高血壓已經(jīng)是非常常見的慢性病，我國高血壓患病人數(shù)達(dá)到 2.45 億[1]。但在現(xiàn)實生活中，仍有不少人對長期服藥存在抵觸心理，于是不斷去嘗試各種“偏方”。最近，就有網(wǎng)友在網(wǎng)絡(luò)平臺分享了一個新的說法——“柿子葉煮水可降血壓”。

那么，這種方法真的有效嗎？

結(jié)論很明確：沒有證據(jù)證明柿子葉煮水能有效降壓。如果把它當(dāng)作降壓偏方，甚至用來替代正規(guī)治療，反而可能帶來健康風(fēng)險。

柿子葉到底有什么功效？

很多人相信“柿子葉煮水可降血壓”，往往是因為它聽起來既天然又簡單：不需要處方、不像藥物那樣要長期吃，還帶著一點茶飲養(yǎng)生的親切感。更關(guān)鍵的是，從研究角度看，它確實有一些看起來有道理的基礎(chǔ)，這也給了這種偏方傳播的空間。

研究發(fā)現(xiàn)，柿子葉含有多酚、黃酮、鞣質(zhì)(包括原花青素等)等活性成分，一些研究將其視為具有抗氧化作用、可能存在心血管相關(guān)益處的植物資源。[2,3]因此，柿子葉常被制成茶飲或提取物，用于進(jìn)一步實驗研究。

參考資料[3]：柿子植物(a)，以及茶的制備(b)，漂白的葉子(c)，和干燥的葉子(d)。

例如，有學(xué)者對柿子葉茶中的水溶性原花青素進(jìn)行了動物實驗。結(jié)果顯示，在自發(fā)性高血壓大鼠模型中，給予一定劑量的柿子葉原花青素后，動物的收縮壓在短時間內(nèi)出現(xiàn)下降；同時在血管實驗中觀察到一定程度的、依賴血管內(nèi)皮的舒張作用，其機制可能與一氧化氮通路相關(guān)。

但需要注意的是，這些結(jié)果并不能直接推導(dǎo)到人體上：實驗對象是大鼠，而不是人；其次，研究使用的是經(jīng)過提取、濃縮、定量后的活性成分，并非家庭環(huán)境下隨手煮出來的柿子葉水。而且活性成分能不能被充分提取出來，本身就高度依賴提取條件。

一項研究系統(tǒng)比較了不同干燥方式、不同水提溫度(80、90、100℃)以及不同提取時間(10、30、60、120 分鐘)對柿子葉的影響，發(fā)現(xiàn)總黃酮含量會隨著溫度升至 90℃ 而上升，但當(dāng)溫度進(jìn)一步達(dá)到 100℃ 時反而下降。論文提示，這可能與高溫條件下黃酮類物質(zhì)在水中發(fā)生降解有關(guān)。

也就是說，家庭常見的沸水久煮，不僅很難達(dá)到實驗室提取物的濃度水平，還可能把一部分對溫度敏感的成分煮沒了。再加上柿子葉本身含有一定量的鞣質(zhì)和多酚，如果長期大量飲用，可能對胃腸道造成刺激，甚至影響部分礦物質(zhì)的吸收。

更重要的是，真正的風(fēng)險是一些高血壓患者因此誤以為找到替代方案，擅自停藥或延誤規(guī)范治療，會增加心腦血管事件的風(fēng)險。

高血壓應(yīng)該如何管理？

根據(jù)《國家基層高血壓防治管理指南(2025 版)》，高血壓是一種需要長期、規(guī)范干預(yù)的慢性病，治療核心包括生活方式干預(yù)與循證藥物治療，兩者缺一不可；整體原則強調(diào)“達(dá)標(biāo)、平穩(wěn)、綜合管理”，也并不鼓勵用未經(jīng)驗證的方法替代正規(guī)方案。

真正靠譜的降壓管理，第一步不是去找“某一種東西把血壓喝下來”，而是把血壓量清楚、管穩(wěn)定。

指南強調(diào)，在診斷與隨訪過程中，診室外血壓監(jiān)測非常重要。家庭血壓監(jiān)測建議使用經(jīng)過準(zhǔn)確度驗證的電子血壓計，測量方式與診室一致：早晚各測 1 次，每次測量 2~3 遍。早上建議在起床后排空膀胱、服藥前和早飯前坐位測量；晚上建議在晚飯后、睡覺前坐位測量。

降壓的核心也不是短時間見效，而是長期穩(wěn)定的控制：把血壓控制在目標(biāo)范圍內(nèi)是基礎(chǔ)，同時需要長期堅持生活方式干預(yù)與藥物治療，盡量讓血壓保持平穩(wěn)；在用藥選擇上也更傾向于能支持全天穩(wěn)定控制的長效制劑。

另外，高血壓管理不是開一次藥就結(jié)束，而是一套需要長期隨訪的慢病管理策略。《指南》建議：血壓達(dá)標(biāo)者至少每 3 個月隨訪 1 次，未達(dá)標(biāo)者每月至少隨訪 1 次；隨訪時需要評估生活方式、用藥依從性和不良反應(yīng)，必要時調(diào)整方案；所有患者每年應(yīng)進(jìn)行 1 次年度評估，結(jié)合常規(guī)檢查與必要的化驗項目，判斷是否出現(xiàn)新的合并癥或靶器官損害。

所以，如果你只是喜歡柿子葉茶的口感，把它當(dāng)作一種普通茶飲，問題不大；但如果指望它把血壓喝下來，甚至因此自行停藥或延誤治療，就很危險。

高血壓的風(fēng)險在于“平時沒感覺，出事很突然”。更可靠的做法，是按《指南》進(jìn)行長期隨訪和生活方式管理，并在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，把血壓穩(wěn)穩(wěn)控制住。

在證據(jù)不足的情況下，任何看似天然無害的捷徑，都不值得用健康來賭。