作者 | 肖肖來源 | 十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu）

在正文開始前，想先問大家一個問題：

“你們會和另一半分床睡嗎？”

據(jù)十點(diǎn)君的觀察，“分房睡”這事是不少婚姻中的大忌諱。

似乎對很多夫妻而言，分房睡，就預(yù)示著夫妻關(guān)系將會漸行漸遠(yuǎn)。

就像某網(wǎng)友分享的：

“明明是夫妻，但每天到點(diǎn)都各回各房間，沒有交流，沒有互動。

就算吵架了，也是冷戰(zhàn)。

反正不在一個房間，不睡一張床。你不必理我，我也不必理你。

周而復(fù)始。

分著分著，就感覺兩人沒什么感情了。”

然而，分房睡必然會影響夫妻感情嗎？

或許，也不盡然。

今天咱們好好聊聊~

睡不好覺的夫妻

更容易有矛盾

中年之后，你們是否會感覺到，睡眠質(zhì)量對自己第二天一整天的狀態(tài)，越來越重要了呢？

倘若一晚沒睡好，第二天不僅身體無力，頭腦不清，情緒也容易變得很差。

因此，很多夫妻都開始對于被伴侶影響睡眠這件事，更敏感。

網(wǎng)友@瑪麗就分享，自己在步入40歲后，越發(fā)覺得自己和老公睡不到一起去。

隨著年齡的增加，瑪麗的睡眠變淺了，但老公的鼾聲變大了。

瑪麗越來越容易被老公的呼嚕聲，或在床上翻來翻去的動靜吵醒。

并且，瑪麗更怕冷了，很容易因?yàn)橹鴽龆胍雇瘸榻睢?/p>

因此，即便是在夏天，她也不喜歡開空調(diào)。

但老公卻完全相反，有一點(diǎn)熱就難以入睡。

再者，夫妻倆的作息也完全不同。

瑪麗需要早睡來維持良好的身心狀態(tài)。

但老公常年晚睡。

因此，每當(dāng)老公在身旁玩手機(jī)，不時發(fā)出笑聲，就會嚴(yán)重影響到瑪麗的入睡。

不同于年輕時，即便少睡也精力充沛。

中年之后的瑪麗，睡得好和沒睡好的狀態(tài)，簡直判若兩人。

因此，她開始無法忍受與丈夫同床。

“對于中年夫妻來說，兩人之間睡眠習(xí)慣的差異，就像是定時炸彈。

稍有不慎，就可能引發(fā)一場激烈沖突，成為婚姻裂痕的導(dǎo)火索。”

其實(shí)被伴侶影響睡眠這件事，并不少見。

即便是睡眠質(zhì)量都不錯的夫妻，也容易因?yàn)楸舜藷o意識地?fù)尡蛔?、爭地盤而睡不好。

更別提如果有一方的睡眠質(zhì)量比較差了。

那么伴侶的晚睡、呼嚕、睡覺不老實(shí)等等，都可能成為自己的“噩夢”。

曾有研究顯示：

從平均數(shù)據(jù)來看，夫妻同睡會相比一個人睡覺時，少睡1-2小時。

因?yàn)闀桓蓴_。

而夫妻間的睡眠質(zhì)量與婚姻幸福度密切相關(guān)。

睡眠差會讓人的情緒更容易失控，引發(fā)夫妻間的矛盾。

同時，如果白天吵架，晚上還睡不好，那么兩人第二天的關(guān)系會更差。

不僅如此。

睡眠質(zhì)量的下降，還會直接影響我們身體里的荷爾蒙。

繼而影響夫妻生活的和諧程度，降低夫妻間的親密度。

所以啊，要想夫妻關(guān)系好，首先得睡一晚好覺。

夫妻關(guān)系的好壞

與是否一起睡無關(guān)

