健康小課堂

最近水果界的“頂流”非黑草莓莫屬。它憑借著“暗黑系”的獨特顏值，頂著每斤85到300元的高價，頻頻登上熱搜，被網(wǎng)友們戲稱為“草莓界的愛馬仕”。

一顆草莓憑什么賣這么貴？黑草莓，到底是個啥？

黑草莓并非什么新奇物種，它就是“真紅美玲”。其深寶石紅的奧秘，在于果肉中含有遠(yuǎn)超普通草莓的花青素和類黃酮含量。這些成分不僅賦予了它獨特的“暗黑系”顏值，也帶來了更強(qiáng)的抗氧化能力。

之所以這么貴，首先貴在稀缺。

據(jù)種植戶介紹，黑草莓在園中的種植比例可能僅占五十分之一，宛如“試驗田”里的珍品。它對種植技術(shù)要求高，產(chǎn)量卻相對較低。其次，貴在口味。測試數(shù)據(jù)顯示，其糖度通常能達(dá)16度以上，成熟時果味濃郁、香甜軟糯，風(fēng)味確有獨特之處。再加上引入市場時間短、優(yōu)質(zhì)果源少，價格自然水漲船高。

面對琳瑯滿目的草莓，除了嘗鮮黑草莓，我們還有更多經(jīng)典選擇。比如酸甜適口、果肉堅實的“紅顏”草莓；汁多綿軟、帶有淡淡奶香的“奶油草莓”；以及果肉粉白、有菠蘿香氣的“白雪公主”。了解不同品種的特點，才能找到你的“本命草莓”。

如何挑對、吃對一顆好草莓？

挑選草莓，記住“看聞嘗”三字訣：一看，選顏色均勻全紅、果蒂鮮綠、籽呈金黃的；二聞，自然成熟的草莓會有撲鼻甜香；三嘗，果肉堅實多汁、甜而不澀為佳。

清洗草莓也有竅門。千萬別先摘蒂！正確的做法是保留果蒂，用流動的清水輕柔沖洗30秒以上，就能有效去除表面雜質(zhì)，避免污染果肉。這樣洗，既安全又能留住最佳風(fēng)味。

黑草莓的營養(yǎng)亮點在于花青素，但追求抗氧化益處并非只有這一條“貴”路。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目就曾推薦，想要補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)，物美價廉的藍(lán)莓、紫葡萄（尤其是皮）、桑葚和黑莓都是很棒的選擇。

實際上，即便普通的紅草莓，也是低糖、富含維C的健康水果。研究顯示，適量食用對心血管有益。無論是追求新奇口感，還是鐘情經(jīng)典風(fēng)味，在草莓的繽紛世界里，安心品嘗那份屬于當(dāng)下的清甜，才是最重要的美好。

來源｜綜合央視新聞、九派新聞、第一財經(jīng)、封面新聞、北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》

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