2025年12月30號，一個叫“2025全球中華小姐大賽”的選美比賽，在網(wǎng)上吵翻了。

19歲的連子欣拿了香港區(qū)總冠軍和最佳氣質(zhì)獎。

她身材不算瘦，臉蛋紅撲撲的，上臺不緊張，動作大方。

她不干癟，不慘白，跟現(xiàn)在選美臺上常見的“紙片人”不一樣。

連子欣有種肉感勻稱的好看，也說明選美標(biāo)準(zhǔn)變了，圖是網(wǎng)上找的。

有人說她“不符合現(xiàn)在的審美”，但評論區(qū)里更多人夸：

“她看著氣血挺足的。”

你可能也發(fā)現(xiàn)了，“氣血足”正成網(wǎng)上夸女生的新詞。

“看著像月經(jīng)特準(zhǔn)時的美”、“有股子狠勁的女人”經(jīng)常出現(xiàn)在小紅書、微博評論區(qū)，算半開玩笑半認(rèn)真的夸人。

“氣血足”成了顏值新標(biāo)準(zhǔn)，但也帶來新焦慮。

“氣血不足”成了不少成年女生常掛嘴邊的“病”。

在網(wǎng)上搜“補(bǔ)氣血”、“氣血虛”，跳出幾百萬條帖子：

打卡四物湯、試吃阿膠糕、對著鏡子看舌苔顏色……

好像形成了一套女生間傳的養(yǎng)生“黑話”。

看舌苔、看手掌心都成了自測氣血夠不夠的辦法。

從選美臺到日常生活，這場關(guān)于氣血的討論，其實釋放了一個好信號：

能好好吃飯、踏實睡覺、月經(jīng)按時來，身體正常運(yùn)作，這本身就是一種有底氣的美。

氣血審美，在秋冬季特別火。

你在網(wǎng)上搜“氣血”關(guān)鍵詞，會看到一堆標(biāo)著“氣血美女”的照片。

她們不一定特白，也不一定特瘦，但有共同點：

頭發(fā)多、臉飽滿、氣色紅潤，平時愛動、注意養(yǎng)生，看著就特有精神，感覺活力都要從照片里冒出來了。

這些博主臉紅撲撲的，看著氣血足。

這更像是種狀態(tài)描述，不是單純看長相。

女生們互相夸，也從夸身材變成夸氣色和能量。

“氣色真好”、“臉在發(fā)光”、“看著特有勁”、“真有女人味”。

“氣血審美”能火，主要是因為它安全：不挑身材、不暗示年齡、不帶貶義。

一個愛養(yǎng)生的阿姨，也能被夸“氣血足”。

更重要的是，它隱含了一種能學(xué)、能做的生活方式。

這種氣血足的美，其實早有例子。

討論里，劉曉慶總被提起。

在綜藝《一路繁花》里，李小冉覺得菜夠了，劉曉慶淡定說可以再加條魚，“我一個人能吃一條”。

這段被網(wǎng)友調(diào)侃“像能生吃頭?！薄?/p>

夸張是夸張，但74歲的劉曉慶，常年臉紅潤、身板緊實，爬4500米的玉龍雪山也輕松。

支撐她的，就是長年累月愛吃、愛動。

劉曉慶氣色確實好，圖源《一路繁花》。

同樣常被提到的，還有劉亦菲。

就算在“上鏡顯胖十斤”的情況下，女明星大多保持80多斤，她卻很少為迎合別人硬減肥。

在氣血審美火之前，她就是公認(rèn)的“內(nèi)娛美女天花板”。

更近點的，董潔和姜妍直播里也透著氣血美。

她們直播做飯吃飯，狀態(tài)放松又穩(wěn)當(dāng)。

這些“氣血美人”，不是趕上了哪波潮流，而是長期堅持自己的節(jié)奏，形成了穩(wěn)定的狀態(tài)。

那為啥這種美現(xiàn)在被放大，成了熱門話題？

表面看，是健康審美回來了。

氣血足不等于不生病，但至少說明沒長期透支自己。

深一層看，它成了一種生活方式甚至階層標(biāo)志：

飲食規(guī)律、吃夠蛋白質(zhì)能量、有時間運(yùn)動、能休息好，不把自己逼到極限。

而這，正是現(xiàn)在很多年輕人最缺的。

城市生活和快節(jié)奏工作讓人累垮，有網(wǎng)友調(diào)侃，補(bǔ)氣血最好辦法是“別上班”。

國內(nèi)被“白幼瘦”審美坑太久了。

A4腰、筷子腿、BM風(fēng)，每種流行標(biāo)準(zhǔn)都把極瘦當(dāng)基礎(chǔ)。

綁定的就是餓肚子、拼命控制、永遠(yuǎn)緊繃。

A4腰曾很火。

