老王是一位退休干部，平時(shí)喜歡打麻將，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。最近他總感覺脖子僵硬、疼痛，有時(shí)疼痛還會(huì)放射到肩部或上肢，甚至出現(xiàn)頭痛、手臂麻木的癥狀。他以為是年紀(jì)大了，身體零件老化了，沒太在意，可這些癥狀卻越來越嚴(yán)重，嚴(yán)重影響了他的生活質(zhì)量。老王的這種情況，很可能是頸椎病在搗亂。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎病可分為神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型和混合型等幾種類型。

發(fā)病原因

頸椎退行性變：隨著年齡的增長(zhǎng)，頸椎會(huì)發(fā)生退行性變，如椎間盤變薄、椎間隙變窄等，這些變化可能導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，引發(fā)頸椎病。

外傷：頸椎受到外力沖擊或扭傷等，可能導(dǎo)致頸椎損傷，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。

姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間駕駛、低頭看手機(jī)等，會(huì)使頸部長(zhǎng)時(shí)間處于固定姿勢(shì)，增加頸椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎病。

其他因素：頸椎先天性發(fā)育異常、頸部肌肉痙攣、咽喉部炎癥等也可能誘發(fā)頸椎病。

預(yù)防方法

保持正確的坐姿：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，保持頸部自然姿勢(shì)，定時(shí)休息，活動(dòng)頸部。可以將電腦屏幕調(diào)至視線水平，避免頸部過度前伸或后仰。

加強(qiáng)頸部鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，如頸部旋轉(zhuǎn)、屈伸等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性。可以進(jìn)行頸部米字操，用頭部寫“米”字，每個(gè)動(dòng)作緩慢完成，重復(fù)多次。

避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品：減少長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，注意保持正確的使用姿勢(shì)。每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)一下，放松頸部肌肉。

使用合適的枕頭：選擇高度適中、軟硬適中的枕頭，有助于保持頸椎的正常生理曲度。枕頭的高度應(yīng)使頭部和頸部與脊柱保持在一條直線上。

注意保暖：避免頸部受涼，尤其是在冬季或空調(diào)環(huán)境下，要注意頸部保暖?？梢耘宕鲊砘虼└哳I(lǐng)衣服，防止頸部受寒。

頸椎病的治療應(yīng)根據(jù)患者的具體情況選擇合適的方法，包括非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩種。非手術(shù)治療主要包括藥物治療、物理治療、牽引治療等。藥物治療可緩解疼痛、減輕炎癥；物理治療如針灸、推拿等可改善頸部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張；牽引治療可減輕頸椎壓力、緩解神經(jīng)根受壓癥狀。對(duì)于非手術(shù)治療無效或病情嚴(yán)重的患者，可考慮手術(shù)治療，如頸椎前路手術(shù)、頸椎后路手術(shù)等，旨在解除頸椎壓迫、恢復(fù)頸椎穩(wěn)定性。

頸椎病是一種常見的頸部疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)。我們要重視頸椎的健康，改變不良的生活習(xí)慣和工作方式，加強(qiáng)頸部鍛煉和保暖措施。一旦出現(xiàn)頸椎病癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，選擇合適的治療方法進(jìn)行治療。通過科學(xué)的治療和預(yù)防措施，我們可以有效減輕頸椎病的痛苦和困擾，提高生活質(zhì)量。