今天還在熱到穿短袖？

別急，

冷空氣馬上來上強(qiáng)度了，

街坊們準(zhǔn)備好了嗎？

廣東省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，

從1月20日早晨開始，

北方較強(qiáng)冷空氣前鋒影響粵北，

隨后傍晚前后影響廣東中部，

待到20日夜間影響南部沿海。

也就是說明晚起，

珠海人就可以開始體驗(yàn)大降溫了，

22日早晨最低可能降至10℃！

珠海未來七天天氣預(yù)報(bào)

大家記住上面這些時(shí)間點(diǎn)，

及時(shí)做好防寒保暖措施。

那么問題來了，

冬天怎么穿衣服才能保暖不臃腫？

明天起，

穿衣服請(qǐng)這樣調(diào)整一下！

洋蔥式穿衣法

如同洋蔥一樣，薄衣多層疊穿。

• 內(nèi)層（排汗層）衣物選擇柔軟、透氣、排汗效果好的材質(zhì)，如純棉衣物，貼身穿著以吸收汗水，保持身體干爽。

• 中層（保暖層）選擇柔軟、保暖的衣物，如毛衣、衛(wèi)衣、針織背心等，可根據(jù)溫度調(diào)整厚度或疊加件數(shù)。

• 外層（防風(fēng)層）選擇防風(fēng)、防水的衣物，如沖鋒衣、牛仔衣等，以抵御外界冷風(fēng)和雨雪。

穿搭示例：

環(huán)境溫度為10～15攝氏度時(shí)，穿著純棉T恤+燈芯絨襯衫+牛仔外套；環(huán)境溫度為5～10攝氏度時(shí)，穿著襯衫+薄毛衣+風(fēng)衣。

適用場景：

洋蔥式穿衣法適用于早晚溫差大的天氣或室內(nèi)外溫差大的場景，便于根據(jù)溫度變化靈活增減衣物。

三明治穿衣法

像三明治一樣，分三層穿搭衣物。此法保暖、排濕效果更好。

• 內(nèi)層（貼身層）選擇吸濕、透氣性好的衣物，如保暖內(nèi)衣、速干衣等，以保持皮膚干爽與溫暖。

• 中層（保暖層）選擇保暖性好的衣物，如抓絨衣、搖粒絨衣、羊絨毛衣或羽絨背心等，形成隔熱層，增強(qiáng)保暖效果。

• 外層（防護(hù)層）選擇防風(fēng)、防水的厚外套，如羽絨服、沖鋒衣或厚大衣，阻擋冷風(fēng)和雨雪，防止熱量散失。

穿搭示例：

環(huán)境溫度為0～5攝氏度時(shí)，穿著保暖內(nèi)衣+衛(wèi)衣+沖鋒衣；環(huán)境溫度為0攝氏度以下時(shí)，穿著保暖內(nèi)衣+羊絨毛衣+羽絨服。

適用場景：

三明治穿衣法保暖性更好，適用于北方寒冷冬季、南方濕冷深冬，以及長時(shí)間處于低溫環(huán)境的場景。

除了穿衣方法，

挑選合適的衣服也很重要。

羽絨服作為“過冬必備神器”，

應(yīng)該如何正確選購？

• 看羽絨服合格證上的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是否為新國標(biāo)GB/T 14272-2021。

• 絨子含量越高越好，最高為95%，絨子含量少于50%不能稱為羽絨服。絨子能有效阻止熱量傳導(dǎo)，從而達(dá)到隔絕外界冷空氣的效果，其含量是決定羽絨服品質(zhì)和價(jià)格的主要因素。

• 看充絨量，克數(shù)越大越保暖（但克數(shù)太大穿起來可能會(huì)太沉，影響舒適度）。

• 蓬松度650以上為較好，大于800即為高品質(zhì)羽絨，目前最高為1000。

你學(xué)會(huì)了嗎？

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綜合自廣州日?qǐng)?bào)、廣東天氣微博、人民日?qǐng)?bào)、健康中國

編輯/黃青芳

責(zé)任編輯/田海

三審/孟鑫