寒冬時(shí)節(jié)，熱水泡腳成為不少市民的養(yǎng)生首選，但方法不當(dāng)反而可能埋下健康隱患。昨日，商丘市第四人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合皮膚毛發(fā)病專家、副主任醫(yī)師李清峰提醒，泡腳并非水溫越高、時(shí)間越長(zhǎng)越好，唯有選對(duì)方法、分清適配人群，才能真正“泡”出健康。

對(duì)健康人群而言，溫水泡腳能擴(kuò)張下肢末梢血管、促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而輔助睡眠，同時(shí)起到溫經(jīng)散寒、調(diào)和臟腑功能的作用，日常堅(jiān)持正確泡腳對(duì)身體大有裨益，但這些養(yǎng)生效果的實(shí)現(xiàn)，需建立在方法正確且適合自身狀況的基礎(chǔ)上。李清峰指出，泡腳普遍存在四大誤區(qū)，可能讓養(yǎng)生變傷身：認(rèn)為水越燙越好，人體皮膚耐受極限約45℃，高溫易燙傷皮膚，還會(huì)導(dǎo)致全身血液向下肢聚集，引發(fā)心、腦短暫缺血，對(duì)心腦血管疾病患者尤為危險(xiǎn)；認(rèn)為時(shí)間越長(zhǎng)越好，浸泡超過(guò)30分鐘會(huì)破壞皮膚屏障，加重下肢靜脈回流負(fù)擔(dān)，增加身體壓力；盲目添加中藥“料包”，中藥調(diào)理需辨證論治，不分體質(zhì)濫用活血、祛濕藥材可能干擾生理平衡，甚至與藥物發(fā)生反應(yīng)；泡完立刻入睡，泡腳后血液循環(huán)加快、神經(jīng)興奮，立即躺下反而難以入睡，建議睡前1小時(shí)至2小時(shí)泡腳。

值得注意的是，泡腳雖好并非人人適宜，糖尿病患者因神經(jīng)病變易感知麻木，燙傷后傷口難愈合，易誘發(fā)糖尿病足；嚴(yán)重心腦血管疾病患者、下肢靜脈曲張及血栓患者，高溫會(huì)加重心臟負(fù)荷或血液淤積，甚至導(dǎo)致血栓脫落，誘發(fā)急性病癥；足部有破損、感染、濕疹者，熱水會(huì)加重炎癥擴(kuò)散；兒童足弓未發(fā)育完全，無(wú)醫(yī)囑不建議長(zhǎng)時(shí)間泡腳；孕晚期孕婦泡腳需嚴(yán)控水溫與時(shí)長(zhǎng)。

李清峰建議，健康的年輕人用白溫水泡腳即可，如需用中藥調(diào)理，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑添加藥材，切勿自行搭配。

來(lái)源：京九晚報(bào)