哪怕只有一個人吃飯，也要做到精致得體，美食、不僅僅是為了果腹，更是對生活的一種品味和追求，用心去過好生活，把愛與美食刻在靈魂里，這世上，唯愛與美食不可辜負(fù)，請善待那個為你做飯的人。

女孩子天生氣血不足，一到冬天更是供應(yīng)不上，身邊幾乎所有的姐妹到了這種天氣就容易手腳冰涼，晚上躺被窩里很久也暖不熱，長期這樣又不知道要多吃些補氣血的食物，就容易掉頭發(fā)，臉色發(fā)黃長斑，要想氣色紅潤不顯老，女孩子們一定要學(xué)會吃，常見的食物中就有很多補血的，我們首先想到的都是紅棗吧？其實，天然的造血庫不是紅棗，而是紅豆。

紅豆補血，還是健脾祛濕的食材，脾主運化，脾胃不好的話吃再多的營養(yǎng)也不能轉(zhuǎn)化成氣血，反而可能變成濕氣，長期累積堆積在體內(nèi)，影響身體健康，多吃紅豆可以把身體里的濕氣排出去，從而改善頭發(fā)出油，脫發(fā)，臉色蠟黃的癥狀。

冬天可以經(jīng)常煮些紅豆沙小圓子吃，這是一個非常適合女生的甜品，熱乎乎的暖宮活血，用它代替奶茶，能夠吃出健康的好氣色。

【紅豆沙小圓子】

用料：紅豆適量，蜜紅豆適量，糯米小圓子適量，糯米粉水半碗。

步驟：

1，紅豆洗干凈，加入適量清水，用電飯煲的煮粥鍵燉至軟爛，也可以用燉鍋來煮，時間會稍微久一點。

2，兩勺糯米粉，加適量清水?dāng)嚦珊t豆煮軟后加入糯米粉水，繼續(xù)燉煮完畢。

3，最后加入幾勺蜜紅豆，口感更甜，如果沒有也可以不加，加了蜜紅豆的口感更好吃。

4，另外準(zhǔn)備一口煮鍋，加入適量清水煮開，水開后下入糯米小圓子，煮至小圓子浮起來就熟了，撈出來過一下涼水，口感更彈。

5，盛一碗紅豆沙出來，表面放入小圓子即可。

小貼士：

這樣煮出來的紅豆沙不會很甜，適合不愛吃甜食的朋友，喜歡吃甜的可以在煮紅豆沙的時候加一些冰糖；

煮好的紅豆沙用湯勺壓一壓，壓出些沙來更容易濃稠；

蜜紅豆用來調(diào)味調(diào)狀態(tài)，沒有也可以不加，全部用紅豆來煮。

看到這里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下來動動您發(fā)財?shù)男∈郑瑲g迎給文章點贊，關(guān)注或者轉(zhuǎn)發(fā)。