對能力有準(zhǔn)確把握

有信心的人和沒信心的人非常不同。

有信心的人更容易成功，有信心的人更容易感受到生活的樂趣，有信心的人與他人的關(guān)系會更加融洽，有信心的人更容易調(diào)動自己的潛能。

沒信心的人更容易失敗，更容易感受到焦慮和抑郁，也更容易把自己生活弄得一團(tuán)糟。

信心在我們的生活中起到的作用，超過我們的想象。

那么信心的本質(zhì)到底是什么？

我不知道有多少人思考過這個問題，信心的本質(zhì)，實際上就是對自己能力的一種確定，能力越強(qiáng)，你的信心就越足。

你做事情、做決策，首先確定的是事情的難度，決策的重要性；其次你確定的是自己的能力。

如果你對自己的能力有準(zhǔn)確的把握，你就不怕困難，你就不怕失敗，因為相信自己有能力戰(zhàn)勝困難，你相信即使自己失敗，也可以翻過來。

假如你對自己能力的確定水平非常低，你不相信自己能力，那么你做決策之前、做事情之前就顯得猶豫不決，信心不足。

信心很足也是心理健康的重要標(biāo)志，實際上不存在缺乏信心的健康，健康的人一定是有信心的人，不健康的人一定沒有信心。

我們要想成功、我們要想幸福、我們要想健康，首先要從建立信心開始。

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作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。

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