然而，有不少人都擔(dān)心，中年夫妻本來就忙，為數(shù)不多能溫存、聊天的時間，就是睡前和睡醒的時候。

一旦分房睡，親密時光沒了，兩人更容易溫水煮青蛙般，感情越來越淡。

但十點(diǎn)君想說：

分房睡不代表分家，沒那么嚴(yán)重。

網(wǎng)上有很多人都分享過自己的成功經(jīng)驗(yàn)。

@小董和丈夫，一個早睡早起，另一個晚睡晚起。

因?yàn)樽飨⒉煌l，所以他們一直是分房睡的。

但他們每天睡前，都會躺在一個床上聊天，該干嘛干嘛。

到了睡覺時，才各回各床。

如今好幾年過去了，夫妻倆感情一直很好。

@小張的事業(yè)心很強(qiáng)，而她的丈夫很愛通宵打游戲。

過往同睡時，小張經(jīng)常因?yàn)楸徽煞蛴绊懚缓茫瑢?dǎo)致第二天工作效率大打折扣。

兩人沒少為此吵架，但誰都改變不了對方。

直到兩人開始分房睡后，小張的睡眠質(zhì)量提升，白天的精力變得更好了。

夫妻間，反而比以前多了很多主動約會和親密時刻。

“以前覺得黏在一起才叫愛。

現(xiàn)在明白，給彼此空間，反而更能讓感情保鮮?！?/p>

@小王的丈夫，年紀(jì)大了后開始打呼嚕。

小王試過戴耳塞、丈夫試過戴呼吸機(jī)，但最終都因?yàn)椴皇娣髁T。

無奈之下，兩人才決定試試分房睡。

但除了睡覺時間，小王和老公大部分的業(yè)余時間都是待在一起的。

一起吃晚飯、一起散步、周末一起去爬山、每天都會聊聊瑣事。

當(dāng)然，夫妻生活也沒被影響。

一年后，兩人不僅睡眠質(zhì)量變好了，夫妻感情也更好了。

你們發(fā)現(xiàn)了嗎？

要想夫妻關(guān)系好，歸根結(jié)底要一直保持良性的溝通和親密互動。

一定要有規(guī)律的夫妻共處時間。

但這不一定要靠“每晚都睡一起”來實(shí)現(xiàn)。

很多因分房睡受益的夫妻，都提到過相似的感受：

1）高質(zhì)量的睡眠，能換來更好的精力和更高質(zhì)量的夫妻相處。

2）兩人都有了獨(dú)處空間，可以釋放壓力。如果吵架了，也有空間可以獨(dú)自冷靜一下，然后再對話，更有利于解決問題。

3）多了些神秘感，不至于相看兩生厭。

當(dāng)然了。

的確有夫妻因?yàn)榉址克鴿u行漸遠(yuǎn)，這多半是以下2個原因：

要么是婚姻中早有裂痕，分房睡不過是壓死駱駝的最后一根稻草。

例如，夫妻倆本就少有話聊，心有隔閡。

即便睡在一張床上，也大多是各睡各的，沒有互動。

不住一間房后，更不必強(qiáng)迫彼此要有交流。

自然，感情越來越淡。

又或者是分房睡前，夫妻并未達(dá)成共識。

不愿分房睡的那一方感覺自己被冷落了，日子久了，“積怨”就深了。

如此一來，便不難理解：

老話常說的“夫妻不同房，必定不同心”，的確有些道理。

但絕不是定論。

唯一能確定的是：

保持定期的溝通與夫妻共處時光，才是決定夫妻好感情的關(guān)鍵。

中年夫妻

睡覺越香，感情越好

話已至此，大家不難發(fā)現(xiàn)。

是否分房睡，其實(shí)對于不同的夫妻效果不同。

有人因此睡得更好，感情也更好了。

有人則從不同床變成了不同心。

當(dāng)然，也有人會覺得還是夫妻一起睡才更安心。

網(wǎng)友@小劉就說，丈夫像是她的安眠藥。

每晚感受著丈夫摟著自己的溫度，她都會覺得很有安全感。

不會焦慮、不會胡思亂想、幾乎倒頭就睡。

反倒是她一個人睡時，會變得容易失眠、做噩夢。

年輕時，她也曾受不了丈夫的呼嚕聲。

但如今兩人同床同被20年，聽不到丈夫的呼嚕聲，她反而睡不安穩(wěn)了。

所以啊，對于夫妻來說，是否分房睡不是重點(diǎn)。

重點(diǎn)是，選擇適合自己的睡眠方式。

南懷瑾曾說：

“能睡好覺，是人生中最有福報的事?！?/strong>

深以為然。

尤其是對于上有老下有小的中年人而言，睡好覺是第一需求。

唯有睡飽了，才有力氣去應(yīng)對生活中層出不窮的雞零狗碎。

否則，就是通過自我透支在硬抗。

如果你現(xiàn)在也深陷睡眠困擾，在猶豫要不要“分房睡”。

那么，可以聽聽看十點(diǎn)君的2點(diǎn)建議，也許可以幫助到你。

1）和另一半好好溝通，先試試，別急著改變。

夫妻雙方達(dá)成共識，是分房睡的重要前提。

因此，如果你想分房睡，一定要先和另一半溝通，表達(dá)自己現(xiàn)在的睡眠問題以及需求。

然后，你可以提出：

“我們先試試分房睡2周，看看效果。

如果不行，我們再想別的辦法。”

先提出嘗試性的建議，給伴侶一些接受的空間，而非直接通知伴侶。

2）可以同屋不同床

如果分房睡不奏效。

有條件的可以試試在原本的房間里放兩張床，并把床拼在一起。

每張床都有自己的床墊和被子。

這樣你們既睡在了一張床上，又可以減少因?yàn)榉?、晚睡等睡眠?xí)慣差異，帶來的互相干擾。

還可以在兩張床中間，用個推門隔開。

這樣還能進(jìn)一步緩解被呼嚕聲、噪音干擾的問題。

在文章的最后，想和大家分享曾看過的一段話：

“40歲之后，越來越意識到能量的重要性。

人的一生，能量是有限的。

很多時候你覺得累，其實(shí)不是因?yàn)槟銘谢虿×耍褪悄芰坎粔蛄恕?/p>

而睡眠，就是補(bǔ)充能量的最好方式。

分房睡沒什么大不了的。

我們不必拘泥于一些傳統(tǒng)觀念中的好壞區(qū)分。

家人間，只要能保證精神同頻、互相陪伴、彼此理解。

那么任何安排，都是最好的安排?！?/p>

點(diǎn)個吧，愿我們都能夜夜好眠好夢。

作者簡介：肖肖，心里有人煙，筆下才有眷戀。本文首發(fā)十點(diǎn)讀書(ID：duhaoshu)，超3000萬人訂閱的國民讀書大號，轉(zhuǎn)載請聯(lián)系十點(diǎn)讀書。

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