前幾天碰到老鄰居張阿姨，老遠(yuǎn)就瞅著她臉色蠟黃，說話有氣無(wú)力的。我還以為她最近帶孫子累著了，趕緊勸她多歇會(huì)兒。結(jié)果張阿姨嘆口氣說：“哎，哪是累的呀！晚上躺床上就琢磨事兒，一會(huì)兒想兒子工作順不順心，一會(huì)兒又擔(dān)心小孫子在學(xué)校受欺負(fù)，越想越精神，天亮了倒沒勁兒了?！?/p>

您猜怎么著？后來我翻老祖宗留下的書才發(fā)現(xiàn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里早說過 “精神內(nèi)守，病安從來”。意思就是心要是定不下來，身體早晚得出毛病。咱們身邊這樣的人可不少，看著沒干啥重活，卻總喊累，其實(shí)不是身子累，是心里的 “小人” 在打架，把精氣神都耗光了，中醫(yī)管這叫 “暗耗心血”，比扛麻袋還傷身子呢！

說起來，古代有個(gè)叫唐婉的才女，命就挺可惜的。她本來和大詩(shī)人陸游是恩愛夫妻，后來因?yàn)槠牌挪幌矚g，倆人分開了。再后來唐婉嫁了個(gè)好人家，丈夫趙士程對(duì)她特別好，日子本該安穩(wěn)下來?？善写卧谏驁@，她又看到陸游題的詞，一下子就陷進(jìn)過去的回憶里了。整天唉聲嘆氣，總跟丈夫說 “一想起以前的事兒，我這心就跟被揪著似的”，最后愣是把自己熬出了病，年紀(jì)輕輕就沒了。

我有個(gè)老同事李姐，前兩年也差點(diǎn)栽在這事兒上。她兒子高考那陣兒，天天琢磨 “萬(wàn)一考不好咋辦”“報(bào)哪個(gè)學(xué)校才對(duì)”，飯也吃不下，覺也睡不好，不到半個(gè)月就瘦了十斤。后來還是她老伴兒勸她：“你再這么想，兒子沒咋樣，你先垮了！不如每天做點(diǎn)實(shí)在的，給孩子燉鍋湯，陪他散散步?！?李姐聽了這話才醒過神，慢慢把心思放在當(dāng)下的事兒上，氣色也一點(diǎn)點(diǎn)好起來了。

可不是嘛！藥王孫思邈早就說過 “多思則神殆”，想太多心就散了。反觀漫畫家豐子愷先生，人家這輩子經(jīng)歷的坎兒可不少，中年逃難丟了家產(chǎn)，晚年又受了不少苦，可他總能樂呵呵的。被安排去掃牛棚，就琢磨怎么把地掃得又快又干凈；喝碗稀粥，也能品出米香來。他說 “既然無(wú)處可逃，不如喜悅”，這話我特別認(rèn)同 —— 日子過的是當(dāng)下，老盯著過去或未來，手里的幸福不就漏了嘛！

網(wǎng)上有個(gè)網(wǎng)友說得好：“內(nèi)耗就像給手機(jī)開著后臺(tái)程序，看著沒干啥，電量卻蹭蹭往下掉?！?想 結(jié)束這種內(nèi)耗，其實(shí)也不難。首先得分清啥事兒能管，啥事兒管不了。別人咋看你、明天會(huì)不會(huì)下雨，這些咱說了不算，瞎琢磨也是白搭；但今天吃啥飯、要不要出去走兩步，這些咱能說了算，把心思放這些事兒上，就沒空瞎想了。

再就是別光想不做。我有個(gè)學(xué)生，之前總糾結(jié) “要不要學(xué)畫畫”，怕自己沒天賦，怕沒時(shí)間。后來我跟她說 “你先畫 5 分鐘試試，不行再?！?。結(jié)果她一畫就停不下來了，現(xiàn)在還開了個(gè)小畫室呢！你看，行動(dòng)起來，那些亂七八糟的想法自然就沒了。

還有個(gè)小竅門，就是每天睡前 “清垃圾”。我現(xiàn)在養(yǎng)成個(gè)習(xí)慣，晚上躺在床上，想想今天有沒有不開心的事兒，要是有，就跟自己說 “今天過完了，事兒也翻篇了，明天又是新的一天”。這么一來，心里就敞亮多了。

說到底啊，臉色差、沒力氣，都是身體在提醒咱們：該給心里 “減減負(fù)” 了。別再讓心里的 “小劇場(chǎng)” 瞎演，把注意力拉回當(dāng)下的日子里 —— 給花澆澆水，跟老伴兒聊聊天，吃口熱乎飯，這些簡(jiǎn)單的小事，都是養(yǎng)精神的好法子。

人生這趟車，載不動(dòng)太多煩惱。把心放寬，把事看開，精氣神足了，日子自然就順了。希望咱們都能少點(diǎn)內(nèi)耗，多點(diǎn)歡喜，把小日子過得有滋有味！