1月13日消息，你是否遇到過這種情況，正準(zhǔn)備說話，突然忘了剛才想要說什么？明明是一個(gè)比較熟悉的人，卻怎么也想不起對(duì)方的名字？這就好比人的大腦被蒙上了一層“霧”，不夠清醒、敏銳，被稱之為“腦霧”。

醫(yī)學(xué)專家指出，“腦霧”并非醫(yī)學(xué)診斷，而是患者對(duì)自身注意力渙散、精神難以集中、伴隨疲憊感的生動(dòng)客觀描述，就像大腦中籠罩著一團(tuán)霧氣，清晰的思維通路被堵塞。

這種狀態(tài)的產(chǎn)生，往往是生活中一些潛移默化的因素持續(xù)吸引并消耗注意力所致。比如很多人會(huì)通過刷短視頻放松，短視頻能在幾十秒內(nèi)快速抓住人的注意力、喚醒精神，卻也會(huì)消耗腦細(xì)胞活性、糖原儲(chǔ)備。

當(dāng)大腦長(zhǎng)期適應(yīng)這種快速、高頻的刺激后，就會(huì)陷入注意力被耗盡的腦霧狀態(tài)。這種狀態(tài)并非病理性，而是注意力經(jīng)短視頻“訓(xùn)練”后，難以長(zhǎng)時(shí)間集中在單一事件上。

解決腦霧并非單純“少玩手機(jī)”，更有效的方式是進(jìn)行集中注意力訓(xùn)練，比如冥想、入定練習(xí)、調(diào)節(jié)呼吸節(jié)律等。當(dāng)然，刷短視頻并非壞事，適度觀看有助于分散注意力、緩解緊繃神經(jīng)。

來源： 湖北日?qǐng)?bào)

編輯/整理：錢偉 出品：隨州派（隨州門戶網(wǎng)）

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