至，陽氣始生”，此時(shí)正是養(yǎng)生的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，順應(yīng)自然規(guī)律藏陽護(hù)陽，才能為來年健康打下基礎(chǔ)。

飲食方面，可適度攝入羊肉、棗仁、桂圓等溫補(bǔ)食材，以滋養(yǎng)體內(nèi)陽氣；同時(shí)搭配新鮮蔬菜與谷物，做到葷素相宜、營養(yǎng)協(xié)調(diào)。

起居調(diào)攝上，應(yīng)順應(yīng)冬藏之道，早睡以養(yǎng)陰，晚起以護(hù)陽，使身心在靜養(yǎng)中恢復(fù)能量。運(yùn)動亦不可缺少，可選擇散步、八段錦等輕緩活動，既能暢通氣血，又不致過度消耗體力。心態(tài)調(diào)節(jié)方面，冬至前后氣溫低、日照短，容易讓人情緒低落。此時(shí)更要注重情志養(yǎng)生，多與家人朋友交流，保持心態(tài)平和。

今日冬至 歲月盡頭

迎來這一季的寒冷與溫暖

在這悠悠歲月中 問候冬日安寧

大學(xué)生融媒體通訊社

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排版||林晨曦

責(zé)編||黃 今

指導(dǎo)||徐 晨

審核||劉 濤

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