你是否經(jīng)歷過這樣的瞬間：

收到別人精心籌備的禮物，開心的同時卻摻雜著一絲忐忑，似乎這份美好需要同等的“回報”；

靠努力賺得報酬后，面對心儀已久的物件，卻遲遲無法點擊購買按鈕，仿佛享用自己掙來的錢也是一種“過錯”；

當關(guān)系產(chǎn)生裂縫時，你下意識地首先在自己身上深挖細究原因，不斷思索：

“是不是我有什么地方做得不好？” “我或許能夠表現(xiàn)得更加妥帖……”

這些極力維持的“體面”背后，隱藏著一個我們耳熟能詳?shù)脑~匯——清白感。

它使得一個人在愛情里無法安然接受被愛，在收獲時不能坦然地去慶賀，在矛盾中總是率先責備自己。

因此，今日想要探討一下：怎樣才能擺脫清白感呢？

01

接納自己的渴望

一個人之所以被“清白感”束縛，常常是因為潛意識里將“渴望”等同于“自私”“危險”或“失格”。

仿佛一旦承認自己想要什么，那枚“好人”的徽章就會碎裂。

好比讀者薇薇（昵稱），她對金錢有一種清白感。

她出生在一個普通的工薪家庭，父親上班供養(yǎng)她和姐姐讀書，家庭條件不算寬裕。

在小學和初中階段，她就已經(jīng)隱約感受到那些家境優(yōu)越的同學在消費水平上與自己的差異。

不過那時候，她常常以成績優(yōu)異為傲，覺得只要學習比別人好就足夠了，其他方面并不重要。

雖然她已在一線城市站穩(wěn)腳跟，年收入達到三十萬，內(nèi)心卻依然縈繞著一種深深的自卑感。

以至于在親密關(guān)系里，她總是不敢展現(xiàn)自己實際的經(jīng)濟狀況，害怕被欺騙，也不好意思向?qū)Ψ教岢鑫镔|(zhì)上的要求或接受貴重禮物。

