前幾天看到個新聞，心里很不是滋味。

2025年10月18號，對鄭州的王女士來說，本來是很普通的一天。

她丈夫高俊結束了工作，回到家里。

高俊是個拍短劇的導演，經常在劇組忙得連軸轉。

可能是工作太累，那天他臉色不太好，自己也說腳疼、渾身沒勁。

王女士心疼，就讓他先去休息。

誰也沒想到，沒過多久，她就發(fā)現(xiàn)高俊倒在地上，不省人事。

緊急送醫(yī)后，醫(yī)生全力搶救，還是沒能留住他。

43歲的高俊，就這樣走了，留下悲傷的妻子、女兒和69歲的老母親，一個好端端的家就這么碎了。

處理完后事，妻子看了高俊的手機，才發(fā)現(xiàn)真相。

在去世前的四天半里，他一直處在超高強度的工作中：每天干17個小時，早上六七點開工，干到凌晨一兩點。

算上路上的時間，根本沒睡多久。

而且，這種高壓狀態(tài)早就成了他的常態(tài)。

他曾經10天里在公司馬不停蹄地拍了四部短劇。

就連去世那天，他還在給領導發(fā)消息，為沒把劇組節(jié)奏帶好而道歉。

高俊走了，妻子聯(lián)系劇組要個說法，對方卻說，只能給一萬塊錢撫恤金。

妻子心都碎了：“一條命就值一萬？我寧愿倒貼一百萬，換我老公回來！”

可是，人已經沒了，再多的眼淚和質問，也換不回那個活生生的人了。

如果高俊早知道，自己拼死拼活換來的是這么個結局，他還會那么拼命嗎？

有數(shù)據顯示，中國已經成為“過勞死”人數(shù)最多的國家。

在我們這兒，平均每天有1600人過勞死，一年算下來有60萬人。

很多人總把加班加點當作往上爬的資本，把透支身體當成成功的必然代價。

可實際上，健康才是地基，地基沒了，上面蓋多高的樓都得塌。

人，不能太拼。

這就像玩蹺蹺板，你只盯著財富、業(yè)績那頭高高翹起，卻忘了被壓下去的另一頭，是你的精疲力盡和身體垮掉。

玩命工作，真的會沒命。

健康這道紅線，你一次次去撞，就算是鐵打的也扛不住。

“加班”，對現(xiàn)在的打工人來說，好像早就習慣了。

但你知道嗎？現(xiàn)在，“上夜班”已經被國際權威機構列為“2A類致癌物”，跟某些農藥、高溫油煙、紅肉一個級別。

就算你不抽煙不喝酒，光是長期熬夜加班，風險也一樣存在。

除了癌癥，夜班還可能招來糖尿病、心臟病、中風，還有各種心理問題。

這世上所有透支，遲早都要還。

今天你熬的夜、加的班，可能就成了明天身上的病。

有位知名制片人李佳臨，以前就是個“拼命三娘”。

趕項目時，常熬到凌晨三點；剪片子，試過50個小時不睡覺。

長期這么干，她老是胸悶心慌，身體老報警。

但她沒當回事，日程還是排得滿滿的。

有時候血壓沖到180、得吃速效救心丸了，她還硬撐著錄節(jié)目。

結果，44歲那年，因為精神長期高度緊張，她查出了乳腺癌。

所有工作不得不停下，花了半年多時間，在醫(yī)院開刀、做放療。

躺在腫瘤醫(yī)院的病床上，聞著消毒水的味道，她才終于明白健康有多重要。

她感嘆說：“人生很短，能見到明天的太陽，才算真的贏了?！?/p>

我見過太多人，年輕的時候總覺得身體棒，可勁兒造；

等到真出了毛病，才懂健康根本經不起揮霍。

我知道，這幾年大家都不容易，很多人為了生活，不得不比以往更賣力，沖業(yè)績、趕進度。

可是你得明白，你的家人不需要你多成功，他們只求你平平安安；

你的身體也不需要你多風光，它只想讓你多睡會兒，多見見太陽。

這世上，沒什么東西值得你用命去換。

就像有位博主說的：

“你賺的那些錢，是用你掉的頭發(fā)、黑了的眼圈、越來越差的皮膚、加速的衰老、不斷消耗的氣血和元氣換來的。

你不是在賺錢，你是在拿身體換錢。”

