“砰“的一聲，我從睡夢中驚醒。

睜開眼睛，意識恢復(fù)，我在機(jī)艙，我在飛機(jī)上。隔著鄰座的旅客，望向窗外，灰撲撲的北京清晰可見。

我們正在降落，剛才把我從睡夢中驚醒的，估計是飛機(jī)在放起落架。

地面快速接近，已經(jīng)看得見機(jī)場附近的建筑，馬上要降落了。我低頭找鞋，換下拖鞋，準(zhǔn)備下飛機(jī)。

正當(dāng)我穿好鞋，準(zhǔn)備抬頭坐好。突然，一股巨大的力量把我壓向椅背，頭居然抬不起來。周圍一片驚呼，飛機(jī)劇烈抖動。我就這樣以一個非常奇怪的姿勢被壓在那里動彈不得。

過了一會，那股力量慢慢消失，我抬起頭坐好，我們明顯在向上爬行，而且坡度很陡。望向窗外，確實，我們又離開了地面，在向上。我奇怪地問鄰座。

鄰座盯著窗外：剛才馬上到地面了，突然就又拉起來，怎么回事？奧，復(fù)飛了。復(fù)飛？如果落地前發(fā)現(xiàn)不符合降落條件，飛機(jī)會拉起來復(fù)飛。那會是什么問題？

外面天氣很好，應(yīng)該不會是天氣原因，那是我們飛機(jī)的原因？

突然，我感覺問題嚴(yán)重，不由自主開始想，如果這次回不去，我還有啥要緊事，賬戶密碼還沒告訴老婆，下一本書還沒交稿，4月高金的課程，兒子的。。。

突然，我的一生就像一部高速放映的電影，無數(shù)畫面在腦中閃過。

飛機(jī)陡然一沉，一片驚叫。突然，我想起維特根斯坦的臨終留言：“告訴他們，我度過了美好的一生。”

胡思亂想中，機(jī)長廣播，剛才遇到大風(fēng)，決定復(fù)飛，不要緊張，一會就落地云云。

盡管機(jī)長這么說，飛機(jī)始終顛簸搖晃，有人吐了。鄰座更是嚇得雙手緊抓椅背，做防撞擊姿態(tài)。

飛機(jī)兜了一圈，大約半小時后，降落在首都機(jī)場，最后還來個急剎車，弄得一片驚呼。

下飛機(jī)的時候，后面兩個小伙聊天。剛才嚇?biāo)牢伊?，頭一回遇到這種情況，以為要出事。另一小伙說，我手忙腳亂想連上機(jī)上WIFI。干嘛？要給老婆打個電話，說我愛她。另一小伙說，對啊，我都嚇?biāo)懒?，沒想起來。

走出機(jī)場，突然覺著一切都這么美好，我在，一切都好。

突然想到，這次經(jīng)歷類似于被迫進(jìn)行了一次斯多葛的消極想象。

之前的文章《》，很多朋友讀了覺著有收獲，覺著斯多葛哲學(xué)的心理技巧聽著很有道理。基本邏輯是這樣，可以還原成幾個問題。

什么是好生活？去除負(fù)面情緒的生活就是好生活。

負(fù)面情緒為何產(chǎn)生？人的天性，進(jìn)化使然，我們永遠(yuǎn)在享樂跑步機(jī)上，無法滿足，焦慮恐懼隨之而來，所以負(fù)面情緒是人的天性，無可回避。

怎樣消除負(fù)面情緒？將事實與我們對事實的反應(yīng)分開，事實是發(fā)生在我們身上的事情，絕多數(shù)我們無法控制，我們唯一能控制的是我們對事實的反應(yīng)。消除負(fù)面情緒的核心方法是消極想象。想象可能失去現(xiàn)有珍惜的東西，健康、財富、親人，乃至生命。

“把每一天當(dāng)作人生最后一天來活”，塞涅卡如是說，“我們應(yīng)該這樣生活，仿佛此時此刻就是我們的最后時刻”。

消極想象這種思想練習(xí)，會賦予我們一種新的視角，去看待我們的生活，有效減輕負(fù)面情緒的困擾。

不過，消極想象的思維練習(xí)需要經(jīng)常做，因為療效并不長，我走出機(jī)場就忘了，又入滾滾紅塵中。

記得王德峰老師曾經(jīng)講過，每個人都是哲學(xué)家，僅在參加完追悼會的那一會，因為意識到死亡了，意識到自己也可能失去生命，此時開始思考人生的的意義了。王老師接著說，不過一會功夫，柴米油鹽愛恨情仇又涌上心頭。

所以，在《像哲學(xué)家一樣生活：斯多葛哲學(xué)的生活藝術(shù)》一書中，威廉.B.歐文教授建議，消極想象需要經(jīng)常聯(lián)系，最好每天早上起床，就練習(xí)一次，想象一下，如果今天是最后一天，我該如何生活。

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