記者潘慧中／綜合報(bào)導(dǎo)

洪詩(shī)20日透過工作影片分享育兒生活，她坦言自從2025年10月生完第二胎后，「生活完全沒有休息兩個(gè)字」，不僅時(shí)間被育兒瑣事填滿，連身體代謝也大不如前，真實(shí)心聲引發(fā)許多媽媽共鳴。

洪詩(shī)產(chǎn)下二女兒后完全無(wú)法好好休息。（圖／翻攝自Instagram／angelhong）

談及二寶媽的日常生活，洪詩(shī)透露每天早上睜開眼就是打理小孩的一切，除了要忙著喂二女兒喝奶、換尿布，還得抽出時(shí)間陪伴大女兒玩耍，「生完孩子后真正體會(huì)到『時(shí)間不再是自己的』。」

洪詩(shī)不只要照顧二女兒，還要陪大女兒玩。（圖／翻攝自Instagram／angelhong）

育兒生活的緊湊程度，讓洪詩(shī)連擁有片刻寧?kù)o都成為奢求，「我連要自己一個(gè)人好好安靜的、上個(gè)廁所都是一件奢侈的事情」，因?yàn)榇笈畠憾紩?huì)要打開廁所的門，讓她好氣又好笑，「我真的是被她打敗欸！」

洪詩(shī)當(dāng)二寶媽后連上廁所都變得很奢侈。（圖／翻攝自Instagram／angelhong）

除了時(shí)間被壓縮，產(chǎn)后身材的變化也成為洪詩(shī)的焦慮來(lái)源之一，「有時(shí)候看到還沒有恢復(fù)到理想狀態(tài)的自己的時(shí)候，真的會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)的焦慮?！棺哉J(rèn)是淀粉控的她坦言，現(xiàn)在多吃一點(diǎn)淀粉，身體的負(fù)擔(dān)感就比以前明顯，剛生完回家看到懷孕前的牛仔褲時(shí)，「真的覺得壓力超大?！?/p>

▼洪詩(shī)一看到懷孕前的牛仔褲就覺得壓力超大。（圖／翻攝自Instagram／angelhong）

雖然曾想過要運(yùn)動(dòng)或飲控，但洪詩(shī)也無(wú)奈表示現(xiàn)在真的太累，「沒這個(gè)心力」執(zhí)行嚴(yán)格的計(jì)畫。盡管面臨身心靈的雙重挑戰(zhàn)，她也逐漸調(diào)整心態(tài)，試著在育兒與自我之間找到平衡。她認(rèn)為體態(tài)管理不應(yīng)該變成一種壓力，而是對(duì)自己的一種疼愛。

面對(duì)產(chǎn)后身體的真實(shí)改變，洪詩(shī)選擇用更寬容的態(tài)度看待，雖然過程辛苦，但也努力適應(yīng)這個(gè)階段的自己，并將這份心情分享給同樣正在努力的媽媽們。