很多男性一聽(tīng)到前列腺三個(gè)字就心里一緊，這個(gè)部位明明不大，卻牽動(dòng)著小便、性生活、心情和安全感。其實(shí)這類(lèi)問(wèn)題不是一下子變嚴(yán)重，而是長(zhǎng)期積累出來(lái)的。有醫(yī)生說(shuō)，前列腺疾病不是“突然得的”，而是被“慢慢拖壞的”。

在治療和恢復(fù)期間，有些事如果還在堅(jiān)持做，可能不是養(yǎng)病，而是害病，甚至把小問(wèn)題拖成慢性炎癥，拖成影響生活質(zhì)量的大麻煩。首先就是很多男性從小到大養(yǎng)成的習(xí)慣——別再長(zhǎng)期憋尿。

男人的自尊里好像總帶點(diǎn)硬撐，不愿意因?yàn)槟蚣迸R時(shí)找?guī)�，尤其是在工作�?chǎng)景、開(kāi)會(huì)、應(yīng)酬、開(kāi)車(chē)的時(shí)候，總覺(jué)得“忍一下沒(méi)事”。然而前列腺正好在膀胱出口的位置，尿液長(zhǎng)期滯留會(huì)讓局部壓力增大，膀胱逼尿肌長(zhǎng)期緊繃，尿液殘留增加，細(xì)菌滋生機(jī)會(huì)提高，炎癥更容易反復(fù)。

很多人前列腺炎就是這么來(lái)的，開(kāi)始只是偶爾刺痛或異物感，后來(lái)發(fā)展成慢性炎癥，拖個(gè)一兩年甚至更久。數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期憋尿的人泌尿系統(tǒng)感染發(fā)生概率比不憋尿的人明顯高，尤其是超過(guò)30分鐘以上的憋尿習(xí)慣，影響更明顯。

在筆者看來(lái)，所謂的“忍一忍就好了”其實(shí)就是給細(xì)菌和炎癥留機(jī)會(huì)。總的來(lái)說(shuō)，能尿的時(shí)候就去，不是丟人，是給身體一個(gè)出口。其次是那句聽(tīng)得耳朵起繭的話——別把熬夜當(dāng)習(xí)慣。現(xiàn)代人的夜晚太豐富，手機(jī)、游戲、應(yīng)酬、加班、視頻一個(gè)接一個(gè)，好像身體只是順從大腦安排的工具。

熬夜會(huì)讓全身免疫系統(tǒng)下降，內(nèi)分泌紊亂，交感神經(jīng)興奮，前列腺區(qū)域周?chē)餮h(huán)變得混亂。特別是慢性前列腺炎患者，本身體液循環(huán)代謝就比正常人慢，再疊加熬夜帶來(lái)的免疫力下滑，更容易加重癥狀。

有的人白天沒(méi)啥感覺(jué)，一熬夜就尿頻、尿急、會(huì)陰發(fā)緊，這不是心理作用，而是身體在提醒“我頂不住了”。一些研究也觀察到，睡眠不足和慢性盆底肌張力增加之間有一定相關(guān)性，而盆底肌緊張就是前列腺炎患者反復(fù)復(fù)發(fā)的因素之一。

換句話說(shuō)，熬夜不是“享受自己的時(shí)間”，是向自己的生殖泌尿系統(tǒng)透支。身體可以偶爾應(yīng)付，但扛不住成為習(xí)慣。再者是很多男性最容易“爽完后后悔”的問(wèn)題——別再靠辣和酒“解壓”。尤其是酒局文化重的地方，辛辣配啤酒、火鍋配白酒、燒烤配高度酒，仿佛“解壓”就靠這點(diǎn)刺激。

可前列腺不怕辛辣的味道，是怕辣刺激帶來(lái)的局部血管擴(kuò)張、黏膜刺激、炎癥反應(yīng)升級(jí)。酒精更麻煩，進(jìn)入身體后是全系統(tǒng)刺激，血管舒張后再收縮，炎癥區(qū)域更容易出現(xiàn)反復(fù)疼痛。很多患者就是一喝酒就癥狀加重，一吃辣就會(huì)陰隱痛或者尿意感明顯增強(qiáng)。

醫(yī)生都清楚，酒精和辛辣不是直接“傷害”前列腺，而是擴(kuò)大了癥狀的感受范圍，增加了炎癥恢復(fù)的難度。有些人以為戒幾天再吃又能恢復(fù)，其實(shí)每一次反復(fù)都是對(duì)身體的一次打擊，累加幾次就是慢性化。在筆者看來(lái)，所謂的“解壓”方式，最終變成了給身體加壓。

