在我們平時生活中，有許多人因為平時飲食不注意，愛吃各種炸雞，炸排骨，油炸類的食物，所以導(dǎo)致很多人的肝不好，甚至是一些肝臟器官會出現(xiàn)問題。而且由于肝臟器官沒有痛感，不舒服了也不能及時的提醒人們，很多時候往往當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)肝不好通常都是挺嚴(yán)重的了。

醫(yī)生提醒：肝不好的時候，需要注意身體變化

1、肝不好的人肚子經(jīng)常脹氣

很多人在吃了蘿卜之類的食物會造成身體脹氣的情況發(fā)生。但是如果平時沒有吃什么引起脹氣的食品，還會經(jīng)常脹氣，那么就有可能是肝臟器官出現(xiàn)了問題。肝臟部位的各種器官不單有給身體排毒或者解毒的效果，它還大量的參與了身體的消化工作，當(dāng)人們身體的肝功能出了問題之后，從而也會引起消化系統(tǒng)出問題，大量的食物在腸胃中長時間堆積，從而產(chǎn)生大量的氣體，就會讓身體腹部變得脹氣起來。

2、肝不好的人皮膚會變黃甚至變黑

每當(dāng)人們肝不好的時候，臉上皮膚就會開始變黃甚至是會有點變黑，這就是肝不好給人們的提醒。在肝臟被刺激嚴(yán)重的受損之后呢，肝功能也會隨之變差，身體的內(nèi)分泌雌性激素容易變得異常，在身體中的絡(luò)氨酸就會生成一些黑色素，當(dāng)身體中的黑色素大量增加，肌膚就開始變黃，甚至開始變黑。

肝不好能經(jīng)常吃面條嗎？會“加重”肝病嗎？醫(yī)生告訴你答案

根據(jù)科學(xué)研究，面條中還有大量的熱量，經(jīng)常進(jìn)食面條，會讓身體的熱量大量增加。身體中的碳水化合物也會大量超標(biāo)，對肝臟健康會造成極大的影響，嚴(yán)重的話還會生成大量的膽固醇，隨著時間久了，就會有幾率引起肝臟變成脂肪肝，所以肝不好的人，并不適合經(jīng)常吃面條，但是少量食用面條沒有問題，并且也不會加重肝病。

要如何養(yǎng)肝？醫(yī)生指點：3種生活習(xí)慣需培養(yǎng)

1、不吃含有大量防腐劑的食品

現(xiàn)在很多的食品為了方便保存運(yùn)輸，通常會添加大量的防腐劑。這些防腐劑在進(jìn)入身體后，會對身體的肝臟器官造成非常大的訊上，甚至?xí)绊懙礁喂δ?，并且讓肝臟排毒，解毒的工作量大量的增加。肝臟長期的超負(fù)荷工作，容易讓肝臟受損，嚴(yán)重的話還會引發(fā)肝臟的病變。所以大家平時一定要注意，少吃些防腐劑多的食物。

2、均衡膳食營養(yǎng)

飲食生活無規(guī)律,無節(jié)制,引起體內(nèi)寒氣逐漸累積,膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)胃酸多以及打嗝情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

既然了解了癥狀的根本的來源，也大可不必那么緊張，就怕傻傻不清楚而耽誤自己的健康以致于變差，在閑來無事的時候到鄉(xiāng)間野地采點紫花苦菜，取些煮湯，擱點紅糖輔之，飲食盡量注意節(jié)制些，清湯寡水的，以后可以適當(dāng)補(bǔ)充些，產(chǎn)地蘇北灌南等地，膽囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告訴周圍的人，其實也就這點秘密而已。

3、不吃隔夜菜

很多人平時生活非常的節(jié)儉，經(jīng)常前一天的剩菜都不舍得倒掉，留著第二天吃，這種做法是非常錯誤的，隔夜菜中不僅有變質(zhì)的危險，而且隔夜菜中存在著許多損害肝臟的物質(zhì)，經(jīng)常吃不僅會影響肝功能，甚至還會誘發(fā)肝臟的疾病。所以為了肝臟健康要遠(yuǎn)離隔夜菜。