風(fēng)寒咳嗽可以說是生活里的“常客”了，很多人不小心受涼后，就會開始咳嗽、咳痰。哪怕一開始的鼻塞、流鼻涕好轉(zhuǎn)了，咳嗽卻總纏纏綿綿好不了，喉嚨發(fā)癢、痰還清清稀稀的，一碰到冷空氣就咳得更厲害。不少人都覺得這是小毛病，要么硬扛著，要么隨便找些止咳藥吃，沒想到反而讓咳嗽反復(fù)折騰，連日常休息、精神狀態(tài)都受影響。

其實啊，風(fēng)寒咳嗽之所以難好，關(guān)鍵就是體內(nèi)的寒氣沒排干凈，肺氣也沒理順，寒氣一直留在氣道里，反復(fù)刺激呼吸道，咳嗽自然就好得慢。這種咳嗽不是細菌引起的，盲目吃止咳藥只能暫時壓一壓癥狀，根本沒法從根上趕走寒氣、順好肺氣，時間長了，咳嗽可能還會加重，甚至讓人覺得喉嚨不舒服、胸口發(fā)悶。尤其是氣溫變化大、秋冬季節(jié)，稍微不注意保暖，或者本身體質(zhì)偏弱，就容易被風(fēng)寒盯上，調(diào)理不及時，咳嗽就會反反復(fù)復(fù)。

大家也不用太著急，想要緩解風(fēng)寒咳嗽，徹底趕走體內(nèi)寒氣、讓肺氣通暢，根本不用依賴復(fù)雜的調(diào)理方式。

只要記住這3個簡單又實用的中醫(yī)方法，堅持做下來，就能慢慢緩解咳嗽，身體也會舒服很多，還能減少咳嗽反復(fù)的情況。

第一個方法，就是做好保暖、趕走寒氣，給身體筑牢防線。風(fēng)寒咳嗽的根源就是寒氣進了體內(nèi)，所以調(diào)理的第一步，就是做好保暖、驅(qū)散寒氣。平時要及時添衣服，尤其是脖子、后背和肚子這幾個部位，一定要護好，別再受涼加重咳嗽；出門的時候記得戴個口罩，減少冷空氣對喉嚨和氣道的刺激。

每天晚上睡前，還可以用溫水泡泡腳，水溫控制在40℃左右，泡15到20分鐘就好，泡腳時加一點點生姜就更好了，生姜性溫，能促進血液循環(huán)，幫身體趕走寒氣，緩解氣道不適，堅持幾天就能感覺到咳嗽輕了不少。

第二個方法，靠飲食調(diào)理，溫潤散寒還能止咳。在中醫(yī)里，食療可是調(diào)理風(fēng)寒咳嗽的好幫手，多吃些溫?zé)?、溫潤的食物，既能補身體，又能幫著趕走寒氣、理順肺氣，咳嗽和咳痰的癥狀也會慢慢緩解。

平時可以多吃點溫?zé)岷孟臇|西，比如生姜紅糖水、小米粥、蔥白煮水、山藥粥，這些食物性質(zhì)溫和，既能養(yǎng)脾胃，又能驅(qū)寒氣，還能幫著稀釋痰液、促進排出。另外要注意，生冷、寒涼的食物可別吃了，像冰水、西瓜、螃蟹這些，只會加重體內(nèi)的寒氣，刺激氣道，讓咳嗽更難好。

第三個方法，溫和護肺，幫肺氣理順。風(fēng)寒咳嗽會讓肺氣不順，讓人出現(xiàn)咳嗽、胸悶的不適，溫和護肺，就能幫著理順肺氣，減少呼吸道的刺激。平時盡量少大聲說話，別過度用嗓，減輕喉嚨和氣道的負(fù)擔(dān)。

保證充足的休息，別太累，讓身體有足夠的力氣去趕走寒氣、修復(fù)呼吸道。除此之外，還可以輕輕拍拍后背，從下往上、由輕到重，每次拍5到10分鐘，既能幫著松動痰液、促進排出，還能緩解胸悶、氣短的感覺，幫肺氣通暢，讓咳嗽好得更快。

總的來說，風(fēng)寒咳嗽難痊愈，核心就是寒氣沒散、肺氣不順，大家不用過度擔(dān)心，也別盲目吃藥。只要記住保暖散寒、飲食調(diào)理、溫和護肺這3個中醫(yī)方法，操作起來簡單方便，不用什么專業(yè)技巧，日常堅持調(diào)理，就能慢慢趕走體內(nèi)寒氣，理順肺氣，緩解咳嗽癥狀，讓身體恢復(fù)舒適。

另外，平時也要跟著氣溫變化及時添減衣服，避免受涼，好好增強體質(zhì)，從根上減少風(fēng)寒咳嗽找上門。