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馬克斯·普朗克研究所研究組組長 Laurel Raffington 針對學(xué)術(shù)界日益嚴(yán)重的研究人員心理健康危機(jī)與高流失率問題，提出了一個核心主張：將學(xué)術(shù)視為“僅僅是一份工作”（It's just a job） 。

學(xué)術(shù)與科學(xué)的“解耦”，找回邊界感

在當(dāng)今學(xué)術(shù)界，博士及早期科研人員的心理健康正受到嚴(yán)重威脅，女性研究者的流失率更是居高不下 。作者指出，想要生存下去，首先要將“學(xué)術(shù)界”與“科學(xué)”這兩個概念解耦。學(xué)術(shù)界目前是一個受困于職位匱乏、過度流動、缺乏多樣性以及過度強(qiáng)調(diào)個人的評價體系 。這個系統(tǒng)往往利用一種“毒性的愛之語言”來美化剝削，即通過標(biāo)榜對科學(xué)的極度熱愛，來合理化12小時工作制或隨時待命等非正常的工作條件 。相比之下，科學(xué)本身是構(gòu)建知識的美麗追求，它需要在有空間思考、有自由犯錯和協(xié)作的環(huán)境下才能蓬勃發(fā)展 。通過將壓力歸因于不完美的學(xué)術(shù)體制而非科學(xué)本身，科研人員才能在繁重的工作中找到內(nèi)心的平靜 。

Just a job, 從博弈到可持續(xù)發(fā)展

為了對抗學(xué)術(shù)界長期的績效壓力，作者提倡樹立“這僅僅是一份工作”的心態(tài) 。這意味著熱愛工作并不等同于接受無底線的自我犧牲。在實際操作中，科研人員應(yīng)設(shè)立明確的職業(yè)邊界：例如根據(jù)家庭需求選擇穩(wěn)定的合同，保護(hù)周末和假期的完整性，以及學(xué)會拒絕那些雖有趣但會分散核心精力的邀約 。作者強(qiáng)調(diào)，科研生活不應(yīng)是長達(dá)數(shù)年的“慢性疲勞”，而應(yīng)將高強(qiáng)度投入限定在短期的、有目的的“沖刺階段”（如完成論文或數(shù)據(jù)采集），而在其他時間保持靈活，以兼容育兒或其他生活需求 。這種邊界感不僅保護(hù)了個體，也為團(tuán)隊建立了一個更健康、可持續(xù)的良性循環(huán) 。

構(gòu)建導(dǎo)師與機(jī)構(gòu)的共同責(zé)任

緩解科研壓力不能僅靠個人努力，機(jī)構(gòu)與導(dǎo)師必須承擔(dān)起系統(tǒng)性責(zé)任。作者認(rèn)為，壓力管理應(yīng)被視為科研的一項核心技能，導(dǎo)師應(yīng)通過制定年度個人發(fā)展計劃，將抽象的“高性能”轉(zhuǎn)化為具體的、因人而異的目標(biāo)，從而減少學(xué)生的不確定性 。此外，健康的團(tuán)隊文化離不開對“學(xué)術(shù)家務(wù)”（如組織活動、維護(hù)社交等隱形勞動）的公平分配和認(rèn)可 。機(jī)構(gòu)還應(yīng)通過員工調(diào)查主動監(jiān)測壓力水平，并積極提供非學(xué)術(shù)職業(yè)培訓(xùn) 。畢竟，博士學(xué)位是通向多元職業(yè)的鑰匙，承認(rèn)“學(xué)術(shù)并非唯一出路”反而能減輕研究者的后顧之憂，讓他們更自由地探索 。

通過放松重塑創(chuàng)造力

科學(xué)創(chuàng)新的核心要素是創(chuàng)造力，而創(chuàng)造力的本質(zhì)可以被理解為“智能正在玩耍” 。然而，壓力并不是一種樂趣，它會顯著削弱認(rèn)知表現(xiàn)和創(chuàng)造潛能 。雖然設(shè)定“這只是一份工作”的邊界并不能百分之百保證獲得永久教職，但它能顯著提升研究者的身心福祉 。作者的實踐證明，一個尊重工作邊界、關(guān)注成員福祉的團(tuán)隊，不僅沒有削弱學(xué)術(shù)產(chǎn)出，反而通過激發(fā)團(tuán)隊的創(chuàng)造力，獲得了豐厚的資助、獎項和頂刊發(fā)表成果 。最終，當(dāng)我們將學(xué)術(shù)從神壇拉回到“一份非常好的工作”時，我們反而能更好地享受科學(xué)本身 。

基本信息：

Title:Academia is just a job

發(fā)表時間：2025.12.5

Journal:Nature human behaviour

影響因子：15.9

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審核：PsyBrain 腦心前沿編輯部