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專欄將圍繞花都區(qū)科普宣傳工作重點(diǎn)，通過定期發(fā)布優(yōu)秀科普作品，以科學(xué)實(shí)用、及時(shí)高效、通俗易懂為目標(biāo)，普及科學(xué)知識，倡導(dǎo)科學(xué)、文明、健康的生活方式，提高廣大群眾科學(xué)文化素質(zhì)。

第452期

是很多人覺得長白發(fā)要么是遺傳，要么是壓力大，其實(shí)不然。頭發(fā)的顏色由毛囊黑素細(xì)胞產(chǎn)生的色素決定，一旦黑素細(xì)胞功能受損或黑色素合成不足，就會生出白發(fā)，而不同部位的毛囊，對應(yīng)著身體不同臟腑的健康狀態(tài)，位置不同，暗示的問題也不一樣。今天和大家說清楚不同位置白發(fā)的“健康密碼”。

壹

兩鬢白發(fā)：

肝膽發(fā)出的“情緒警報(bào)”

兩鬢屬于足少陽膽經(jīng)循行的部位，膽與肝互為表里，一旦肝氣郁結(jié)、肝膽火旺，就會導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛囊得不到充足滋養(yǎng)，進(jìn)而生出白發(fā)。

圖源：CCTV生活圈

這類白發(fā)的人群，大多有明顯的情緒困擾：要么長期急躁易怒、愛發(fā)脾氣，要么經(jīng)常抑郁寡歡、思慮過多，還可能伴隨口苦口干、胸脅脹痛、失眠多夢等癥狀。從西醫(yī)角度來說，長期精神壓力大、熬夜會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，加速黑素細(xì)胞耗竭，這也是為什么長期熬夜、焦慮的上班族，兩鬢最容易長白發(fā)。

小建議：每晚11點(diǎn)前入睡，這是肝膽排毒的黃金時(shí)間；平時(shí)可以按揉太沖穴（足部大腳趾和第二腳趾之間的凹陷處），幫助疏肝解郁，緩解情緒壓力。

貳

前額白發(fā)：

肝膽發(fā)出的“情緒警報(bào)”

前額長白發(fā)，往往和脾胃功能虛弱有關(guān)。

前額是足陽明胃經(jīng)經(jīng)過的地方，脾胃作為氣血生化之源，一旦功能下降，氣血生成不足，就無法濡養(yǎng)前額的毛囊，導(dǎo)致白發(fā)滋生。

圖源：CCTV生活圈

這類人群的典型表現(xiàn)的是：面色萎黃、神疲倦怠，平時(shí)食欲不振、吃一點(diǎn)就腹脹，還有可能伴隨大便稀溏、四肢乏力等問題。長期飲食不規(guī)律、暴飲暴食，或過度節(jié)食，會損傷脾胃功能，進(jìn)而影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致維生素B族、銅鋅等微量元素缺乏，加重白發(fā)癥狀。

小建議：三餐定時(shí)定量，少吃生冷、油膩食物；平時(shí)可以多吃山藥、大棗、扁豆等健脾益氣的食物，也可以按揉足三里穴（外膝眼下四橫指處），調(diào)理脾胃功能。

叁

頭頂+后腦勺白發(fā)：

腎氣不足的“提醒”

頭頂和后腦勺的白發(fā)，大多和腎氣不足有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，“腎藏精，其華在發(fā)”，腎精充足則頭發(fā)烏黑濃密，一旦腎氣虧虛，頭發(fā)就會失去滋養(yǎng)，逐漸變白，而頭頂、后腦勺是督脈、膀胱經(jīng)循行的部位，和腎臟關(guān)系最為密切。

圖源：CCTV生活圈

這類白發(fā)在中老年人中較為常見，但現(xiàn)在很多年輕人也會出現(xiàn)，尤其是長期熬夜、過度勞累、性生活不節(jié)制的人群，還可能伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力下降、畏寒怕冷等癥狀。從西醫(yī)角度來說，這也可能和遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)（如甲狀腺功能異常）有關(guān)。

小建議：平時(shí)可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物，滋養(yǎng)腎氣；避免長期熬夜、過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

健康護(hù)發(fā)小貼士

正確洗護(hù)很重要。洗發(fā)頻率應(yīng)根據(jù)發(fā)質(zhì)調(diào)整：短發(fā)或油性頭發(fā)可1~2天洗一次，長發(fā)或干性頭發(fā)可2~3天洗一次。洗頭時(shí)水溫不宜過高，以40℃左右為宜，不要用指甲抓撓頭皮，應(yīng)用指腹輕輕按摩。

避免過度染發(fā)、燙發(fā)，這些化學(xué)處理會損傷發(fā)質(zhì)。外出時(shí)避免頭發(fā)暴曬，可打傘或戴帽。戒煙也很重要，研究發(fā)現(xiàn)吸煙者頭發(fā)早白的可能性是不吸煙人群的2~4倍。

經(jīng)常按摩頭皮有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)。可用十指指肚用中等稍強(qiáng)的力量，對頭部進(jìn)行梳理，再從前往后按摩。每日梳頭也能有效刺激頭部穴位，改善血液循環(huán)。

來源：人民網(wǎng)科普 三農(nóng)頭條

編輯：花無缺

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