老話說民以食為天，吃可不僅僅是滿足于我們的口腹之欲，同時(shí)它也是我們身體補(bǔ)充能量的方式，而我們?nèi)绻胍S持身體活動，那么攝入食物是我們每天都要做的事情，但是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，和人們飲食習(xí)慣的改變，暴飲暴食，吃不健康食物，飲食不規(guī)律等等情況是越來越常見了，時(shí)間長了以后胃可能就出現(xiàn)問題了，它不僅會誘發(fā)胃病的出現(xiàn)，還會影響到我們身體的健康，那么我們該如何養(yǎng)好胃呢？

　　想要養(yǎng)好胃修復(fù)好胃粘膜是關(guān)鍵

　　胃粘膜是我們胃部的一層保護(hù)措施，它是幫助我們避免胃部的刺激，胃酸過多或是一些有害物質(zhì)直接的傷害到我們胃部的一道防護(hù)裝置，正是因?yàn)橛辛怂拇嬖冢覀兊奈覆拍苊庥谝恍┘膊〉睦_，免于一些不適的出現(xiàn)，而一些不好的飲食習(xí)慣，加上一些可能傷害我們胃部的細(xì)菌，例如幽門螺桿菌這種會持續(xù)損傷胃粘膜的細(xì)菌一旦出現(xiàn)，就會腐蝕我們的胃粘膜，給我們的身體造成傷害，讓我們胃病頻發(fā)，而如果想要胃好不生病，修復(fù)好自己的胃粘膜或許才是關(guān)鍵，那么該怎么做呢？不妨試試以下的食物，每天吃一點(diǎn)，胃病或會繞著你走。

飲食不注意節(jié)制,生活無律,讓外邪入侵,寒濕之氣在體內(nèi)逐漸增多,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,部分膽汁逆行反 流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現(xiàn)象 在人的體內(nèi)皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調(diào)理膽，才能讓菌群恢復(fù)正常。

幽門螺桿菌生存于人體胃幽門部位，是最常見的細(xì)菌病原體之一。這種細(xì)菌會引起慢性胃炎等胃病。得了胃病想必是非常不好受的，那么我們?nèi)绾晤A(yù)防胃病呢？接下來介紹這幾種食物給大家，飯后常喝它們有助于消化，清理腸胃，還能夠起到預(yù)防胃炎的作用。

樹榮苦菜

我國民間自古就有食用樹榮苦菜的習(xí)俗，《詩經(jīng)》中就記有：“誰謂荼苦，其甘如薺”。明代還將其列為救荒食品，那時(shí)的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調(diào)食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取干樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其余放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時(shí)的樹榮苦菜湯必須在燒開后加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當(dāng)飯吃。

　　牛奶

　　老話說一天一杯奶強(qiáng)壯中國人，牛奶是我們生活中常見的飲品，它含有油脂的蛋白質(zhì)含量，同時(shí)價(jià)格也比較便宜，常喝對于我們身體健康是十分有益的，不少人平時(shí)也喜歡喝，尤其是在早上的時(shí)候，很多人都會將其當(dāng)做早餐的搭配之一，但是你知道嗎？其實(shí)它也是溫潤胃部的食物，能夠緩解胃酸過多，同時(shí)能夠促進(jìn)胃粘膜的修復(fù)，補(bǔ)充身體營養(yǎng)，不妨每天睡前早起都喝一杯牛奶，既補(bǔ)充了身體營養(yǎng)，也修復(fù)好了胃粘膜，讓你胃一天比一天健康，人也能精神不少。

　　西蘭花

　　西蘭花很多人肯定不陌生，這是一種名氣十分大的食物，價(jià)格實(shí)惠不說，營養(yǎng)價(jià)值還很高，很多人平時(shí)喜歡吃點(diǎn)西藍(lán)花幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也能滿足自己的口腹之欲，但你知道嗎？其實(shí)西蘭花效果遠(yuǎn)不止如此，它還是我們養(yǎng)胃的利器，因?yàn)樗軌蛞种朴拈T螺桿菌的生長，同時(shí)能夠促進(jìn)胃部粘膜的修復(fù)和生成，每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，能夠幫助我們調(diào)養(yǎng)胃部，避免胃病的頻發(fā)，讓我們胃健康吃飯也能香不少。

　　卷心菜

　　卷心菜是我們?nèi)粘Ｗ顬槌Ｒ姷氖卟酥唬膬r(jià)格十分的廉價(jià)但是營養(yǎng)價(jià)值可不算低，同時(shí)對于滋養(yǎng)胃部，滅殺胃部細(xì)菌，促進(jìn)胃粘膜修復(fù)堪稱奇效，是不少人說的養(yǎng)胃蔬菜，它為什么能有這樣的神奇效果呢？其實(shí)是因?yàn)樗芯S生素U成分，這類稱為能夠促進(jìn)胃潰瘍的修復(fù)，同時(shí)能夠幫助人體生成胃粘膜，止疼，滅殺胃部細(xì)菌，等等神奇效果，對于一些胃火上升的人來說，每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)卷心菜其實(shí)也是不錯的選擇。

　　總而言之，對于胃不好的人來說，每天不妨可以多吃一點(diǎn)，幫助我們修復(fù)好我們的胃粘膜，讓胃一天比一天更健康，胃好了哪些胃部不適的問題，自然也就不藥而愈了，希望你能夠長期堅(jiān)持。