為迎合“以瘦為美”，極端減肥例子很多。

A4腰最火時，鄭州一姑娘為瘦到紙寬，早飯一根黃瓜，午飯一個蘋果，晚飯不吃。

很快營養(yǎng)不良，說話沒力氣，掉頭發(fā)。

《法治日報》也報過，有些青少年為追極端審美不敢吃飯，身心都受傷。

這背景下，審美反彈是必然的。

越來越多女孩不再追求脆弱易碎的“白幼瘦”，更想成為有能量、身體壯、能扛事的“有勁兒的女人”。

女孩們健身目標(biāo)從“瘦大腿”變成“練粗大腿”。

A4腰、馬甲線不被盲目追了，連健身博主也坦承：坐下也有小肚子。

甚至有醫(yī)生指出，適當(dāng)腹部脂肪能保護(hù)女人生殖器官。

瓜子臉鵝蛋臉還行，但“國泰民安”的方圓臉也被更多人接受。

相比筷子腿，結(jié)實有力的“蜜大腿”成了新寵。

美國心臟協(xié)會報告說，腿上脂肪多的人，得高血壓可能性低61%。

在普遍累癱的現(xiàn)實里，看著不虛、有活力，就已經(jīng)很稀罕了。

當(dāng)“氣血足”被捧上審美高位，很少人問：氣血到底是啥？

這是個中醫(yī)詞。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就寫“人活著靠的就是氣和血”。

中醫(yī)里，氣血是生命根本：氣管干活發(fā)力，血管營養(yǎng)修復(fù)。

氣血足，身體運(yùn)轉(zhuǎn)順；氣血虛，各種毛病就來。

1963年版《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》封面。

對現(xiàn)代人，氣血說法有點“玄”，但沒被淘汰，正因為它不針對具體病，而是準(zhǔn)確形容了現(xiàn)代人“身體被掏空”的感覺。

和氣血審美同時出現(xiàn)的，是越來越多成年女性自認(rèn)“氣血不足”。

她們對照網(wǎng)上的舌苔、手掌心顏色，感嘆：“原來我不是懶，是氣虛血虧。”

手掌心顏色是網(wǎng)傳自測氣血不足標(biāo)準(zhǔn)之一。

網(wǎng)上對氣血不足的描述很統(tǒng)一：

皮膚發(fā)黃、掉頭發(fā)、手腳冰涼、睡不著、記性差、容易累、痛經(jīng)……

基本覆蓋成年女性所有“說不清啥病但就是不舒服”的情況。

冬天起不來、臉色差、睡不好、掉頭發(fā)，甚至蹲久站久頭暈，都能歸為氣血不足。

繼“濕氣重”后，“氣血不足”成了新一代身體不適的“萬能理由”。

現(xiàn)代人的活法，本來就容易導(dǎo)致“氣血被掏空”的感覺。

CBNData調(diào)研顯示，常熬夜、過勞、生活不規(guī)律、不運(yùn)動、吃不好、壓力大，都被認(rèn)為是氣血不足主因。

《中國氣血健康白皮書》里，人們討論氣血不足原因。

季節(jié)也是因素。

天冷了，手腳涼、沒力氣更明顯。

夏天把出汗多、沒精神歸為濕氣重，冬天怕冷、狀態(tài)差，自然就說是氣血不足。

這套說法里，女性最容易“中招”。

《中國氣血健康白皮書》顯示，關(guān)注氣血健康的人里，女性超70%，30-39歲中青年是主力。

她們真正焦慮的不是具體病，而是皮膚干、頭發(fā)枯、恢復(fù)慢等“狀態(tài)問題”。

加上月經(jīng)規(guī)律波動，女性更容易把身體不舒服和氣血掛鉤。圖源《歡樂頌》劇照。

當(dāng)成年女性開始自認(rèn)氣血不足，很快行動——補(bǔ)氣血。

光小紅書，“補(bǔ)氣血”相關(guān)筆記就超474萬篇。

為補(bǔ)回氣血，大家發(fā)展出兩套路子：吃和動。

食補(bǔ)最直接。秋冬吃牛羊肉是基礎(chǔ)；

黃芪、阿膠、地黃、當(dāng)歸是常用藥材；

“四物湯”（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃）和“五紅湯”（紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生）在養(yǎng)生圈輪流上場。

