大腸癌（結(jié)直腸癌）不再是“老年病”。近年來，越來越多的年輕人被確診?！读~刀》子刊研究證實：全球多地50歲以下人群腸癌發(fā)病率持續(xù)上升！年輕人，請警惕身體發(fā)出的“警報”。

一、數(shù)據(jù)驚人：年輕人腸癌發(fā)病率在全球呈增長趨勢

長期以來，結(jié)直腸癌被視為一種中老年疾病，但這一認知正在被快速刷新。

美國癌癥協(xié)會發(fā)表在《柳葉刀-腫瘤學(xué)》上的一項大規(guī)模研究，分析了2013年至2017年全球50個國家的數(shù)據(jù)，結(jié)果顯示：

其中27個國家的50歲以下人群結(jié)直腸癌發(fā)病率呈現(xiàn)明確的增長趨勢。

這一增長在發(fā)達國家和地區(qū)尤為顯著，但已波及全球。

這意味著，腸癌正在悄然“年輕化”，越來越多的70后、80后乃至90后正面臨風(fēng)險。年輕人普遍存在的“我還年輕，癌癥離我很遠” 的僥幸心理，需要徹底改變了。

二、預(yù)警信號：這四個“排便異?！笨赡苁悄c癌前兆

腸癌的早期癥狀常常隱匿，容易與痔瘡、腸炎等常見病混淆。如果你的排便習(xí)慣或性狀發(fā)生以下持續(xù)性改變，務(wù)必高度警惕，及時就醫(yī)：

排便習(xí)慣改變： 這是最常見的早期信號。比如原來規(guī)律的大便突然變得腹瀉與便秘交替出現(xiàn)，或排便次數(shù)無故增多（里急后重感），且持續(xù)數(shù)周。

大便性狀改變： 大便變細、變扁，或表面出現(xiàn)凹槽。這是因為腫瘤在腸腔內(nèi)生長，擠壓大便所致。

便血： 需要特別區(qū)分。痔瘡便血多為鮮紅色，血液附于大便表面或便后滴血。而腸癌的便血多因腫瘤破潰導(dǎo)致，顏色常呈暗紅色或果醬色，且常與大便混合在一起，有時還伴有黏液或膿液。

排便不盡感： 感覺總有便意，但每次排便量很少，或排便后仍覺得腸道內(nèi)有異物殘留，未排干凈。

注意： 除排便信號外，不明原因的長期腹痛、腹脹、貧血、乏力、體重突然下降等，也可能是腸癌的全身性表現(xiàn)。

三、預(yù)防與篩查：主動出擊是最好的“抗癌藥”

面對腸癌年輕化趨勢，被動擔(dān)憂不如主動預(yù)防和篩查。世界衛(wèi)生組織指出，1/3的癌癥可以預(yù)防，1/3的癌癥通過早期發(fā)現(xiàn)可以治愈。

【預(yù)防篇：生活方式是關(guān)鍵】

優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：

增加膳食纖維： 多吃全谷物、新鮮蔬菜和水果。膳食纖維能促進腸道蠕動，稀釋并減少有害物質(zhì)與腸壁的接觸。

減少紅肉及加工肉制品： 限制牛肉、豬肉、羊肉及香腸、火腿、培根等的攝入。世界衛(wèi)生組織已將其列為致癌物。

遠離“兩高”食物： 減少高脂肪、高蛋白（尤其是動物蛋白）的攝入。

保持健康體重，堅持規(guī)律運動： 肥胖是多種癌癥的風(fēng)險因素。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。

戒煙限酒： 煙草和酒精是明確的致癌物，對消化道的危害尤其直接。

治療癌前病變： 絕大多數(shù)腸癌由腸息肉（尤其是腺瘤性息肉） 演變而來。發(fā)現(xiàn)并切除息肉，是阻斷癌變的關(guān)鍵。

【篩查篇：早篩是發(fā)現(xiàn)早期腸癌的金標準】

早期腸癌的5年生存率可超過90%，而晚期則驟降至10% 左右。篩查的意義就在于“發(fā)現(xiàn)于萌芽，治愈于未然”。

針對普通人群（無家族史、無癥狀）：

建議從45歲開始進行常規(guī)篩查。

主要篩查方法：

結(jié)腸鏡檢查： 是診斷腸癌的“金標準”。可以直觀觀察整個結(jié)腸，并能同時切除發(fā)現(xiàn)的息肉。一般建議每5-10年做一次。

糞便潛血試驗（FIT）： 無創(chuàng)、經(jīng)濟，可居家完成。每年一次，若結(jié)果為陽性，需進一步做結(jié)腸鏡檢查。

針對高風(fēng)險人群（年輕人群也應(yīng)自我評估）：

有結(jié)直腸癌家族史（尤其是一級親屬）。

本人有炎癥性腸?。ㄈ缈肆_恩病、潰瘍性結(jié)腸炎）病史。

長期不良生活方式者（如上述）。

篩查建議： 應(yīng)更早（可能提前至40歲甚至更早）、更頻繁地進行結(jié)腸鏡檢查，具體起始時間和間隔請務(wù)必咨詢?？漆t(yī)生。

“全球年輕腸癌患者猛增”不是一句遙遠的新聞標題，而是一個關(guān)乎我們每個人健康的現(xiàn)實警示。癌癥的年輕化，與現(xiàn)代人飲食結(jié)構(gòu)西化、工作壓力大、久坐少動、作息紊亂等生活方式密切相關(guān)。

請記?。耗愕纳眢w，是你最需要經(jīng)營的事業(yè)。 關(guān)注排便信號，踐行健康生活，并在合適的年齡主動進行篩查。別讓“我以為我還年輕”，成為健康路上最痛的代價。

轉(zhuǎn)發(fā)提醒你關(guān)心的人，腸癌防治，需要從年輕時就開始！

（本文僅供參考，如有相關(guān)癥狀或篩查需求，請務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)和醫(yī)生。）