你是不是也有過這樣的時(shí)刻？明明才剛起床沒多久，身體卻沉重得像灌了鉛；坐在辦公桌前，盯著屏幕沒一會(huì)兒，眼睛就酸澀得睜不開，像蒙了一層霧；下班回到家，想彎腰換個(gè)鞋，腰那里卻空落落的酸痛，仿佛直不起來。

這一天天下來，總覺得哪里不對(duì)勁，去醫(yī)院查一圈，指標(biāo)基本正常，醫(yī)生只說“多休息”，可只有你自己知道，那種從骨子里透出來的“累”，單純睡覺根本補(bǔ)不回來。

其實(shí)，這些乏力感并非空穴來風(fēng)。中醫(yī)里早就講透了：精不足則腰乏，血不足則眼乏，氣不足則身乏。 身體里的這“三寶”虧空了，人自然就枯萎了。

01、身體不同部位的“累”，對(duì)應(yīng)不同的虧虛

很多時(shí)候，我們把所有的疲憊都?xì)w結(jié)為“累”，但在中醫(yī)看來，累和累是不一樣的。身體發(fā)出的信號(hào)，往往暗示著具體的虧虛所在：

腰乏——多因“精”虧：

無論男女，如果總是感到腰膝酸軟，甚至覺得腰部發(fā)涼、空虛，多半是腎精不足的表現(xiàn)。腎主骨生髓，腰為腎之府，精氣不夠了，也就撐不起這身子骨，人就會(huì)變得畏寒怕冷，精神萎靡。

眼乏——多因“血”虧：

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“肝開竅于目”，“肝受血而能視”。如果你總是覺得眼睛干澀、視物模糊，或者眼皮沉重抬不起來，這不僅僅是用眼過度，更是肝血不足無法濡養(yǎng)雙眼的信號(hào)。血不足，神采自然不再。

身乏——多因“氣”虧：

氣是人體的動(dòng)力源泉。氣足的人，走路帶風(fēng)，說話洪亮；氣虛的人，哪怕什么都不做，坐著都覺得累，動(dòng)一動(dòng)更是氣喘吁吁，容易出虛汗，這就是典型的“少氣懶言，神疲乏力”。

02、為何現(xiàn)代人容易氣血雙虧、陽氣不足？

古人日出而作，日落而息，尚且注重養(yǎng)生。而現(xiàn)代人，生活節(jié)奏快，壓力大，熬夜成了家常便飯，飲食也不規(guī)律。

思慮過度耗血： 每天對(duì)著手機(jī)電腦，大腦一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，心血暗耗。

勞累過度耗氣： 加班加點(diǎn)，體力透支，氣隨津脫。

貪涼損陽： 夏天空調(diào)不斷，冬天穿得單薄，冷飲不離手，把先天那點(diǎn)陽氣都折騰沒了。

長(zhǎng)此以往，氣血虧虛、陽氣不足就成了現(xiàn)代人的常態(tài)。這就是為什么很多人年紀(jì)輕輕，體檢沒大病，整個(gè)人卻看起來灰頭土臉，沒有一點(diǎn)精氣神。

03、如何把虧掉的補(bǔ)回來？

許多人一想到補(bǔ)，就是喝雞湯、吃阿膠，結(jié)果往往虛不受補(bǔ)，反而上火。這是因?yàn)槟阈枰氖菧睾偷恼{(diào)理，而非猛攻。

如果你的乏力是氣血虧少、陽氣不足引起的，不妨了解一下復(fù)方南五加口服液。

這是一個(gè)經(jīng)典的中成藥組方，雖不張揚(yáng)，卻實(shí)在有料：

南五加皮： 強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕，它是整個(gè)方子的“君藥”，負(fù)責(zé)把底子打好。

淫羊藿： 溫補(bǔ)腎陽，就像給身體這臺(tái)機(jī)器添把火，讓陽氣升發(fā)起來。

蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿： 這三味不僅能調(diào)和口感，更是滋養(yǎng)氣血、潤(rùn)燥補(bǔ)虛的好手，尤其適合身體虛弱的人群慢慢濡養(yǎng)。

圖片僅供科普用，藥物請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用

這幾味藥合在一起，益氣補(bǔ)血，溫補(bǔ)腎陽。對(duì)于那些長(zhǎng)期氣短心悸、面色無華、腰膝酸軟、身體總是沒勁兒的人來說，它就像是一場(chǎng)及時(shí)的春雨，潤(rùn)物細(xì)無聲。

哪怕是平時(shí)體質(zhì)比較虛弱，容易感到疲勞的人，用它來調(diào)理也是比較安心的。這并非什么猛藥，而是走那種“細(xì)水長(zhǎng)流”的路線，哪怕長(zhǎng)期服用，也不用過分擔(dān)心副作用。當(dāng)然，所有補(bǔ)益類的藥物都有個(gè)原則：如果你正在感冒發(fā)熱，或者身體有實(shí)熱，那就要先停一停，等身體清爽了再補(bǔ)。

生活是場(chǎng)馬拉松，拼到最后，拼的其實(shí)就是體力和精力。別等到身體徹底“罷工”了才想起來保養(yǎng)。察覺到腰乏、眼乏、身乏的時(shí)候，就是身體在求救，即使是一味簡(jiǎn)單的中成藥，只要對(duì)癥，也能幫你找回那個(gè)元?dú)鉂M滿的自己。

本文僅作醫(yī)學(xué)科普，不作為臨床診斷依據(jù)，不針對(duì)任何具體產(chǎn)品進(jìn)行夸大宣傳。文中涉及的藥物及治療建議，需在專業(yè)醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下進(jìn)行。請(qǐng)勿擅自用藥，以免延誤病情。