很多人做“四物湯”和“五紅湯”，但長期喝注意別上火。

“動”強(qiáng)調(diào)溫和規(guī)律。

補(bǔ)氣血不追求暴汗燃脂，講究適量活動：

八段錦、拍八虛，在社交平臺流行。

就這樣，補(bǔ)氣血從中醫(yī)概念，變成了現(xiàn)代女性的生活方式，在高強(qiáng)度日常里，一點點把自己“養(yǎng)”回來。

“補(bǔ)氣血”蓋過了其他養(yǎng)生熱，圍繞它的焦慮，也催生了一門大生意。

華經(jīng)產(chǎn)業(yè)研究院數(shù)據(jù)，2019-2024年，中國補(bǔ)血保健品市場持續(xù)增長，已超24.7億。

另據(jù)數(shù)據(jù)，2024年各大電商補(bǔ)氣血產(chǎn)品銷售額約258.5億。圖源“華經(jīng)產(chǎn)業(yè)研究院”。

氣血適合商業(yè)化，優(yōu)勢在于：概念模糊但不假；

需長期調(diào)理，能反復(fù)買；

不直接說“治病”，介于美容養(yǎng)生間，是個安全入口。

商家很快跟上。

為讓補(bǔ)氣血品進(jìn)年輕人日常，東阿阿膠推過“阿膠拿鐵”“阿膠奶茶”，把補(bǔ)氣血和提神結(jié)合；

同仁堂上架“熬夜水”，用紅棗枸杞胎菊等，精準(zhǔn)打擊熬夜黨；

還有品牌出“補(bǔ)鐵軟糖”主打補(bǔ)氣血，月銷幾十萬，把滋補(bǔ)做成零食。

阿膠奶茶（左）熬夜水（右）。

甚至，“補(bǔ)氣血中藥”開始去地域化。

最近流行的“白人中藥”如姜黃、生姜、檸檬飲，功能跟生姜紅糖水差不多，但包裝得更時髦。

配套的是套熟話術(shù)：

“保持少女感得氣血足”、“內(nèi)養(yǎng)才能穩(wěn)住好狀態(tài)”、“從臉黃到紅潤，就差這一款”，氣血被反復(fù)和外貌、狀態(tài)、花錢綁定，精準(zhǔn)收割30+女性。

爭議也來了。

一方質(zhì)疑，過度強(qiáng)調(diào)氣血重要性是制造新焦慮，明明能休息，卻說“你還得再補(bǔ)點”。

另一方女性認(rèn)為，相比過去吹“白幼瘦”，氣血審美至少讓方向回到健康本身。

網(wǎng)上很多補(bǔ)氣血建議：像貓一樣生活、把自己當(dāng)小孩養(yǎng)、模擬坐月子。

某種程度上，“氣血足能治百病”的想象，確實被商業(yè)放大了。

但這門生意能成，不只是營銷話術(shù)好，而是人們太久沒被允許慢下來、對自己好點。

有人開始早睡少熬夜，能喝熱飲就不硬灌冰的；

有人堅持多曬太陽散步，在改變節(jié)奏中讓焦慮松點；

還有人記錄一年變化：

每天早睡、睡前溫水泡腳，頭發(fā)密了，月經(jīng)準(zhǔn)了，精力穩(wěn)了。

網(wǎng)友分享補(bǔ)氣血經(jīng)驗，圖源網(wǎng)友@樂活少女樂。

氣血足，從來不靠某個產(chǎn)品，而是一種不用假裝精力無限的生活狀態(tài)：

睡飽了，吃好了，心里踏實了。

如果說氣血審美的起點是追求“美”，那它最終指向的，是一種更實在的力量感：

不靠消耗換認(rèn)可，靠保存能量、站得穩(wěn)、扛得住。

或許，這才是大家說的“有勁兒的女人”的真意。

愿所有集美都能活出“氣血女神”的模樣

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