比起拿健康去換錢，把身體養(yǎng)好，才是對自己最劃算的投資。

對自己好一點，少揮霍一點。

守住了健康這個本錢，你才有精力、有底氣，去給自己和家人掙個好將來。

有位著名的科學家、企業(yè)家說過：“這世界，是留給活得長的人的。

活著，才是硬道理；健康幸福地活著，是最硬的道理；

活得又長又好，那才是硬邦邦的道理。”

人這一輩子，最后拼的不是錢和名，而是健康，是身體。

手里握著健康這張底牌，你才有時間陪愛的人，有底氣追夢想，有機會看到人生更多的可能。

這里給大家三個健康的“小提醒”，希望每個人都能平平安安：

1. 工作，別太玩命

網上有個詞，叫“失控型努力”。說的是有些人工作起來停不下來，一直沖刺。

結果越拼越累，身體和心情都拖垮了。

你得知道，單位少了誰都能轉，但你的身體要是垮了，你擁有的一切都可能歸零。

年紀越大，越要把健康排在第一位。

工作上的事，認真就行，別鉆牛角尖；職場關系，用心就好，別太費神。

能不熬夜加班就盡量別熬，實在避免不了，下班后也一定要好好休息。

比起用健康換名利，把身體守住，才是后半生最好的福氣。

2. 心態(tài)，別繃太緊

有研究發(fā)現(xiàn)，人要是長期焦慮、煩躁，身體衰老的速度會比實際年齡快1.65歲，這比抽煙的危害還大。

可見，一個人活得怎么樣，跟心態(tài)關系太大了。

二三十歲時，總想什么事都做到完美，把自己繃得像根弦；但年紀大點就該懂了，過日子得有松有緊。

生活中突然的麻煩，解決不了就緩緩，給自己喘口氣；

家里那些煩心事，做不好就放一放，別太逼自己。

比起總是責怪自己，學會給心里松松綁，你才能走得更遠。

不要求自己時刻都滿分，你會發(fā)現(xiàn)，人沒那么累了，你也有更多精力去應付生活的各種難題。

3. 平時，養(yǎng)成好習慣

有位中醫(yī)專家，年輕時也因為壓力大，渾身是病。

她后來開始自己調整，放慢了工作節(jié)奏，注意飲食和作息，堅持每天運動。

慢慢地，身體就好了。

現(xiàn)在她60歲了，精神頭反而比二三十歲時還好。她說，這就是好習慣帶來的。

很多人覺得養(yǎng)生麻煩，其實照顧身體，不用花太多錢和力氣。

每天爭取10點半前睡，一年后你氣色肯定更好，精神也更足；

每周堅持運動幾天，一年后身體會比同齡人結實，看著也更年輕；

平時吃得清淡點，少吃外賣，一年后身材更勻稱，身體也更輕松……

你怎么對待身體，身體就怎么回報你。

把健康的好習慣變成日常生活的一部分，它就會用長久的安穩(wěn)和活力，陪你走過一年又一年。

有句話說得對：

“內卷是沒有盡頭的，但你的精力是有限的?！?/p>

這幾年，錢是越來越難賺了。

與其繼續(xù)拼了命地卷，不如趁這個機會，多關心關心自己。

把身體調理好，把心情收拾好，把能量儲存好。

你想做的任何事，都得有個好身體在背后撐著。

往后的日子，肯定還會遇到難事和挑戰(zhàn)。

但只要你把自己照顧好，就總有翻盤和重新開始的機會。

永遠記住：賺錢的機會可能沒了，但身體好帶來的好處永遠不會過時。

當你善待自己的身體，它就會回報你長久的安穩(wěn)和面對生活的底氣。

愿我們往后的每一天，都能身體硬朗，心里踏實，健健康康。

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