這種矛盾的心理，始終隱隱伴隨著她。

很多人在面對自己對物質(zhì)和金錢的渴望時會感到內(nèi)疚，尤其是像“小鎮(zhèn)做題家”這種通過努力學習改變命運的人，常常希望“保持清白”。

但這種清白感常常會轉(zhuǎn)化為一種沉重的束縛。

在為自己爭取合理的利益、享受應得的回報，甚至僅僅是坦然地表達自己的物質(zhì)需求時，那種“不能忘本”或“應當樸素”的自我告誡便會悄然浮現(xiàn)。

所以，要怎么消除這種清白感呢？

在認知層面，要認識到金錢本身并沒有道德屬性。它既不是“骯臟的”，也不是“高尚的”，而是中性的。

也要認識到，通過自己的努力獲得財富，是對自己能力的認可。

金錢不會削弱自己的清白或個人價值，反而可以給自己帶來更多選擇和自由。

所以，要接納自己對金錢的渴望。渴望財富、追求更好的生活質(zhì)量，是人類的自然本能，并不可恥。

比如，可以從小事做起，給自己設(shè)置隨心花的額度，這個額度可以是每個月收入的10%或者其他的比例。

在這個額度內(nèi)的錢，讓自己隨意去花。

再比如，每年在自己的經(jīng)濟能力范圍內(nèi)，給自己買幾樣心動好物，體驗花錢給自己帶來的舒適感。

通過這些，逐步讓自己認識到：享受金錢并不可恥，它是自己努力工作的自然回報。

02

調(diào)整對自我的判斷

“清白感”往往會在不經(jīng)意間變成一個人內(nèi)心的枷鎖，因為它會把一個人確認自我價值的方法，暗暗抵押給外界的標準。

讀者芝芝（昵稱）是個性格較為被動的人，對于親密關(guān)系，她通常不會主動追求男生，但會積極創(chuàng)造相遇的機會。

三年來，她持續(xù)參加各種相親活動。同時，她也參與了讀書會。

因為她自己喜愛閱讀，也比較欣賞熱愛學習的男生。此外，她也長期參加羽毛球活動。

盡管如此，她至今依然沒有脫單。目前最困擾她的問題是：自己是不是一直在“錯誤的魚塘里捕魚”？究竟應該去哪里尋找適合自己的人？

和許多女生相比，她自認為自己是一個比較傳統(tǒng)的女孩。

三年來，她認識的男生肯定超過100個，基本上如果她想見第二次面，通常都能見到。

但相親后，發(fā)展成一對一約會的大概有10位左右；進入經(jīng)常溝通和見面階段的約有5、6位；

目前仍保持聯(lián)系、并且還會見面的單身男士，在5位以上。

可是，至今還沒有人能和她進入穩(wěn)定的下一個階段。

關(guān)系大多停留在一起參加讀書會、打羽毛球等業(yè)余愛好活動的階段，難以更進一步。

從上述描述里，我察覺到芝芝有一種非常強烈的清白感模板，比如“跟許多女生相比，她自認為自己是一個傳統(tǒng)的人”。

這句話就帶有一種評判，因為傳統(tǒng)不是由個人定義的。

如果看過我們的【關(guān)系心理學】，就會知道一個人的內(nèi)心有一個「小我」，而上述說到的“清白感”就是一個「小我」。

在芝芝的成長過程當中，可能被教育過“女性做某些事情是羞恥的”或者“曖昧是不道德的”。

受這一系列的影響，她和我溝通時才會緊張地說“我不會跟別人搞曖昧”。

可男女相處，不曖昧一下怎么進入下一個階段？難道等著天上有顆流星砸過來嗎？

所以，首先需要解除對自己的評判，需要解放天性、享受女性的角色。

即樹立一個框架：“全然地享受自己的人生，認同自己的性別，不要因別人產(chǎn)生那么多的壓力?！?/strong>

03

提高配得感

“清白感”通常指的是一種心理上的失衡，這種失衡往往與“低配得感”緊密相關(guān)，因為根本原因在于內(nèi)心深處對自我價值的認可不夠。

讀者小喜（昵稱）正處于持續(xù)相親的過程中，由于在金錢方面有著較強的“清白感”，面對關(guān)系中的經(jīng)濟往來時，她常常感到猶豫和困擾。

一方面，她擔憂若拒絕這份好意，自己可能仍深陷于“清白感”的桎梏中，自我價值感依舊低迷，仿佛過往所有的自我審視與成長都付諸東流，失去了意義。

另一方面，她又顧慮若接受，便欠下了對方一份人情。萬一兩人最終未能攜手走到最后，心理上難免會背負沉重的負擔與壓力。

對于自己的清白感，要學會建立一種正面信念：“我是值得的，我值得被男生很有誠意地對待”。

因為經(jīng)常拒絕一個人的禮物和請客，容易讓男人感覺你不需要投入。

小喜內(nèi)心可能有種恐懼：怕拿了對方的小恩小惠，就虧欠對方了，就被別人拿捏住了。

其實，不一定會這樣的。我們可以靈活地處理，比如夸獎、感恩、回禮，這都是很好的方式。

也就是說，可以在約會時，對方請吃飯，自己請看電影、請喝奶茶。

如果覺得某些禮物或花費超出了自己的舒適區(qū)，可以禮貌地拒絕男生，并解釋自己的理由。

不要被金錢綁架了，哪怕最后不在一起了，也可以把禮物還給對方。

兩個人真誠的相處，本身就是一段共同創(chuàng)造美好回憶的旅程。

男方送禮物，是在表達心意和誠意；而你能在相處中帶來輕松、愉悅、被理解的感覺，或是共同探索世界的樂趣，這就是你回贈的、無可替代的“情緒價值”和“美好體驗”。

這，也是一種更深層次的、溫暖的“禮尚往來”。

所以，真的不必為此感到過度擔憂或有負擔。

更要牢記的是，一段健康的關(guān)系，建立在兩個完整的人的相互吸引之上。

一個人真正的價值，從不依附于他人給予的物質(zhì)來衡量，而是來自你的品質(zhì)、才能、個性以及對自己的認可。

那些讓人引以為傲的“清白感”，或許正是生命給自己設(shè)下的溫柔陷阱。讓我們保持著絕對的正確，也維持著絕對的孤獨。

但人與人之間的交往，不在于永遠不虧欠，而在于相信自己還得起，也值得被給予。

所以，從今天起，把自己活成一個動詞：去接受，去麻煩，去擁抱。讓愛有來有往，才能讓溫暖自由流動。

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