對于男性而言，五十歲是人生的一個關(guān)鍵節(jié)點。處于這一年齡階段的男性，事業(yè)大體上已趨于穩(wěn)定，然而身體狀況或許開始顯現(xiàn)出各類小問題。

但有部分男性到了這個年紀，依然精神抖擻、虎虎生風(fēng)，縱觀他們的生活，發(fā)現(xiàn)他們也是有一些共性的，比如在這4件事情上，能夠比較輕松地完成，若是你也能，說明你的身體素質(zhì)也還不錯。

1.一口氣爬三層樓，不喘氣、不停頓

爬樓梯是檢驗心肺功能的一個簡單方式，隨著年齡的增長，心肺功能會自然衰退，不少人在爬樓梯的時候，會感覺到氣喘吁吁的。

但如果你到了50歲，還能一口氣爬三層樓，中間不用停頓，也不感覺氣喘、呼吸不均勻，沒有胸悶等癥狀，說明你的心肺功能都還維持得較好。而良好的心肺功能是預(yù)防心血管疾病的重要屏障，也是身體年輕的標志之一。

2.早晨起床迅速坐起，無頭暈?zāi)垦?/p>

早晨醒來時，能不能迅速從床上坐起來還不趕緊頭暈，是檢測血管狀態(tài)的一個重要指標。

隨著年齡的增長，血管的調(diào)節(jié)能力逐漸走下坡路，很多人出現(xiàn)了血壓問題，而在晨起的過程中，有的人會出現(xiàn)體位性低血壓，導(dǎo)致眼前發(fā)黑。

但如果你在50歲之后，晨起依然能迅速坐起且不感覺頭暈，說明血管的狀態(tài)相對良好，大腦供血充足，神經(jīng)系統(tǒng)功能也處于良好狀態(tài)。

3.單腿站立超過10秒，身體不搖晃

單腿站立最是考驗一個人的平衡能力，而平衡能力又是衡量身體綜合素質(zhì)的重要指標。

50歲之后，人體的肌肉力量逐漸下降、關(guān)鍵靈活性越來越差、神經(jīng)協(xié)調(diào)性慢慢減弱，這些都容易導(dǎo)致人體的平衡能力變差。

但如果你能單腿站立超過10秒，且身體沒有搖晃，說明你的核心肌群力量、關(guān)節(jié)靈活性和神經(jīng)協(xié)調(diào)性都還不錯，這也意味著你的跌倒風(fēng)險相對較低，更有利于維持身體的健康狀態(tài)。

4.睡眠質(zhì)量高，一覺到天亮

良好的睡眠是身體的重要修復(fù)劑，50歲之后，很多人會面臨睡眠障礙，有的人可能是入睡困難，有的人可能是中途易醒或早醒，總之就是很難睡個整覺。

但如果你到了50歲之后，依然能快速入睡，夜間也基本不會醒來或者中途最多醒來一次，次日起床后依然感覺精神滿滿，說明你的神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都維持在健康狀態(tài)。

上述4件事，看起來都是小事，但卻能檢驗身體的協(xié)調(diào)性。若是你都能輕松完成，值得恭喜，說明你的身體素質(zhì)還挺棒，但也要注意維持，在保持良好的生活習(xí)慣的同時，維持適度的運動以及定期體檢，同樣很重要！

【本作品由「熊貓醫(yī)學(xué)」原創(chuàng)出品，作者森焱，版權(quán)所有，侵權(quán)必究】