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作者丨帆書· 瑾山月

來(lái)源丨樊登讀書丨ID:readingclub_btfx

推薦丨勵(lì)職派丨ID:tmp_356139977

職場(chǎng)上流行一句話：

上班就好比參加馬拉松，在這場(chǎng)競(jìng)賽中，最忌諱的就是一直發(fā)力太猛。

剛步入社會(huì)時(shí)，我們有的是干勁，身后牽絆也少，想怎么拼就怎么拼。

但中年以后，尤其是過(guò)了40歲，再埋頭猛沖，怕是會(huì)吃不消。

畢竟，歲月不饒人，身體走下坡路了，身后還有一大家子人。

面對(duì)工作，我們就需要好好思量一下，該以怎樣的姿態(tài)應(yīng)對(duì)。

不是號(hào)召大家躺平，而是希望我們都能建立起更理智的“工作觀”。

不過(guò)度共情任何人

網(wǎng)上有個(gè)段子，說(shuō)上班一天，就算沒(méi)做什么事，也感覺(jué)很累。

之所以這樣，就是因?yàn)楣ぷ髦胁粌H有事，還有很多很多的人。

人都自帶磁場(chǎng)，人越多的地方，磁場(chǎng)越復(fù)雜，越混亂。

如果很容易被別人影響，我們自己的能量也會(huì)消耗于無(wú)形。

插畫師春暉在出版社工作時(shí)，旁邊坐著一位同事。

同事非常消極，整天埋怨公司活太多，薪資太低之類的。

因?yàn)楣の幌噜?，春暉就?jīng)常安慰她、鼓勵(lì)她。

結(jié)果沒(méi)多久，同事還是老樣子，春暉卻變得煩躁易怒，牢騷不斷，每天下班，都非常疲倦。

后來(lái)，她換了工位，離開(kāi)了這位同事，也就不必再聽(tīng)其抱怨，自己竟也漸漸恢復(fù)了心氣。

春暉的經(jīng)歷，就是典型的“過(guò)度共情”導(dǎo)致自己能量被消耗。

作家馬俊說(shuō)：

工作的負(fù)累很重，若再背上別人的情緒包袱，你注定走不遠(yuǎn)。

工作中，最忌干涉他人因果，亂管閑事。

保持一點(diǎn)冷漠，拉開(kāi)一點(diǎn)距離，排除負(fù)能量干擾，才能凈化自己的工作磁場(chǎng)。

少共情他人，多節(jié)省能量，我們才有余力，多顧及一下工作之外的生活。

不過(guò)度負(fù)責(zé)

