18歲的高中生小琳，最近三個(gè)月總覺得肛門不舒服，一開始只是偶爾墜脹，以為是久坐刷題累的，沒放在心上。直到一個(gè)月前，她發(fā)現(xiàn)肛門處有軟軟的東西脫出來，休息后能慢慢縮回去，還是不好意思告訴家人，也沒去檢查。

可沒過多久，那種脫出的情況越來越頻繁，哪怕只是走路、咳嗽，都會(huì)有東西掉出來，還伴隨著輕微疼痛，甚至偶爾會(huì)有少量出血。家人發(fā)現(xiàn)她的異常后，趕緊帶她去醫(yī)院，檢查后確診為直腸脫垂，因?yàn)橥涎犹茫呀?jīng)發(fā)展到中度，需要藥物配合康復(fù)訓(xùn)練才能控制，稍有不慎還可能加重。

小琳的情況并不是個(gè)例，很多人因?yàn)楹π?、不在意，把直腸脫垂的早期信號(hào)當(dāng)成小毛病，最終拖成了需要長期調(diào)理甚至手術(shù)的地步，其實(shí)直腸脫垂并不可怕，可怕的是忽視身體發(fā)出的警告。

直腸脫垂，大多是“拖”出來的

和小琳一樣，很多直腸脫垂患者，早期癥狀都很輕微，卻因?yàn)閮e幸心理一再拖延，要知道，直腸脫垂從來都不是突然出現(xiàn)的，而是一個(gè)慢慢發(fā)展的過程。

它簡(jiǎn)單說就是直腸黏膜或直腸本身，從肛門里掉了出來，早期大多只是偶爾脫出，休息后就能自行回納，很多人會(huì)誤以為是“上火”“久坐”導(dǎo)致的，不當(dāng)回事。

但隨著時(shí)間推移，脫出會(huì)越來越頻繁，甚至走路、咳嗽、彎腰都會(huì)出現(xiàn)，后期可能無法自行回納，還會(huì)伴隨疼痛、出血、肛門瘙癢等癥狀，嚴(yán)重影響正常生活，甚至可能引發(fā)感染。

這些警示信號(hào)，出現(xiàn)一個(gè)就別忽視

直腸脫垂的早期癥狀很隱蔽，也容易被誤解，但只要細(xì)心觀察，就能發(fā)現(xiàn)異常。尤其是出現(xiàn)以下幾個(gè)信號(hào)，一定要提高警惕，及時(shí)檢查。

肛門墜脹感、異物感：這是直腸脫垂最早期、最常見的信號(hào)，總覺得肛門處沉甸甸的，像有東西堵著，坐著、站著都不舒服，有時(shí)候還會(huì)有輕微的瘙癢。

直腸脫出：這是最典型的癥狀，早期只是偶爾在排便后脫出，休息幾分鐘就能自己縮回去；后期會(huì)越來越頻繁，甚至不排便也會(huì)脫出，需要用手推回去。

肛門疼痛：早期疼痛不明顯，大多是輕微的墜脹疼；如果脫出后沒有及時(shí)回納，長時(shí)間暴露在外面，會(huì)受到摩擦、刺激，疼痛感會(huì)明顯加重，甚至影響走路。

少量出血：脫出的黏膜受到摩擦后，可能會(huì)出現(xiàn)少量出血，大多是鮮紅色的，一般不會(huì)太多，多在擦拭時(shí)發(fā)現(xiàn)，這也是容易和痔瘡混淆的地方。

哪些人，更容易得直腸脫垂？

很多人覺得直腸脫垂是“老年人病”，但其實(shí)年輕人也可能中招，尤其是以下幾類人群，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高，一定要多注意。

首先是久坐久站、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，比如學(xué)生、上班族、司機(jī)，長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致肛門周圍的肌肉變松，支撐力下降，容易引發(fā)直腸脫垂。

其次是體質(zhì)虛弱的人，比如長期營養(yǎng)不良、大病初愈、體型偏瘦的人，肛門周圍的肌肉和盆底肌比較薄弱，無法很好地固定直腸，容易出現(xiàn)脫出。

另外，長期便秘、腹瀉的人，不僅如此，懷孕后的女性由于孕期腹部壓力持續(xù)增大，直腸所受壓迫增強(qiáng)，會(huì)顯著增加直腸脫垂的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；另外，經(jīng)常用力咳嗽的人群，長期反復(fù)用力牽拉直腸，也容易誘發(fā)直腸脫垂。

簡(jiǎn)單兩項(xiàng)檢查，就能早發(fā)現(xiàn)直腸脫垂

很多人抗拒檢查，要么是覺得害羞、難堪，要么是覺得“沒必要”，但其實(shí)直腸脫垂的檢查很簡(jiǎn)單，不用復(fù)雜的器械，也不會(huì)有太大的不適感。

第一個(gè)是肛門視診，醫(yī)生借助肉眼觀察這一簡(jiǎn)便方式，可快速對(duì)直腸是否脫出以及脫出程度作出初步判斷。整個(gè)過程無需復(fù)雜操作，對(duì)患者而言沒有任何痛苦，能及時(shí)為后續(xù)診斷與治療提供關(guān)鍵依據(jù)。

第二個(gè)是肛門指檢，很多人抗拒這項(xiàng)檢查，但其實(shí)它很安全，醫(yī)生戴上無菌手套，輕輕觸摸肛門內(nèi)部，就能感受到肛門肌肉的松緊度，以及直腸是否有異常，還能排除其他肛門疾病。

如果這兩項(xiàng)檢查不能明確情況，醫(yī)生會(huì)建議做肛門鏡檢查，通過細(xì)小的鏡子，能更清晰地看到直腸內(nèi)部的情況，確診是否為直腸脫垂，以及脫垂的嚴(yán)重程度。

預(yù)防大于治療，做好這幾點(diǎn)，遠(yuǎn)離直腸脫垂

直腸脫垂的治療，早期簡(jiǎn)單、痛苦小，后期不僅調(diào)理時(shí)間長，還可能需要手術(shù)，所以預(yù)防遠(yuǎn)比治療重要，日常做好這幾點(diǎn)，就能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

首先，避免久坐久站，每隔1小時(shí)就起身活動(dòng)5-10分鐘，伸伸腰、走走步，促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量。

其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，日常要多喝水、多吃蔬果，以此補(bǔ)充膳食纖維，防止長期便秘或腹瀉情況發(fā)生。同時(shí)，做事避免過度用力，降低對(duì)直腸的牽拉，守護(hù)腸道健康。

另外，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、提肛運(yùn)動(dòng)，尤其是提肛運(yùn)動(dòng)，每天做5-10分鐘，能有效鍛煉肛門肌肉和盆底肌，增強(qiáng)支撐力。

最后，重視定期檢查，尤其是高危人群，每年做一次肛門檢查，哪怕沒有癥狀，也能早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防，避免小毛病拖成大問題。

直腸脫垂并不可怕，它的發(fā)展速度很慢，只要我們重視身體發(fā)出的警示信號(hào)，不害羞、不拖延，及時(shí)檢查、科學(xué)調(diào)理，就能有效控制病情，甚至避免患病。記住，身體的健康永遠(yuǎn)是第一位的，別讓僥幸心理，耽誤了最佳的調(diào)理時(shí)機(jī)。