你有沒有過這樣的時(shí)刻：

精心準(zhǔn)備的一場(chǎng)約會(huì)，對(duì)方一條“臨時(shí)加班”的短信就放了你鴿子，你心里生氣極了。

團(tuán)隊(duì)奮戰(zhàn)好個(gè)月的項(xiàng)目，因?yàn)榇顧n一個(gè)數(shù)據(jù)錯(cuò)誤全盤皆輸，你躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，心里反復(fù)在埋怨對(duì)方。

最后你發(fā)現(xiàn)，氣得睡不著的是你，反復(fù)回想憋屈的是你，而那個(gè)你責(zé)怪的人，可能早已云淡風(fēng)輕。

弘一法師說：“一念嗔心起，百萬障門開。”那些在心里的埋怨指責(zé)，燒掉的不是別人，而是你自己的寧靜。

所以，把傷害你的人，當(dāng)作渡你的船：不責(zé)怪，才是對(duì)自己的慈悲

01

埋怨責(zé)怪，是往自己心里倒垃圾

英國詩人約翰·彌爾頓在《失樂園》里寫道：“意識(shí)本身可以把地獄造就成天堂，也能把天堂折騰成地獄?！?/p>

很多時(shí)候，讓我們痛苦的并非事件本身，而是我們對(duì)其不斷的反芻與加工。

你每責(zé)怪別人一次，就是在心里把那件糟心事重演一次，把那道傷疤撕開一次。

我認(rèn)識(shí)一位前輩，許多年前被最信任的合作伙伴卷走了資金，公司險(xiǎn)些破產(chǎn)。那之后的幾年，他逢人便提此事，分析對(duì)方的狡詐，痛斥人心的險(xiǎn)惡。

他的人生仿佛被按在了那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，所有的談話、所有的思考，最終都會(huì)繞回那次背叛。

他后來的生意始終沒能做大，因?yàn)樗男纳穸急弧柏?zé)怪”占滿了，再也騰不出地方裝下新的機(jī)遇和可能。

你的心不是垃圾場(chǎng)，別把別人的過錯(cuò)長(zhǎng)期囤積。

就像張德芬說的：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己?！彼星榫w，最終回響都在自己心里。

你咬牙切齒地想著“都怪他”，實(shí)際上所有能量的反彈都作用在你自己身上：失眠的是你，焦慮的是你，活得擰巴不快樂的也是你。

那些爛人爛事，對(duì)你真正的傷害往往只有一次。但如果你執(zhí)意把它留在心里，反復(fù)琢磨，那就是在允許它對(duì)你進(jìn)行持續(xù)性的二次傷害。

02

釋懷，是把心里的石頭扔出去

不是每一件事都需要“討個(gè)說法”，也不是每一個(gè)人都值得你消耗情緒。

我有位讀者分享過她的故事：她曾因閨蜜無心的一句評(píng)價(jià)，自卑了整整五年。那句關(guān)于她身材的調(diào)侃，說者早已忘記，她卻為此節(jié)食、焦慮。

直到有次偶然聊起，閨蜜全然不記得此事，她才愕然驚醒，困住她多年的，不是那句話，是自己不肯放過自己的心。

《沉思錄》里有一句話直擊本質(zhì)：“外界事物傷及你，并非因其本身，而源于你對(duì)它們的看法。而你，隨時(shí)可以摒棄這種看法。”

林清玄先生年輕時(shí)文章常被退稿，有位編輯的批語尤為尖刻。他曾耿耿于懷，后來卻想通了：“別人潑你的冷水，燒開了，再潑回去嗎？不如就用這盆冷水，靜下心來，澆灌自己這盆待熱的炭。”

后來，他轉(zhuǎn)而專注提升文筆，終成一代大家。那個(gè)編輯是誰，早已不重要。

原諒，從來不是一種軟弱的宣言，因?yàn)槟愕男牧κ怯邢薜?，要把它用在提升自己上面，而非?fù)面的糾纏上。

03

所有經(jīng)歷，都是為你渡劫

那些當(dāng)時(shí)讓你憤懣不平的事，拉長(zhǎng)人生的鏡頭看，常常藏著意想不到的“彩蛋”。

傷害，有時(shí)候是命運(yùn)偽裝成惡人的樣子，來給你上課。它教你看清人情的某些真相，磨煉你情緒的耐受力，逼你長(zhǎng)出原本不會(huì)有的盔甲。

羅翔老師談挫折時(shí)說過一段話：“其實(shí)沒什么好后悔的，很多事就算時(shí)間能重來一遍，以當(dāng)時(shí)的心智和閱歷，還是會(huì)做同樣的選擇，避免不了同樣的結(jié)果。人本來就是在失敗中學(xué)乖的，與其抱著過去后悔，不如擦擦眼淚向前走。”

想一想，的確如此。

工作上那次重大失誤，讓你養(yǎng)成了此后反復(fù)檢查的習(xí)慣，那段被辜負(fù)的感情，讓你真正明白了自己想要什么樣的伴侶。

董宇輝在成為頂流主播前，經(jīng)歷過漫長(zhǎng)的黯淡時(shí)光。當(dāng)老師時(shí)，他也有過苦悶。

后來他回憶那段日子說：“當(dāng)時(shí)覺得是懷才不遇，現(xiàn)在看，那是命運(yùn)讓我沉淀。那些讀過的書、思考過的問題，在無人問津的角落里悄悄發(fā)酵，才讓我能在后來的直播里，有話可說，有光可發(fā)。”

你所經(jīng)歷的，沒有白費(fèi)的。

一個(gè)不再輕易責(zé)怪的人，不是變得麻木，而是擁有了更高級(jí)的視角：好人給你溫暖，壞人給你歷練，好事給你信心，壞事給你智慧。

04

人到中年，漸漸明白：人生這場(chǎng)戲，主要的對(duì)手是自己，主要的任務(wù)也是修繕自己。

所以，永遠(yuǎn)不要在心里責(zé)怪任何人，那不是寬容別人，是赦免自己。

當(dāng)你不再把能量用于責(zé)怪，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些能量會(huì)回流，讓你更有力量去創(chuàng)造、去享受、去愛。

愿我們都能學(xué)會(huì)：事過，翻篇，人走，淡忘。讓過去的歸過去，讓將來的歸將來。 心上無掛礙，日子才能過得蒸蒸日上。

因?yàn)椋悴槐持刂氐耐?，才能穩(wěn)穩(wěn)地接住命運(yùn)饋贈(zèng)的糖。