第四點(diǎn)更容易被忽視，就是別隨便自己按摩、熱敷。網(wǎng)上有很多所謂“自救方法”，無(wú)論是按摩穴位，還是用器械在會(huì)陰部位按壓，都可能存在風(fēng)險(xiǎn)。如果方向、力度、位置不對(duì)，可能刺激盆底肌進(jìn)一步緊張，導(dǎo)致疼痛加重，甚至影響前列腺局部局部血液循環(huán)。

熱敷也不是萬(wàn)能的，炎癥處于活躍期的時(shí)候，高溫會(huì)刺激局部血管擴(kuò)張，讓神經(jīng)敏感度上升，痛感反而變嚴(yán)重。一些醫(yī)生提到，前列腺區(qū)域神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)復(fù)雜，胡亂刺激有時(shí)更像是“拆炸彈”。熱敷適合在恢復(fù)期、僵硬感明顯的時(shí)候短時(shí)使用，而不是一痛就敷、一敷就是幾十分鐘。

說(shuō)白了，方法不對(duì)，再努力也事倍功半。然后就是讓很多人不好意思開(kāi)口的問(wèn)題——別忽視性生活節(jié)奏。不是不能同房，也不是越多越好，關(guān)鍵在節(jié)奏和強(qiáng)度。

前列腺參與精液排出過(guò)程，過(guò)度頻繁會(huì)造成局部充血過(guò)度，休息不夠；過(guò)度節(jié)制或長(zhǎng)時(shí)間無(wú)排放也可能讓分泌積壓，反過(guò)來(lái)影響局部代謝循環(huán)。規(guī)律、適度、尊重身體狀態(tài)才是關(guān)鍵。有些人覺(jué)得有炎癥就完全禁欲，有的人因?yàn)樾睦韷毫^(guò)度頻繁嘗試，這兩種都容易走偏。

在筆者看來(lái)，性生活是身體狀態(tài)的一面鏡子，出現(xiàn)疼痛、明顯不適、疲憊感明顯，就應(yīng)該暫停，不是硬撐。這不是羞恥感，是責(zé)任感。最后最關(guān)鍵的一點(diǎn)是——別癥狀一輕就不管了。前列腺疾病尤其是慢性的，很少一蹴而就痊愈，它像是長(zhǎng)跑，靠的是節(jié)奏和堅(jiān)持。

很多人病情剛緩解一點(diǎn)點(diǎn)就停藥、停復(fù)查、停護(hù)理，然后癥狀又彈回來(lái)。這樣循環(huán)幾年下來(lái)，病沒(méi)好反而更頑固。在治療路徑上，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)的不是“快速清零”，而是“逐步穩(wěn)定”。癥狀輕了是好事，但不代表炎癥完全消退。就像水面看起來(lái)平靜，水底可能還有暗流。

如果有條件，規(guī)律復(fù)查，按計(jì)劃調(diào)整治療方案，才是對(duì)未來(lái)的負(fù)責(zé)。別怕麻煩，怕的是以后更麻煩。總的來(lái)說(shuō)，前列腺疾病不是要?dú)У裟行宰孕牛潜浦行灾匦聦W(xué)習(xí)如何對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。

別再長(zhǎng)期憋尿是對(duì)泌尿系統(tǒng)的尊重；別把熬夜當(dāng)習(xí)慣是給身體修復(fù)的機(jī)會(huì)；別再靠辣和酒“解壓”是給炎癥減少刺激；別隨便自己按摩、熱敷是避免越治越壞；別忽視性生活節(jié)奏是順應(yīng)身體節(jié)律；別癥狀一輕就不管了是打一場(chǎng)持久戰(zhàn)的基本修養(yǎng)。

在筆者看來(lái)，身體不是敵人，它一直在發(fā)信號(hào)，只是很多人沒(méi)聽(tīng)懂。有些痛不是矯情，是系統(tǒng)報(bào)警；有些累不是懶，是過(guò)載保護(hù)。男人不是機(jī)械，不能無(wú)限制輸出。換句話說(shuō)，治病是過(guò)程，改習(xí)慣是根本。

如果能做到這些“不”，就是在給前列腺一條退路，也是在給未來(lái)的自己一個(gè)臺(tái)階。總而言之，路不難走，難的是愿不愿意走。愿每個(gè)男性都能早點(diǎn)松一口氣，而不是等到崩潰那天才后悔。