美國(guó)心理學(xué)家亞當(dāng)·格蘭特將職場(chǎng)人群分為三種：

付出者、獲取者和互利者。

他通過(guò)大量研究，得出一個(gè)結(jié)論：各行各業(yè)中，最失敗的往往都是付出者。

這個(gè)結(jié)論，很顛覆我們固有的認(rèn)知。

印象中，我們從小就被教育，要眼里有活，要多干，要多幫助人。

結(jié)果，我們這群“熱心腸”長(zhǎng)大后，個(gè)個(gè)成了公司里的磚，哪需要往哪搬。

但搬來(lái)搬去，累壞自己不說(shuō)，到頭來(lái)還是一塊可以隨便處置的磚頭。

“付出者”最忙最累，又拿不出成績(jī)和亮點(diǎn)，結(jié)局往往不怎么好。

前幾天刷帖子，看見(jiàn)一博主的分享，很觸動(dòng)我。

他在廣告公司上班，主要負(fù)責(zé)搞策劃，寫文案。

剛上班時(shí)他不到三十歲，又是個(gè)熱心腸，就毫無(wú)怨言地拼命干活。

后來(lái)他干脆住在辦公室，活像24小時(shí)客服，有任何事都可以打電話找他。

這么拼了幾年，他身體慢慢熬壞了，直到暈倒在辦公室，才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。

為了保命，他果斷休假，之后上班也不再什么事都管了。

之前看過(guò)一句：

職場(chǎng)，其實(shí)是在篩選那些責(zé)任心過(guò)強(qiáng)的人。

因?yàn)樨?zé)任心過(guò)強(qiáng)的人，哪怕顧不上吃飯喝水，加班通宵也要把事情做好。

久而久之，肩上擔(dān)子越來(lái)越重，整個(gè)人就被拖垮了。

中年以后，有責(zé)任心固然可貴，但別過(guò)度投入，導(dǎo)致生活失衡。

明確職責(zé)，建立邊界，做好分內(nèi)之事，工作才能是清清爽爽的一件事。

不在工作中內(nèi)耗焦慮

十幾年前，剛工作那會(huì)，我入職了一家不錯(cuò)的單位。

當(dāng)時(shí)，朋友們可羨慕我了，覺(jué)得我工作穩(wěn)定，活也不多。

但當(dāng)初那幾年的辛酸，只有我自己知道。

毫不夸張地說(shuō)，每天出門前，我都害怕得不行。

我性格敏感內(nèi)向，經(jīng)常為了別人的幾句話或是小小的一件事而發(fā)愁。

如果不小心碰上什么沖突，那更是要了命般地緊張，吃飯睡覺(jué)都不得安寧。

說(shuō)實(shí)話，那幾年沒(méi)多少具體的任務(wù)要完成，但就是情緒勞動(dòng)著實(shí)讓我疲憊不堪。

現(xiàn)在，我也是40歲的人了，再回想起當(dāng)年，真心覺(jué)得那些焦慮、慌張很沒(méi)必要。

當(dāng)時(shí)怕得罪人，后來(lái)發(fā)現(xiàn)，上班就是干活賺錢，又不是讓你交朋友的，談不上得罪不得罪；

當(dāng)時(shí)怕被人討厭，后來(lái)明白，又沒(méi)讓你在辦公室找對(duì)象，什么喜歡討厭的，也不重要。

干好自己的事，拿到該拿的錢，規(guī)劃好自己的前途，再踏踏實(shí)實(shí)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

至于，多余的心思、情緒，還有那些對(duì)人的揣測(cè)、猜忌，能免就免了吧。

減少工作中的情緒勞動(dòng)，減少內(nèi)耗焦慮，我們才會(huì)有心情去好好生活。

不執(zhí)著所謂的成功

前幾天聽(tīng)播客，聽(tīng)余秋雨老師談起“四十不惑”這個(gè)事。

他說(shuō)，年輕時(shí)讀“三十而立，四十不惑”，覺(jué)得有點(diǎn)不對(duì)。

當(dāng)時(shí)的他認(rèn)為，應(yīng)該是三十不惑，四十而立，人要先活明白了，才能開(kāi)創(chuàng)一番事業(yè)。

但如今，走過(guò)大半生的他再想這個(gè)問(wèn)題，又咂摸出新的況味。

孔子說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，人的成長(zhǎng)就是先干事業(yè)，干著干著，四十左右干明白了。

年輕時(shí)，你可以拼，可以闖，可以不計(jì)成本地投入價(jià)值創(chuàng)造中。

但歷練到40歲左右，你就會(huì)明白，比起工作，身體、家庭也很重要。

否則，身體累垮了，家庭不安寧，賺再多的錢，也是得不償失。

這幾年，我觀察身邊的人，忽然對(duì)“成功”這個(gè)概念有所疑惑了。

二十多歲那會(huì)，看四十多歲的人，覺(jué)得只有那些有權(quán)的、有錢的，才配叫成功人士。

但十幾年歷練下來(lái)，我發(fā)現(xiàn)，中年以后只有一種成功，叫自洽。

就像我的同事們，有的喜歡做管理，就努力往上爬，去爭(zhēng)取職位和更好的薪酬；

有的喜歡過(guò)清凈的小日子，那就做普通員工，把更多精力放在家庭和自己身上；

有的喜歡自由自在，四十歲后，還下海創(chuàng)業(yè)了……

只要過(guò)上自己想要的生活，其實(shí)就很成功了。

但也有些人，執(zhí)著于世俗意義的成功，就活得很擰巴。

比如，條件不成熟，或是機(jī)緣沒(méi)到，或是有悖于自己的本性，還硬要出人頭地。

為此拋家舍業(yè)，犧牲身體，愁苦無(wú)比，折騰到最后也沒(méi)達(dá)到自己的期待。

所以，早早看開(kāi)一些事，早早想清楚自己到底要什么，對(duì)中年人來(lái)說(shuō)，尤為重要。

當(dāng)你放下事業(yè)上的執(zhí)念，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中更多美好的瞬間。

我發(fā)現(xiàn)，我們這代8090后，活得越來(lái)越通透了。

越來(lái)越多的人意識(shí)到，工作上，其實(shí)根本不是什么大不了的事。

曾經(jīng)覺(jué)得，要是三四十歲還沒(méi)賺下多少錢，那可太失敗了。

但真到這個(gè)年齡，你就明白，人這輩子有多大出息，不是你自己決定的。

這樣的認(rèn)識(shí)與心態(tài)下，很多人就傾向于，好好生活。

無(wú)論在哪兒上班，說(shuō)到底是為了生活，為了讓自己幸福。

記住這一點(diǎn)，你就知道該怎么上班了。

點(diǎn)個(gè)?，與朋友們共勉。

作者簡(jiǎn)介 ： 瑾山月。來(lái)源： 帆書 樊登講 書 （ID：readingclub_btfx） 。 文章來(lái) 源樊登讀書（ID： readingclub_btfx），轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系公眾號(hào)。